關於 ตัวเลข ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#นิทานดีซื้อที่ไหน #ชี้เป้า
#หมอแพมชวนอ่านอวอร์ด
โพสต์นี้ เป็นการแชร์ประสบการณ์การเลือกซื้อนิทาน ในมุมของคนเป็นแม่ที่เป็นลูกค้าซื้อนิทานจากสำนักพิมพ์ต่างๆ
ถือว่าเป็นกระทู้ชี้เป้า ของแม่รุ่นพี่นะคะ
.
หมอเป็นลูกค้าของเกือบทุกสำนักพิมพ์จริงๆ
แต่ช่วงหลังๆที่ลูกโตขึ้น
อาจจะไม่ได้โหมซื้อเหมือนเดิม
เพราะความสนใจของลูกก็เปลี่ยนไป
แต่หมอก็ยังจำวันเก่าๆ ตอนลูกเล็ก
ที่จะต้องลางานวันที่มีงานสัปดาห์หนังสือ
เพื่อเป็นกลุ่มแรกๆที่ได้เข้างาน
จะได้เลือกหนังสือลดราคา คุณภาพดี
ก่อนที่จะหมดซะก่อน

วันที่ตระเวนไปตามงานแฟร์แม่และเด็ก
เพื่อไปหาหนังสือดีๆมาอ่านกับลูก
หรือ เวลาลูกยื่นโจทย์ใหม่ๆมา challenge เรา หมอก็จะนึกถึงนิทาน ในฐานะเครื่องมือ
ที่จะช่วยให้เราพูดคุยกับลูกในเรื่องนั้นได้ง่ายขึ้น
ประสบการณ์ในการเสาะหานิทานที่จะมาอยู่ใน moment ของชีวิตลูก
การท่องไปใน website ของ สนพ. ในวันลดราคา และกดสั่งซื้ออย่างบ้าคลั่ง ทำเหมือน สนพ. จะไม่จัดโปรโมชั่นอีกแล้ว

เล่มที่ปังก็มาก เล่มที่พัง หมายถึงซื้อมา ลูกอ่านแค่ครั้งแรกกับเราแค่ครั้งเดียว แล้วไม่เรียกหาอีกก็มีมหาศาล บางเล่ม ณ เวลาหนึ่ง แค่หยิบมาก็ยี้ โตมาอีกหน่อย กลายเป็นเล่มโปรดไปก็มีมาก
.
นี่แหละ ที่หมอจะถ่ายทอดให้ทุกคน จัดทำเป็น #หมอแพมอวอร์ด
แบบกรรมการมีคนเดียว คือหมอเอง😆 และเขียนเองทุกสำนักพิมพ์ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ
.
มีอีกหลายๆสำนักพิมพ์ที่หนังสือดีมากไม่ได้พูดถึง
ถ้าเพื่อนๆมีข้อมูลก็มาแชร์กันนะคะ
หรือ มีอะไรจะเสริมก็ comment บอกกันได้
เพื่อให้แม่ลูกอ่อนรุ่นน้องที่เพิ่งเข้าวงการซื้อนิทาน เก็บข้อมูลกันนะคะ
======
1. Bookstart คุณภาพดี ราคาถูก
ถ้าลูกของคุณ อยู่ในวัยทารก (0-1)
และกำลังมองหาหนังสือสำหรับเด็กเล็กมากๆ (bookstart)ซึ่งในวัยนี้ หนังสือ
ไม่ได้ต้องการเรื่องราวซับซ้อน
ไม่ต้องการภาษาสละสลวย
หรือจะเป็นพวกกึ่งหนังสือ กึ่ง flash cards
คือแต่ละหน้า มีภาพหนึ่งภาพ
ให้พ่อแม่คอยชี้ และให้เด็กๆดู
ต้องการภาพชัด กระดาษที่ทนทาน
ถ้าราคาไม่แพงก็จะตอบโจทย์มากๆ
หมอแนะนำสำนักพิมพ์ที่ทำ Bookstart สำหรับเด็กได้ดี ราคาถูก คุณภาพเกินราคาไปมาก
คือ Book World Publishing : หนังสือเด็ก
หมอจำได้ว่า ซื้อชุด bookstart ให้ลูก
เช่น ร่างกายของเรา ผัก ผลไม้ สัตว์ ท่าทาง ฯลฯ เมื่อ 5-6 ปีก่อน เล่มละ 50 บาท (ไม่แน่ใจว่ายังราคาเดิมมั้ย) แต่ภาพสีสวยมาก หนังสือปกอ่อน แต่กระดาษเคลือบพลาสติกอย่างดี กันน้ำ กันน้ำลาย ไม่ช้ำง่าย
หนังสือ mini-boardbook ราคาไม่เกิน 100 บาท อ่านคุ้มมาก คุณภาพเกินราคา มีอีกหนึ่งประเภทนิทานที่สำนักพิมพ์Book World Publishingทำได้ดี คือ พวกนิทานคลาสสิก เอามาตีความใหม่ ทัมเบลินา เจ้าหญิงนกกระเรียน ห่านทองคำนำโชค ฯลฯ ภาพประกอบสวยดีค่ะ เรื่องราวก็เรียบเรียงได้ดี ไม่สั้นไม่ยาวจนเกินไป

อีกสำนักพิมพ์ ที่โดดเด่นเรื่องราคาถูก คือ
สำนักพิมพ์เอ็มไอเอส
ถ้ามองหา Bookstart, Boardbooks, สื่อการสอน MIS ทำได้ดี และราคาถูกมากค่ะ หนังสือก็มีให้เลือกมาก (เป็นสนพ.ที่ขยันมาก) แต่ติเล็กน้อย ในกลุ่มนิทานแปลที่มีเรื่องราวจะมีข้อเสียตรงสำนวนการแปล ที่เราอ่านแล้วจะรู้ว่า เป็นการแปลแบบตรงตัว ทำให้นิทานบางเรื่อง (แม้จะเป็นนิทานดังจากต่างประเทศ แต่พอมาแปลแบบตรงไปตรงมา โดยไม่ได้เรียบเรียงใหม่ ตามหลักไวยกรณ์ภาษาไทย อ่านแล้วความสนุกอาจจะลดลงไป และยังติดไวยกรณ์ภาษาอังกฤษอยู่มาก เช่นใช้ passive voice ในภาษาไทย...หมอจึงไม่ค่อยได้ซื้อนิทานที่เป็นเรื่องราวจาก MIS มากนัก แต่ bookstart ตอนลูกเล็กๆเพียบเลยค่ะ
ดังนั้น หมอแพมอวอร์ดในเรื่อง #คุณภาพเกินราคาหมวดหนังสือเด็กเล็ก (bookstart) ขอยกให้
สำนักพิมพ์ Book World Publishing และ สำนักพิมพ์ MIS

