#過年送禮僅此這團🧧🎁
體面又實用送到心坎裡 #平價植物燕窩飲
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冷冷的冬天就想來杯暖手的飲品
還想吃飽吃美熱量低熱量！
你們想要的我都幫你們想好啦~~~~
✔️包裝體面一點
✔️價格不要太高
✔️送禮自用兩相宜
✔️要好吃也要好喝
✔️最好熱量不要太高
✔️符合健康養生飲食原則
低糖、低卡、高膳食纖維
無化學添加的 #平價植物燕窩
吃飽吃美熱量不到64大卡！
意思是從老到小男生女生都適合
#讓收禮的親友喝臉發光✨✨✨
選這個保證不出錯啦！
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大家都知道婚禮前我控制體重的宵夜好朋友就是 #銀耳
最近天氣變冷，嘴饞的時候就會想來杯熱湯
我就直接整罐放進電鍋蒸，加熱就可以打開來喝了
暖手又暖心~
再懶一點，直接 #隔水加熱
就是一碗暖到心裡的甜湯
比走出門買、比等foodpanda都還要方便咧！！
#鮮銀耳 每次開團我自己都會買好幾箱🍵
平時當早餐、宵夜多吃也不會有罪惡
體重控制期間都靠鮮銀耳解饞嘴阿！！！！
使用來自阿里山的原生菌種
光茵鮮銀耳滿滿一罐每一口都吃的到完整銀耳
燉到軟嫩的大朵銀耳，不太需要咀嚼就能入口
喝起來順口也好入口
而且 #吃完真的會飽欸！
含有有機新鮮銀耳富含天然植物膠質
和豐富的多醣體與膳食纖維，使排便更順暢
✅易開罐打開就可以直接食用
✅成分單純
✅無添加防腐劑、增稠劑或香料
✅栽植產地、製作過程都讓人好放心
✅通過 #有機認證 及 #素食認證
✅小孩或長輩都可以安心食用
✅未開封可以保存兩年
✅有 #飽足感 沒罪惡感
☕【#有機纖銀耳】 (低糖低鈉63.8大卡)
只有水、有機銀耳、有機紅冰糖
喝起來是微微甜，平常愛喝無糖也不會覺得太甜
鮮嫩的大朵銀耳口感滑順咕溜
☕【#纖潤鮮銀耳】(低糖低熱量61.6大卡)
纖潤纖銀耳看起來更加濃稠
一樣是微微糖，大朵的完整銀耳
但是熱量更低了！
添加了日本專利塞洛美
堪稱是用喝的玻尿酸
更容易被人體直接吸收
說他是用喝的美容飲品也不為過
☕【#御沛黑穀飲】(低糖低鈉152.3大卡)
我超怕吃沖泡式的多穀飲
稀稀糊糊粉粉的口感我真的沒辦法入口>”<
但是這個真的很好喝！！
黑穀飲添加滿滿的燕麥仁、黑芝麻、黑豆、紅藜麥、紅薏仁、黑米六種穀物
每一口都吃的到完整的穀粒
偶爾也會被我拿來取代一餐正餐
黑穀飲裡面更添加了β-聚葡萄糖，可以幫助調節生理機能
打開來就可以攝取到 #多種膳食纖維
很適合適合長輩、小孩，還有油肉吃太多的外食族補充營養！
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這次開團還有一個朋友推薦我的秘密武器
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☕【D&G Nutrition #潤沢飲】
這個厲害了，堪稱用喝的 #頂級鎖水保養品！
喝了一陣子的 纖潤銀耳＋潤沢飲
真的喝到臉會發光✨✨✨
(看照片就很明顯阿!!!!)
小小包攜帶方便，酸酸甜甜很好喝
也是我冬天妝感服貼透亮的的秘密
✅含有滿滿95%高純度玻尿酸
✅專利賽洛美（google關鍵字就知道這有多厲害啦）
✅超級維生素-藻紅素
✅還有92%的天然水蜜桃果汁
以前每年秋冬都是我的脫皮季
這次為了婚禮美美出場
幾個禮拜前我就卯起來喝
氣色真的變得比較紅潤❤️
成分全部都是來自日本的專利原料，濃度和純度都比市售高，平常市售價格也比較高。
這次廠商阿莎力的提供我們團購價，如果一次買六盒，大概是69折一盒才4百多超便宜，買來送人、自己喝都超划算，一定要買起來！！！
＃今年目標是越來越年輕
＃輕熟了不要虧待自己
＃外面很多妹仔我們不能輸 (握拳💪🏻✊🏻)
年節伴手禮全系列現貨免運超便宜！
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🔺開團時間：~1/21
🔺出貨日期：現貨，完成下單付款後本島約2-3天送達出
🔺付款方式：可刷卡／ATM／貨到付款
🔺客服LINE：@sqd0516j
大卡意思 在 [討論] 一天拼命運動消耗500大卡是一件非常不可能的事嗎? 的推薦與評價
大家好 會這樣問是因為看了置底文【給新手的一些建議】第8點的範例2
其中提到...
所以她至少需要消耗52937.5大卡的熱量才能降到20%的體脂率，
假設她非常拼命，一天可以消耗500大卡的脂肪（非常不可能），
那至少也需要52937.5/500=105.875天才能達成，也就是超過
三個月。
請問這段話的意思是說 一個女生(假設好了)一天要消耗500大卡
是很不可能的一件事嗎？
因為我看到這範例中的結論：至少需要105天方可達成體脂30%降到20% 感覺很吸引人
老實說105天我覺得不長 就算加個每周的休息日 當作利用120天四個月好了
花四個月把體脂降到20%太吸引人啦
所以回到運動的部分
假設我跟這範例中的身高體重體脂肪欲減之目標都一樣好了 然後三餐的部分沒有問題
每天運動：早上慢跑一小時（時速8.5km）
晚上快走一小時（時速7km以上）
或是
早上/下午/晚上各運動50分鐘（慢跑跟快走）
這樣一天下來應該就有消耗500大卡吧
以上是我最近實行的運動 之前都有運動的習慣 所以這樣的運動量不會感覺很吃力
所以我不太懂置底文說非常不可能是甚麼意思？
還是我高估了我運動消耗的熱量了
因為有點急著瘦下來 希望4個月能看到成果
甚至有時候會一天運動3.5小時 一切都是為了累積7700大卡阿
我常常在想一個人如果一天運動消耗770大卡 這樣10天就瘦1公斤了
一天運動770大卡 我就覺得的確比較困難 但應該也不是做不到吧
尤其現在寒假比較有空 想要10天減1公斤會太快嗎? 還是說運動過量了?
如果運動770大卡非常不可能 那一天500大卡應該還OK吧?
若有甚麼錯誤的觀念請糾正我 也歡迎討論 謝謝
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