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❇️【從技術變成藝術】- 起飛後，在欄架與欄架間維持速度，在規則內的遊刃有餘，從學習到挑戰，最後成為藝術。
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很多時候剛開始學習一件事物的時候，總是笨手笨腳，每到一個步驟的轉換時腦袋就會卡住，但每一次卡關的經驗都會提升下次思考的反應。
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同一種領域其實都還有很多不同面向的挑戰，不同的環境、不同的系統、不同的思維...等等，想追求某個目標或想跳脫框架的人則是選擇挑戰，這時又是一個從零開始的概念，亞洲100公尺紀錄保持人蘇炳添就接受過不同系統的訓練，更為了突破起跑的極限嘗試更換起跑腳，他說一切就像從零開始，另外還記得曾經有一位教練說過：「如果你想學習一套系統，那就按照這個系統的方式，從零開始。」這某方面是在提醒我們，不要帶著過去學習的框架來比較或批評你正在學習的新事物，每件事情都有他們自己的理念和想法，不管自己的立場是什麼都應該尊重。
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藝術這個最高境界大概就是像Michael Jordan、Usain Bolt... 等等，像他們這些能在框架和規則內展現自我優勢到極致的神人了。
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在我身邊有很多很優秀的教練，每個人學習、挑戰和展現藝術的點都不同，有的時候我們會羨慕別人所擁有的，但有時你也可以回想看看，你自己有什麼是會讓別人羨慕的，如果你能展現藝術的事情不是你正在做或在意的事，那你有想過是為什麼嗎？
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如果總是抱怨就會錯失新的學習和挑戰機會，也會更沒機會展現自己呈現藝術的部分，思考自己的取捨和選擇，不要錯過任何學習、挑戰或發揮藝術的機會喔！
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加油！！！
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❇️以下簡單介紹一下田徑跨欄項目：
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跨欄項目有分成以下幾種：(1). 男子組110公尺跨欄、(2). 女子組100公尺跨欄、(3). 400公尺跨欄、(4). 室內60公尺跨欄，並且在不同年齡層有不同的欄架高度設定。
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不同長度的跨欄項目有不同的欄架間距離，起點到第一支欄架的距離也不同，所以步幅大的選手可以用比較少的步數攻擊第一支欄架！
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起跑架起跑
加速能力
攻欄的企圖心
起跨點
前導腿
跨欄技術
欄間速度
節奏
衝線技術
... 等等
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身體必須從欄架上方通過，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其它部位碰倒欄架不算犯規。
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#Jason肌力與體能訓練
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#我與訓練的熱戀期
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