=====
2. สำนักพิมพ์ไทย นักเขียนนิทานไทยเก่งๆ

ถ้าคุณมองหา นิทานไทยดีๆ
แต่งโดยนักเขียนไทยเก่งๆ การพิมพ์ที่พิถีพิถัน ราคาสมเหตุสมผล
หมอต้องยกรางวัลนี้ให้ Plan For Kids สำนักพิมพ์ แปลน ฟอร์ คิดส์ ซึ่งนิทานดังอมตะ อย่างกุ๋งกิ๋ง โดยพี่ฟาง ที่ครองใจเด็กไทยมาเป็นเกิน 10 ปี และเหมือนเป็นนิทานที่เกือบทุกบ้านต้องมี
นิทานของลุงตุ๊บปอง
ที่หมอยกให้เป็นอัจฉริยะในการใช้ภาษาไทย
แต่งนิทานหลากหลาย set จนบรรยายไม่หมดและใช้คำกลอนแต่งนิทานได้ทุกๆประเภทนิทานเลยจริงๆ นิทานของลุงตุ๊บปอง แม้บางเล่ม พ่อแม่จะอ่านแล้วอุทานว่า “อิหยังหว่า” เพราะรู้สึกว่าไม่ได้มีเนื้อหาอะไร แต่หมอรับรองว่า เด็กๆชอบ
เพราะในคำเหล่านั้น มีเสียงสูงต่ำ มีคำคล้องจองที่อ่านแล้วทำให้เด็กสนุกกับการฟังเสียงของพ่อแม่มากขึ้น
อีก set ที่น่าจะขึ้นแท่นอมตะไปแล้วเช่นกัน คือ set ไดโนน้อย ทั้ง 12 ตัว ที่ทำให้เด็กๆ จำชื่อพันธุ์ไดโนเสาร์ได้แม้จะยากและยาวก็ตาม
นิทานของน้านกฮูก ที่หมอก็อ่านประวัติน้านกฮูก ที่ปกหลังทุกเล่มของนิทานแปลน ฟอร์ คิดส์ จนจำได้ขึ้นใจแล้ว
นักเขียนอีกท่าน คือ คุณรัตนา คชนาถ ที่สไตล์นิทานเป็น คุณแม่ใจดี เลี้ยงลูกเชิงบวกตลอดเวลา
หมอก็ชอบและติดตามเกือบทุกเล่ม....
ที่หมอชอบเป็นพิเศษสำหรับสำนักพิมพ์แปลน ฟอร์ คิดส์ คือ จัดงาน book fair ที่บริษัท และเอาหนังสือที่ยังสภาพดีมากๆ มาลดราคาเกิน 50% จากราคาปก (หนังสือนิทานในชั้นของหมอ ส่วนใหญ่ซื้อตอนลดนี่แหละค่ะ)
หมอเลยยกรางวัล #สำนักพิมพ์ที่มีนิทานไทยคุณภาพดียอดเยี่ยม ให้เลยค่ะ
=======

3. นิทานดีระดับโลก มาพร้อมการแปลที่ยอดเยี่ยม

ถ้ากำลังหานิทานแปลจากต่างประเทศ ที่เป็นนิทานดังระดับโลก นิทานดีตลอดกาล
คุณสามารถไปหาได้ที่สำนักพิมพ์ แพรวเพื่อนเด็ก (ตอนนี้น่าจะเปลี่ยนชื่อเป็น Amarin Kids )
หมอเคยรีวิว หนังสือนิทานดีระดับโลก ที่สำนักพิมพ์ Amarin kids เคยทำ ชื่อชุด
“นิทานดีที่เด็กไทยควรอ่าน อนุบาลควรมี” ซึ่งนิทานที่อยู่ใน set นี้ ยอดเยี่ยมทุกเล่ม สนุกทุกเรื่อง

https://www.facebook.com/drpambookclub/posts/583356488665715

เช่น เจ้าหนอนจอมหิว หัวผักกาดยักษ์ งานแรกของมี้จัง ดอกไม้จากใครเอ่ย กูจี กูจี กุริกับกุระ ปลาสายรุ้ง ถ้าคุณแม่ไม่รู้ว่าจะซื้อนิทานเรื่องอะไรดีที่อ่านได้นาน ส่งต่อกันข้ามรุ่น หากเจอรายชื่อใน set นี้ แนะนำว่าซื้อได้เลยไม่ต้องลังเล
เด็กทั่วโลกพิสูจน์มาแล้ว และนิทานดีอยู่ข้ามเวลาจริง นอกจากชุดนี้ เล่มอื่นๆที่สำนักพิมพ์เลือกมาแปล ล้วนแต่เป็นนิทานดีๆ ถนนสาย ฟ.ฟัน นิทานแปลจากญี่ปุ่น
ไหนจะชุดบ้านร้อยชั้น ที่เด็กๆรัก แต่พ่อแม่ต้องบริหารต้นแขน และเอาไปแอบในวันที่อยากเข้านอนเร็วๆ🤣🤣🤣
การแปล ดีมาก แปลภาษาได้งดงาม
อ่านแล้วราวกับนิทานใช้ภาษาไทยมาตั้งแต่แรก
ดังนั้น เด็กๆจะได้อ่านทั้งเรื่องราวที่สนุก ภาษาที่สละสลวยอีกด้วย ถ้าจะมีข้อเสียบ้างเล็กน้อย
ก็อาจจะติดเรื่องราคา ที่จัดว่าสูง แต่ก็สมกับคุณภาพที่มาจากทีมงานคุณภาพจริงๆ
หมอคิดว่าคุ้มค่า
เรื่องราคา หมอคิดว่า สำนักพิมพ์ทำเต็มที่แล้วจริงๆ ถ้ารัฐเข้ามาสนับสนุนธุรกิจหนังสือมากกว่านี้
เด็กไทยจะได้เข้าถึงหนังสือดี ในราคาที่พ่อแม่เข้าถึงได้มากขึ้น อยากให้เด็กไทยได้เข้าถึงหนังสือดีๆได้อย่างเท่าเทียมมากขึ้น....#หวังว่าจะได้เห็นสิ่งนั้นในอนาคต

