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🏋🏻「不復胖」減肥法：要先釐清減肥減的是什麼
許多人講到「#減肥」常有一個盲點：他們口中的減肥，通常指的單純是「#減重」，而不是真正為了健康著想的「#減脂」。
究竟如何在減重之餘，也保持健康的肌肉量，且不再復胖？讓蒼藍鴿醫師告訴你！
全文請至方格子 #蒼藍鴿的小兒家醫知識大補帖 閱讀
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慢性發炎高危險群？點進來測試一下就知道你需不需要整腸！（＃喬）
＃日本醫生認證推坑
＃要吃哪些才有用？
＃這些食材需要馬上筆記
#妘推薦 #悠美中醫
埋線邁進第四週
這一個月來瘦了2公斤
腰圍減了四公分😱
我認真覺得好港動😘
而且排便很順暢～
身體覺得愈來愈輕盈😉
繼續努力期待成果🙊
@skindr_tw
#悠美中醫 #埋線 #中醫 #健康瘦 #不復胖 #減肥 #推薦 #體脂 #腰圍 #悠美 #針灸 #不痛
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很多減重的人都有個困擾：雖然體重減輕了，但沒多久又復胖，甚至愈減愈肥！其實這是因為你只減少了熱量的吸收，並沒有調整體質，所以當然很容易就復胖。
所謂預防勝於治療這一集很高興邀請到名醫林佩蓁中醫師來談談不復胖的健康瘦身法。
本集內容主題如下：
1.減肥的標準討論
2.請問『腹部肥胖』的原因
3.中醫教你『不復胖又健康的瘦身』
(1)日常好方法- 腹式呼吸
(2)用餐好方法- 促進腸胃蠕動的食物
(3)用餐好方法- 專心吃飯
(4)用餐好方法- 吃飽後 半小時貼壁站！
(5)用餐好方法- 晚餐少吃澱粉
(6)中醫好方法- 穴位按摩
(7)運動好方法- 腹肌訓練
(8)日常好方法- 椅子這樣坐！只坐椅緣？
(9)中醫好方法- 消脂茶飲
(10)運動好方法- 搖籃式示範
4.現代的人常因工作忙碌趕上班、沒吃早餐有幫助減肥嗎？
#減肥 #喝酒 #BDSM返校日
哈囉，大家好。
歡迎來到，偽娘向前走，
我是家馨，
有人說喝酒可以減肥，
有人說喝酒可以讓身體更健康，
是否真的如此呢 ?
想知道答案的話，
千萬別錯過接下來的內容喔。
請訂閱我的頻道，並打開小鈴鐺，謝謝。
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👉 家馨娛樂派對：BDSM返校日
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#偽娘 #偽娘向前走 #偽娘家馨
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我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享BDSM、健身、減肥、醫美等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。
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✅ 錄影場地：魔女的蜜室。
場地有在出租，有興趣的朋友，請參考下面資訊。
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✅ 緊身衣廠商：隱身於世推廣委員會。(有興趣的朋友，可以透過下面連結與廠商接洽喔。)
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#BDSM娛樂 #虐戀 #BDSM
Hello 我是Rita
你們敲碗已久的瘦身影片出爐啦～ （記得開cc）
大家一起努力朝自己目標邁進吧！！
也希望你們喜歡🌱
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