有一對父子連睡覺都要手牽手。
#其實上輩子是情侶吧
#今天在公園奔跑三小時換來晚上九點入睡ZZZ
因為有媽媽問補上衣服資訊
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這三次小睡的重要性不同,前兩次小睡分別有心智和體能的修復作用,所以需要最少各一小時以上的睡眠。 ... 小睡三通常落在下午3點~5點之間,有些寶寶只會睡 ... ... <看更多>
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每天的最佳睡眠時間不是8小時,而是睡7小時;安眠藥則會縮短你的壽命,最佳入睡時間為晚上10點到11點。 ... <看更多>
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1. 每天準時入睡、起床。 · 2. 睡前半小時-1小時,安靜下來,做自己喜歡的事。 · 3. 晚上8點以後少喝水,避免半夜頻上廁所,打斷睡眠。 · 4. 睡前或半夜醒來時別抽菸,因為 ... ... <看更多>