อีกสำนักพิมพ์ ที่เลือกนิทานดีระดับโลกมาแปลให้เด็กไทยได้อ่านกัน
คือ" สำนักพิมพ์ SCG "ซึ่งเช่นเดียวกับแพรวเพื่อนเด็ก นอกจากจะคัดเลือกนิทานดีมาให้
ยังพิถีพิถันเรื่องการแปล และคงคุณภาพหนังสือนิทานต้นฉบับอย่างมาก
นิทานดีทุกเล่ม แต่น่าเสียดายที่สำนักพิมพ์ SCG ไม่ได้พิมพ์หนังสือนิทานเด็กอีกต่อไปแล้ว
แต่ก็ยังสามารถหาซื้อหนังสือได้อยู่นะคะ
หมอขอยกตำแหน่ง #สำนักพิมพ์ที่มีนิทานดีระดับโลกและคุณภาพการแปลยอดเยี่ยม ให้สองสำนักพิมพ์นี้เลยค่ะ
======

4. One stop service
บางครอบครัว มีลูกหลายวัย ถ้าจะคิดถึงสำนักพิมพ์ที่มีจำนวนปกหนังสือสำหรับเด็กมากเป็นอันดับต้นๆ มีตั้งแต่ bookstart, นิทานจากนักเขียนไทยเก่งๆ (โดยเฉพาะของ ส.สุวรรณ) นิทานแปลดีๆจากต่างประเทศ นิทานความรู้ สารคดีภาพสวยๆ การ์ตูนความรู้ที่เด็กวัยอ่านเองได้จะต้องรู้จักเช่น ครอบครัวตึ๋งหนืด วรรณกรรมเยาวชนเรื่องดัง วรรณกรรมสำหรับเด็กโตขึ้นมาหน่อย หนังสือแฮรี่ พอตเตอร์ ซึ่งไม่ว่าเด็กคนไหนก็ติดงอมแงมถ้าได้อ่าน หนังสือของ enid Blyton สื่อการสอน แบบฝึกหัดสำหรับเด็ก....บรรยายไม่หมด เรียกว่าถ้าสำนักพิมพ์เค้าจัดโปรโมชัน เข้าไป shop กัน ได้หนังสืออ่านกันทั้งบ้านเลยค่ะ one stop service มากจริงๆ (สำนักพิมพ์ไม่ค่อยลดราคาบ่อยเท่าสนพ.อื่น ถ้าจัดโปรโมชั่น ก็ซื้อเล่มที่หมายตาเอาไว้ได้ค่ะ) หมอกำลังพูดถึง สำนักพิมพ์นานมี Nanmeebooks Kiddy & Parenting ที่มีหนังสือสำหรับเด็กให้เลือกหลายหลายแนว ตอบโจทย์ทุกสไตล์การอ่าน
จึงขอยกตำแหน่ง #สำนักพิมพ์ที่มีหนังสือหลากหลายตอบโจทย์นักอ่านทุกวัยทุกแนว เลยค่ะ
=====
5. ถ้าจะมองหานิทานที่ตอบโจทย์ให้นิทานเป็นเครื่องมือในการสอนของพ่อแม่
แบบทันสถานการณ์สังคม
หมอขอยกให้ Pass Education
สำนักพิมพ์ Pass education
ขยันสร้าง character นิทานมาเอาใจเด็กๆ ป๋องแป๋ง ปิงปิง อองตอง ฯลฯ
นัยว่า เด็กๆต้องเลือกเพื่อนสนิท
และผูกพันธ์กับใครสักคนในสำนักพิมพ์แหละ😁
เลือกที่สบายใจเลย ส่วนเรื่องราวในนิทาน
ก็จะเป็น pain point ของพ่อแม่
ไม่กินข้าว ไม่กินผัก ไม่สบาย ติดเกมส์ หกล้ม เลยไปถึงเรื่องที่เป็นประเด็นในสังคม
ติดในรถ หลงทาง สอนเรื่องการล่วงละเมิดทางเพศ
เอาเป็นว่า ถ้าอยากได้นิทาน
ที่จะเป็นสื่อไว้คุยกับลูกในเรื่องเฉพาะ โอกาสที่จะหาได้ที่สำนักพิมพ์นี้ สูงมากค่ะ
นอกจากนี้ สำนักพิมพ์ ยังทำการตลาดออนไลน์แบบเข้าถึง มีโปรโมชั่นบ่อย หาซื้อได้ตาม platform ดังๆ
ราคาไม่แพง หนังสือคุณภาพดี แต่ถ้าอยากให้สำนักพิมพ์ปรับปรุง คือ เพิ่มความสละสลวยของภาษาไทยในคำกลอนอีกเล็กน้อย จะดีขึ้นมากๆเลยค่ะ (เป็นป้าหมอแก่ๆ เลยยังติดหลักภาษาไทย และสำนวนเก่ามากอยู่ คุณแม่ที่เป็นน้องๆของหมอ อาจจะไม่เห็นด้วยกับหมอนะคะ)
หมอเลยต้องยกตำแหน่ง #สำนักพิมพ์ที่มีนิทานทันสมัยเข้ากับสถานการณ์ ให้เลยค่ะ

=====

6. ถ้าจะหาหนังสือ ที่เป็นการ์ตูนดังๆให้ลูก เช่น my little pony, Peppa pig, barbies, LOL, AVENGERS, เจ้าหญิงดิสนีย์ ซึ่งส่วนใหญ่คุณแม่จะซื้อหนังสือมือสอง เพราะหนังสือมือหนึ่งลิขสิทธิ์ราคาแพงมาก
แต่หมอเพิ่งจะเจอมาว่า สำนัก #Bongkochkids พิมพ์บงกชคิดส์ ขายหนังสือนิทานในกลุ่มนี้ โดยทำเป็นหนังสือนิทานสองภาษา ในราคาที่ถูกมากๆ
หมอซื้อ set peppa pigs กับ my little pony เพราะลูกสาวชอบ หนังสือคุณภาพดี ราคาถูก การแปลใช้ได้เลยทีเดียว ซึ่งแนะนำว่า
หนังสือสองภาษาซื้อได้ แต่ไม่อ่านไปแปลไปนะคะ ให้เลือกอ่านภาษาใดภาษาหนึ่ง
ถ้าจะอ่านภาษาอังกฤษก็อ่านอังกฤษไปจนจบเล่ม ไม่ต้องแปลระหว่างอ่าน แล้ววันหลัง ถ้าจะอ่านภาษาไทย ก็ค่อยอ่านทั้งเรื่องเหมือนกันค่ะ ไม่ต้องกลัว สมองเด็กเล็ก เค้าไวกับภาษามาก ลูกจะค่อยๆเรียนรู้ไปเองค่ะ
ดังนั้น หมอเลยยกตำแหน่ง #สำนักพิมพ์ที่มีนิทานแปลจากตัวการ์ตูนดังและราคาถูกมาก ให้เลยค่ะ

====
7. หนังสือเพื่อพัฒนาภาษาอังกฤษ
ถ้าบ้านไหน หาสื่อการสอนภาษาอังกฤษสำหรับลูก หานิทานที่มาจากสำนักพิมพ์ภาษาอังกฤษดังๆ แต่แปลเป็นไทยให้ แนบคำศัพท์ให้ มีแบบฝึกหัดจากเรื่องที่อ่านให้ แถมแบ่งระดับความยาก และทำราคาได้ถูกชนิดที่ว่า ซื้อมือสองยังแพงกว่า หมอพูดถึง SE-ED Book Center สำนักพิมพ์ Se-Ed
หมอเห็นความมุ่งมั่นที่เค้าจะส่งเสริมการเรียนรู้ภาษาอังกฤษของเด็กไทยมากๆเลยค่ะ
เผื่อใครยังไม่รู้ SE-ED เอาหนังสือนิทานฝึกอ่านของสำนักพิมพ์ Usborne , oxford มาพิมพ์ขายราคาคนไทยซื้อได้
พิมพ์ เป็นภาษาอังกฤษแต่แทรกศัพท์ วลี
และไวยกรณ์ที่น่าสนใจ หลาย set มากๆเลยค่ะ
หมอเคยซื้อชุด Magic tree house ที่ Se-ed ซื้อลิขสิทธิ์มาพิมพ์ พิมพ์เป็นภาษาอังกฤษ
แต่ละหน้าแทรกคำศัพท์เอาไว้ให้ ขายแค่เล่มละ 65 บาท ในขณะที่ซื้อมือสอง ยังแพงกว่านี้เลยค่ะ
อีก set ที่แนะนำคือ Oxford ชุด Dolphin reader ที่แยกตามระดับความยาก แถมมีแบบฝึกในเล่ม
ขายเล่มละไม่ถึง 100 บาท
แถมชอบลด 50% บ่อยๆ
ทั้งๆที่หนังสือ original แพงมากๆ
อีก set ที่แนะนำ คือ
วรรณกรรมเยาวชนภาษาอังกฤษ
ที่แบ่งตามระดับความยาก อ่านได้ทั้งเด็ก
และเราเองก็เอาไว้ฝึกอ่านอีกด้วย ดังนั้นใครมองหานิทาน สำหรับเด็กฝึกอ่านภาษาอังกฤษ หมอแนะนำมากๆเลยค่ะ เพราะหมอเห็นความจริงใจของสำนักพิมพ์ที่จะส่งเสริมให้เด็กไทยเก่งภาษาอังกฤษจริงๆ ขอมอบรางวัล #สำนักพิมพ์ส่งเสริมการเรียนรู้ภาษาอังกฤษของเด็กไทย ให้เลยค่ะ
====

8. ถ้าเราหานิทานดีๆ
แบบว่าเห็นชื่อสำนักพิมพ์แล้ว การันตีคุณภาพ
ในหมวดนี้ หมอขอยกให้ สำนักพิมพ์สานอักษร กับ สำนักพิมพ์ก้อนเมฆ
Character ของสนพ. สานอักษร เหมือน artist ฉันขอทำงานคุณภาพที่อยากทำ การขายได้มาทีหลัง
ลายเซนต์ของนิทาน สนพ.จะมีความคิดสร้างสรรค์สูง คุณภาพดี
เรื่องราวแปลกใหม่ นำเสนอในมุมมองที่ไม่ค่อยซ้ำกับใคร
เช่น ถ้าจะนำเสนอเรื่องเด็กเลือกกิน เราก็จะคิดว่า ตัวละครต้องเลือกกินแล้วเจอกับปัญหาต่างๆ
แต่นิทานของสานอักษร นำเสนอเรื่องนี้ผ่านนิทานเรื่อง จะกินหมดไหมนะ หมา แมว นก มด นั่งจ้องเด็กกินข้าว
แล้วถามว่า ข้าวจะกินหมดมั้ยนะ เด็กก็จะตอบสัตว์ทุกตัวว่า หมดซิ หมดเกลี้ยงขนาดไม่เหลือให้มดสักเม็ดเลย
อีก set ที่ชอบ คือ Set ตัวเลข กับ set ใครหนอใครกัน ที่เคยรีวิวเอาไว้นะคะ...สรุปก็ชอบทุกเรื่องในสนพ.นี้
ข้อเสียคือ ออกหนังสือเล่มใหม่ ไม่ทันกับความต้องการของผู้อ่าน
อีกสนพ. ที่ถ้าเจอ หมอจะซื้อและมั่นใจว่าสนุก คือ สนพ.ก้อนเมฆ
เจ้าของสนพ. คือ น้าเมฆ แม่เอ๋ย แรงบันดาลใจในการก่อตั้ง สนพ. นี้คือตอนที่ลูกยังเล็ก
เล่านิทานให้ลูกฟัง ปัจจุบัน น้าเมฆยังอ่านนิทานให้เด็กๆฟัง แต่นิทานใหม่ๆ ก็คล้ายๆกับสนพ.สานอักษรคือ
ออกใหม่ไม่ทันความต้องการของผู้อ่าน
เลยมอบตำแหน่ง #สำนักพิมพ์ที่ซื้อได้เลยดีทุกเล่ม (ปล.ซื้อทุกเล่มได้ เพราะนิทานมีน้อยแต่คุณภาพ)
=====

9. ถ้าชอบนิทานแนว กึ่งสารคดี เช่น สัตว์อาศัยอยู่ที่ไหนกันนะ ชีวิตสัตว์ต่างๆ แล้วภาพเป็นภาพวาดที่สวย ดูอินเตอร์ จนต้องดูปกซ้ำว่านี่นิทานไทยหรือนิทานแปลจากต่างประเทศ และเนื้อหาก็ผ่านการ ค้นหาข้อมูลมาอย่างดี หมอขอยกให้
#สำนักพิมพ์ห้องเรียน ทำนิทานแนวนี้ได้ดีมาก ราคาก็ถูกมากด้วยเมื่อเทียบกับคุณภาพ
ไหนจะ set รามเกียรติ์ที่ได้รับรางวัล ภาพสวยจะคิดว่าเป็นภาพจิตรกรรม
Set ผีไทย ผี่ต่างประเทศ ก็สวยมาก ข้อมูลที่นำมาเขียนก็ชวนอ่าน ไม่หนักเกินไปสำหรับเด็ก
หนังสือหิมพานต์ หนังสือพระพุทธเจ้า ภาพประกอบงดงาม เนื้อเรื่องไม่ได้เป็นวิชาการจ๋าจนเกินไป เด็กๆอ่านแล้วยังสนุก...สรุป หมอคิดว่า นักวาดที่ผ่านงานจากสำนักพิมพ์ห้องเรียน เป็นเศรษฐีจาก NFT ได้เลย
หมอขอยกตำแหน่ง #สำนักพิมพ์ที่สร้างสรรค์นิทานกึ่งสารคดีได้ดีที่สุด ไปเลยค่ะ
=====
10. สำนักพิมพ์ที่ได้แรงบันดาลใจในการเลือกนิทาน เพราะต้องการเลือกหนังสือนิทานดีๆให้ลูกตัวเองอ่าน
ดังนั้น นิทานที่เลือกมา คือ เด็กๆที่บ้านอ่านแล้วก็ชอบ และก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ เป็นการตลาดที่จริงใจ
เหมือนเวลาหมอรักษาคนไข้ หมอก็จะพูดว่า หมอรักษาเหมือนกับว่า ถ้าเป็นลูกตัวเองจะทำอย่างไร
นี่ก็คงมีปรัชญา "เลือกนิทานมาให้เด็กๆอ่าน โดยตอบโจทย์ว่า ลูกๆฉันต้องชอบแน่ๆเลย"
ที่หมอพูดถึงคือ SandClock Books
สำนักพิมพ์ Sand Clock ซึ่งหมอคิดว่าหลายๆคนคงผูกพันธ์และเป็นแฟนคลับของสนพ.นี้
หนังสือ เหมือนการเล่าเรื่องชีวิตแม่ในครอบครัวหนึ่ง ท้องต้องเตรียมตัวยังไง
ฉันจะเลี้ยงลูกให้ดีได้อย่างไร มีข้อมูลอะไรที่น่าสนใจ ประเทศที่เจริญแล้วเค้ามีแนวทางอย่างไร (parenting books) แล้วฉันจะอ่านนิทานอะไรกับลูกฉันดี....หมอชอบเฝ้ามอง ความเป็นไป และพบว่าความจริงใจนี้ทำให้ลูกค้าสัมผัสได้ ไม่แปลกใจที่สนพ. เพิ่งจะพิมพ์นิทานได้ไม่กี่ปี แต่ทุกเล่มได้รับความนิยมมากๆเลยค่ะ
เลยยกตำแหน่ง #สำนักพิมพ์น้องใหม่มาแรง ให้เลยค่ะ

ถึงเวลาต้องสะสาง ฝากถึงพี่เปิ้ล พี่แดง พี่คม นะคะ ขอยืมเพจหน่อยเพราะเพจกานต์ไม่มี

พี่เปิ้ลคะ สุทธินันทน์ รบกวนติดต่อกลับด้วยคะ อยากเคลียร์เรื่องเงิน 15,700,000 บาท กานต์ติดต่อพี่ไม่ได้เลยคะ กานต์เดือดร้อนมาก
คุณทศพล นัดกานต์ไปพบพี่คมวันก่อน ที่ออฟฟิศ ซอยเสือใหญ่ กานต์รอที่ไก่ย่างเสือใหญ่2 ขม พี่เป็นคนเข้ามาหากานต์เองและบอกรับผิดชอบทุกอย่าง
อยู่ๆ ก็ติดต่อใครไม่ได้เลยคะ นานมากแล้ว พี่ได้โปรดเมตตาน้องเสือด้วยนะคะ เค้าบริสุทธิ์ มีความหวังกับการลงทุนที่พี่แนะนำ
ความเจ็บปวดของกานต์คือ จากบัญชีทุกบัญชี บวกเสมอทุน คนที่ถือบัญชีและเห็นความเคลื่อนไหวตลอดเวลา เค้าเชื่อมั่นในพวกพี่ กานต์บอกแม่จะเคลียร์แล้วนะ เสือบอกว่า เสือจะรอ และแล้ว จากบวกกลายเป็นติดลบ ตัวเลข 8 หลัก พี่คิดดูดีๆ หัวใจเค้าสลายไปแล้ว เสือร้องไห้เป็นอาทิตย์ กานต์สุดเจ็บช้ำ พี่ฆ่ากานต์เลยยังดีกว่าให้กานต์ทรมานไปกับความรู้สึกที่เห็นลูกร้องไห้เป็นอาทิตย์ ซึมเศร้า อย่าทำร้ายลูกกานต์!!
มันถึงชีวิตเลยนะคะ
พี่เข้ามาในสภาวะที่ครอบครัวของกานต์ปางตาย เป็นทุกข์สาหัส และพี่ทั้ง3 ทราบดีทุกอย่าง
แต่ทำไมเลือดเย็นขนาดนี้ กานต์ไม่มีเจตนาจะทำให้พี่เสียหายเลยคะแต่กานต์ติดต่อใครไม่ได้เลย กับเงิน 15 ล้านกว่า ที่ครอบครัวกานต์หามาโดยสุจริต น้ำพักน้ำแรงด้วยความยากลำบาก
รบกวนติดต่อกลับด่วน ก่อนที่กานต์จะหมดความอดทน
พวกพี่ทุกคนจำสมัยเราเด็กๆไม่ได้เลยเหรอ เราวิ่งเล่นกันบ่อยๆ อย่าทำร้ายครอบครัวกานต์!!

**** ใครไม่เกี่ยวถอยไป !

เรื่องน่ารู้ ที่หลายคนอาจไม่รู้ กับ วิธีการอ่านฉลากอาหาร

ผมเป็นคนหนึ่งที่ก่อนจะเอาอะไรผ่านเข้าปากไปลงกระเพาะอาหาร ถ้าอาหารนั้นมีฉลากโภชนาการอยู่ อย่างน้อยต้องชายตามองสักเล็กน้อยก่อนจะตัดสินใจซื้อมันมาครับ เดี๋ยววันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีการอ่านฉลากอาหารแบบเข้าใจง่ายๆกันว่ามันมีประโยชน์ขนาดไหนครับ ยกตัวอย่างจากฉลากอาหารในภาพคือตัวอย่างอาหารชนิดหนึ่งที่ผมคิดว่าเห็นภาพเลย

ส่วนแรก คือ จำนวนหน่วยบริโภคต่อครั้ง และ ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภคคือเท่าใด

อย่างในภาพคือ 1 หน่วยบริโภคเท่ากับ 310 ซีซี และ จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด = 1

นั่นแปลว่าฉลากอาหารที่เราจะเห็นในส่วนที่กำลังจะกล่าวถึงต่อไปนั้น สามารถใช้อ้างอิงในการกิน 1 ครั้งจนหมดได้เลย

แต่ถ้าสมมติตัวเลขใหม่ จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด = 2 นั่นแปลว่า ฉลากโภชนาการในส่วนถัดไป ทุกอย่างต้องเอาไป "คูณสอง"ทั้งหมด อันนี้ระวัง tricky นิดนึง เพราะของกินหลายๆอย่างทำเป็นเหมือนจำนวนหน่วยบริโภคนั้นเยอะๆ เพื่อที่จะทำให้ตัวโภชนาการในส่วนต่อไปดูเหมือนเป็นขนมที่ healthy ไป (ทั้งๆที่อาจจะไม่ใช่)

ส่วนที่ 2 คือ พลังงานทั้งหมด ต่อ 1 หน่วยบริโภค

อันนี้ตรงไปตรงมาครับ คือ คำนวณจากสารอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และ ไขมัน เอามารวมกันว่ากี่แคลอรี่ โดยจะแยกออกเป็น 2 ส่วนคือ พลังงานรวม และ พลังงานจากไขมัน

พลังงานรวม = คาร์โบไฮเดรต + โปรตีน + ไขมัน

ตัวอย่างในภาพ พลังงานรวม = 240 kcal แต่มีพลังงานจากไขมัน 120 kcal เท่ากับว่า เราจะได้พลังงานจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอีก 120 kcal โดยมีที่มาจากคำนวณ ดังนี้
โดยคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมจะให้พลังงาน 4 kcal
โปรตีน 1 กรัมจะให้พลังงาน 4 kcal
ไขมัน 1 กรัมจะให้พลังงาน 9 kcal
แล้วเราก็เอาตัวเลขของสารอาหารต่างๆไป คูณตามจำนวนกรัมที่มีนั่นเอง

ต่อมา ถามว่าทำไมต้องแยกพลังงานจากไขมันออกมาต่างหาก คำตอบก็คือ ค่าตัวเลขในส่วนนี้จะมีความจำเป็นมากสำหรับคนที่ทานอาหารเช่นกลุ่มคีโตจีนิค (ketogenic diet) ที่เน้นพลังงานจากไขมันมากกว่า 80% ของแหล่งอาหารทั้งที่ทานเข้าไป ถ้าเราไม่ได้สายคีโตก็ดูไว้ผ่านๆได้ครับ

ส่วนที่ 3 คือ คุณค่าทางโภชนาการ ส่วนนี้สำคัญที่สุด

จะมีตัวเลขแยก 2 ฝั่ง คือ ฝั่งที่อยู่ติดกับชื่อ สารอาหาร (ฝั่งซ้าย) และ ตัวเลข % ทางฝั่งขวา

ตัวเลขฝั่งซ้าย หน่วยจะเป็น กรัม ที่ได้ ถ้าเราทานสิ่งนั้นเข้าไป 1 หน่วยบริโภค

ตัวเลขฝั่งขวา หน่วยจะเป็น % เพราะเขาจะเอาไปอิงกับสารอาหารนั้นๆที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน โดยเทียบกับมาตรฐาน Thai RDI ที่คำนวณว่าคนไทยควรได้รับพลังงาน 2000 kcal ต่อวัน (โดยมาจาก คาร์โบไฮเดรต ทั้งหมด 300 กรัม / โปรตีน 50 กรัม /ไขมัน 65 กรัม)

แล้วคนไทยแต่ละคนต้องการพลังงาน 2000 kcal เท่ากันหรือไม่ คำตอบก็คือ ไม่ใช่แน่ๆครับ ดังนั้นการดู % ในส่วนนี้ก็พอดูเป็นแนวทางได้ แต่ไม่สามารถใช้อ้างอิงได้ครับ คิดให้เห็นภาพง่ายๆ ผู้หญิงตัวเล็กๆ หนัก 45 กก. กับ ผู้ชายหนัก 90 กก. สัดส่วน % ไม่มีทางเท่ากันแน่นอน เพราะความต้องการพลังงานของสองคนนี้อาจจะอยู่ที่ 1800 กับ 2200 kcal ต่อวัน ตามลำดับ ประมาณนี้)

ดังนั้นแล้ว ให้สังเกตที่ตัวเลขทางฝั่งซ้ายนี้เป็นหลักครับ แต่ถ้าอยากรู้ว่าร่างกายเราต้องการพลังงานกี่ kcal ต่อวัน สามารถคำนวณได้จากสูตรที่ผมจะให้ไว้อีกทีครับ (สูตรนี้บอกก่อนว่ามีความไม่นิ่งพอสมควร แต่พอใช้เป็นแนวทางได้)

ต่อเนื่องกับส่วนที่ 3 คราวนี้เราต้องมาไล่ดูกันไปทีละตัวเลยครับ

ตัวแรก : ไขมัน

ไขมัน จะแสดงผลรวม ไขมันทั้งหมด และจะแยกย่อยอีกออกเป็น ไขมันอิ่มตัว (Saturated fat) ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fat) ไขมันทรานส์ (Trans fat) และ คอเรสเตอรอล (Cholesterol) ผมมีทริคง่ายๆเลยเวลาดูฉลากไขมัน

• ไขมันทรานส์ (Trans fat) ไขมันทรานส์คือพวกของกลุ่มไขมันกลายร่างที่ปัจจุบันเรารู้แล้วว่ากินแล้วจะทำให้ตายด้วยโรคหัวใจเร็วขึ้น อันนี้ควรต้องเป็น 0 g ศูนย์กรัม เท่านั้น ห้ามมีหลงมาอย่างเด็ดขาด

• คอเรสเตอรอล (Cholesterol) อันนี้ทุกคนคงรู้จักกันดีแล้ว ไม่มีไว้ก่อนดีที่สุดครับ คือ ศูนย์

• ไขมันอิ่มตัว (Saturated fat) คือ ไขมันที่แข็งตัวในอุณหภูมิห้อง จะพบได้เยอะในเช่น น้ำมันจากสัตว์ หนังสัตว์ น้ำมันหมู และไขมันอิ่มตัวมักจะมากับอาหารที่คอเลสเตอรอลสูง ดูเผินๆเหมือนจะไม่ดี แต่จริงๆก็ต้องมีข้อยกเว้นไว้บางเช่น ในคนที่ทานน้ำมันมะพร้าวที่มีกรดไขมันอิ่มตัวบางชนิด เช่น กลุ่มของ MCT oil กลุ่มนี้จะเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีมากๆสำหรับสายคีโตจีนิก เพราะสมองจะนำไขมันอิ่มตัวชนิดนี้ไปใช้พลังงานได้อย่างรวดเร็ว

แต่ขอย้ำอีกครั้ง ถ้าอาหารนั้นไม่ได้มีคุณสมบัติที่จะไปด้านคีโต ไขมันอิ่มตัวเยอะๆในฉลาก เราควรต้องให้ความระมัดระวังครับว่าอาหารนั้นมันคืออะไร แล้วก็สุดท้าย ไขมันอิ่มตัวจะบอกว่าแย่อีกก็ไม่ได้ เนื่องจากการที่มันทนความร้อนได้สูงมากพวกน้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันปาล์มจึงเป็นน้ำมันทีเหมาะกับมาทำอาหารผัดๆทอดๆแบบร้อนๆน้ำมันท่วมแบบอาหารไทยแบบนี้ครับ ดังนั้นเวลาดูต้องแยกกันว่า อาหารชนิดนั้นคืออะไร

• ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fat) คือ ไขมันที่ไม่แข็งตัวในอุณหภูมิห้อง ตรงกันข้ามกับอันเมื่อกี้ เรื่องของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นเรื่องใหญ่มาก ขอเล่าสั้นไว้ตรงนี้ก่อนครับ อันนี้ดูเผินๆ ก็เหมือนว่าถ้ามีเยอะก็จะดี เช่น การทานมะกอกจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ เพราะมะกอกมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงมาก แต่ในขณะเดียวอาหารบางอย่างมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงมาก เช่น กลุ่มของ industrial seed oil กลับอาจจะไม่ดีมากเท่ากับในกรณีแรก เพราะว่ามีความแตกต่างของมันอยู่นั่นเอง เราน่าจะเคยได้ยินคำว่า omega-3 หรือ omega-6 มานานแล้ว นั่นละครับ มันคืออันเดียวกันและมันก็อยู่ในกลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัว และในฉลากอาหารส่วนมากจะไม่ได้บอกว่า ไขมันไม่อิ่มตัวในนั้นเป็นชนิดไหน วิธีการที่จะรู้ได้อย่างเดียวคือ ต้องดูว่าอาหารนั้นเป็นอาหารอะไรประกอบด้วยครับ เรื่องนี้ผมขออธิบายละเอียดในคราวหน้า

• ถามว่าสัดส่วนไขมันควรทานวันละกี่กรัม ถ้ายึดตาม Thai RDI คือ ไขมันทั้งหมดต่อวันไม่เกิน 65 กรัม โดยต้องเป็นไขมันไม่อิ่มตัวอย่างน้อย 45 กรัม และ สัดส่วนนี้จะเปลี่ยนไปในกลุ่มของคนที่ทานคีโตครับ แต่คนทั่วไปอาจจะยึดตามแนวทางของ Thai RDI ไว้ก่อน บวกลบ เล็กน้อยตามพลังงานขั้นต่ำของร่างกายครับ ถ้าจะเอาให้เป๊ะขึ้น พลังงานจากไขมันควรเป็น 20 - 35% ของพลังงานรวมทั้งหมด และมีสัดส่วนของ กรดไขมันไม่อิ่มตัว : กรดไขมันอิ่มตัวคือ เท่ากับ 2.2 : 1 โดยคร่าวๆ (เริ่มเครียดเลย ทำไมยากจัง 55)

• ในฉลากส่วนใหญ่จะระบุเฉพาะปริมาณไขมันอิ่มตัว เราก็ต้องเอา ไขมันทั้งหมด - ไขมันอิ่มตัว จะได้เท่ากับปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวนั่นเองครับ (อย่าพึ่งงงนะครับ)

ตัวที่สอง : คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรต สารอาหารหลักที่พวกเราชอบกัน ไม่ว่าจะเป็น แป้ง น้ำตาล เส้นพาสต้า ล้วนมีพลังงานหลักมาจากส่วนนี้ ในฉลากมักจะแยกออกไว้ 2 อย่าง

• ใยอาหาร หรือ Fiber ขั้นต่ำประมาณ 25 กรัมต่อวัน อาหารที่ไฟเบอร์สูง จะช่วยเรื่องระบบการย่อยอาหารขับถ่าย และ ยังช่วยทำให้เราอิ่มได้นาน
• น้ำตาล (sugar) ต้องดูว่าน้ำตาลอันนั้นคือน้ำตาลตามธรรมชาติที่อยู่ในอาหาร (natural sugar) เช่น น้ำตาลฟลุกโตสในผลไม้ หรือเป็น น้ำตาลที่ใส่เพิ่มเข้าไป (added sugar) เช่น น้ำอัดลม โดยเราจะสนใจหลักๆคือ น้ำตาล added sugar ไม่ควรมีหรือมีให้น้อยที่สุดจะเยี่ยมครับ คนเราไม่ควรได้น้ำตาลเกิน 24 กรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ อาหารในธรรมชาติที่มี natural sugar อยู่ ถ้าไม่นับผลไม้แล้วก็น่าจะหาได้ยากมาก
• ส่วนที่เหลือก็คือ แป้งที่เราเข้าใจกันนั่นเอง แต่เขาจะไม่ได้บอกตรงๆก็ต้องเอามาบวกลบกันออกมา
• พลังงานจากคารโบไฮเดรตต่อวัน ค่าเฉลี่ยโดยประมาณคือ 300 กรัมต่อวัน แล้วก็บวกลบเอาตามขนาดตัวครับ ถ้าไม่เคร่งก็ให้เน้นที่พลังงานมาจากแป้ง ที่ไม่ใช่น้ำตาล โดยมีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบ นอกจากนี้จริงๆแล้ว แป้งยังแยกเป็น คารโบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ข้าวหอมมะลิที่สีมาแล้วอย่างสวยงาม กับ ข้าวกล้องที่ยังไม่ผ่านการขัดสี (Complex carbohydrate) สองอย่างนี้ แคลอรีต่อกรัมเท่ากัน แต่ผลต่อร่างกายไม่เหมือนกัน ดังนั้นต้องดูชนิดของคาร์โบไฮเดรตที่ทานด้วยครับ

ตัวที่สาม : โปรตีน
• ถ้าไม่ได้กินนมชนิดต่างๆแล้ว หรือกลุ่มของเวย์โปรตีน ผมว่าส่วนนี้เราน่าจะไม่เคยสังเกตมันบนฉลากแน่ๆครับ
• คนทั่วไปๆก็ทานโปรตีนประมาณ 0.8 – 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว ถ้าหัก 60 กก. ก็ทาน 60 กรัมโปรตีนนั่นเอง
• ไขขาว 1 ฟอง มีโปรตีนประมาณ 5 กรัม ลองกะดูครับ
• ถ้าคนเล่นกล้ามก็ต้องการมากกว่านี้อีกมาก เช่น 2-3 กรัมต่อน้ำหนักตัว

จากจุดนี้ก็น่าจะพอเข้าใจภาพได้เลยว่า ตัวเลข % อาจจะไม่มีผลอะไรกับการวางแผนอาหารในกลุ่มคนเฉพาะที่ต้องการผลลัพธ์ที่พิเศษ แต่สำหรับคนทั่วไปก็ใช้ตาม % อ้างอิงก็ไม่เสียหายครับ

ส่วนที่ 4 : โซเดียม
ไม่ควรเกิน 2300 มิลลิกรัมต่อวัน เรามักจะเจออาหารที่โซเดียมสูงๆในบรรดาจำพวกซอสและขนมขบเคี้ยวทั้งหมด

เป็นอย่างไรกันบ้างครับเอาแค่ 4 ส่วนนี้ก็ลายตามากแล้วครับ 555+ อันนี้ยังไม่นับถึงพวก วิตามิน เกลือแร่ หรือ ส่วนประกอบของอาหารที่เราต้องมาเพ่งพิจารณากันจริงๆเลยครับ

เอาตรงๆ มันดูเหมือนจะยากมากครับในครั้งแรก ทำไมต้องซีเรียสขนาดนี้ แต่เชื่อผม มันยากแค่ครั้งแรกตอนที่เราหยิบมันขึ้นมา เพราะส่วนใหญ่เราก็กินอะไรไม่ได้ต่างจากเดิมมาหรอกครับในแต่ละวัน อ่านสักครั้งสองครั้งพอจำได้แล้ว เราก็จะหยิบมากินโดยที่ไม่ต้องดู เพราะว่าเราจำคุณค่าทางโภชนาการได้หมดแล้วนั่นเอง และการดูสัดส่วนโภชนาการผมคิดว่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือสำคัญมากชนิดหนึ่งในการดูแลสุขภาพร่างกายของเราเอง

ถ้ามีคำถามใดๆก็ฝากไว้ได้นะครับ ผมจะพยายามมาตอบให้ถ้าสามารถทำได้ครับ ขอบคุณอีกครั้งที่อ่านมาจนจบครับ 😊

สุดยอดฟันธง ออนแอร์ 23 มิย.64
"อย่าไปเสียค่าโง่ โฆษณาชวนเชื่อ ลวงโลก จ่ายเบอร์โทรแพง"
เปิดความลับ "เบอร์โทรศัพท์" สุดยอดมหามงคลโดยโหราศาสตร์ ชั้นบรมครู ที่ได้รับการยอมรับมายาวนาน อ.ลักษณ์ ราชสีห์ โหรฟันธง ประสบการณ์โหรอาชีพ 30 ปี พร้อมไขความลับ "เบอร์ฟันธง" ตัวเลข ในดวงชะตา มีความสำคัญอย่างไร

ผูกดวงวางลัคนา อ่านคำพยากรณ์ ฟรี เพื่อค้นหาเบอร์ฟันธง ให้ตรงตามดวงของคุณ ได้ที่ https://bit.ly/2Sh7YKd

ผมเจอไปเจอมีคนแชร์ว่า ถ้าเราเอาเลขบนนาฬิกามาบวกกันจะได้เป็นเลข 13 เสมอ มันจะจริงหรือไม่ เรามาพิสูจน์กัน

????????????

#เพื่อนซี้ตัวแสบ #พิสูจน์ #นาฬิกา
#555INFINITY #จริงหรือไม่ #ใช่หรือเปล่า

♡ Facebook ส่วนตัว : https://www.facebook.com/zeejhk
♣ Fanpage 1 : https://www.facebook.com/555infinity/
♣ Fanpage 2 : https://www.facebook.com/ZabbFamily
♤ Instagram : https://www.instagram.com/555_infinity/
♦ สำหรับส่งIntro : [email protected]
♧ Tiktok : ครอบครัวตัวแสบ

***

☞ ติดต่องาน (For Business) : [email protected]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~⠀
อุปกรณ์ที่ผมใช้สร้าง Content
กล้อง Canon EOS 80D เลนส์ kit
☞ https://raka.is/r/Y3DJ
ไมค์ RODE VIDEOMIC GO
☞ https://raka.is/r/5p9J
ไฟสตู
☞ https://raka.is/r/qOWz
Notebook : Acer Nitro 5
☞ https://raka.is/r/7GM9
เก้าอี้
☞ https://raka.is/r/APpz

มารู้จักกับศาสตร์ #พลังตัวเลข กับ อ.นิติกฤตย์ กิตติศรีวรนันท์ (ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์พลังตัวเลข) ที่จะมาให้ข้อมูลดีๆที่ซอฟเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่กำลังสนใจศาสตร์นี้อยู่ค่า :)

ช่องทางติดตามอาจารย์
Youtube: https://www.youtube.com/Decoderchannel
Facebook: https://www.facebook.com/nitikrit159

#Softpomz
#ซอฟปอม

?กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Softpomz Membership ได้ที่ลิ้งค์นี้เลยจ้า:
https://www.youtube.com/channel/UCknUPd53AOtzVCztEXdHNKg/join

? กด Subscribe ตรงนี้? http://goo.gl/bniqrB เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆจาก Softpomz ค่า???
? กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆจะส่งตรงถึงมือคุณได้รับชมก่อนใคร?

ติดตามซอฟในโซเชียลอื่นๆได้ตามนี้เลยจ้าา?
? TikTok : https://www.tiktok.com/@Softpomzofficial
? Facebook Page : http://www.facebook.com/SoftpomzTV
? Twitter : https://twitter.com/softpomztv
? Instagram : http://instagram.com/softpomz

?ติดต่องานได้ที่
E-mail: ContactSoftpomz@gmail.com
Call: 080-362-6547​ (K.Pop)​ For work only

✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦

Hello World! I'm Sophie.
Hope you guys enjoyed my videos, thanks for watching :D

❥SUBSCRIBE HERE FOR NEW VIDEO EVERY WEEK: http://goo.gl/bniqrB

❥Keep me in touch here☺
? TikTok : https://www.tiktok.com/@Softpomzofficial
? Facebook Page : http://www.facebook.com/SoftpomzTV
? Twitter : https://twitter.com/softpomztv
? Instagram : http://instagram.com/softpomz


E-mail: ContactSoftpomz@gmail.com