ANTARA MANFAAT KURMA. BUAH YANG SINONIM DENGAN RAMADAN
.
.
1. Sumber Tenaga yang Baik
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Energy tinggi yang dihasilkan dari kurma dapat dikaitkan dengan kadar gula tinggi.
2. . Kurma Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak
Buah kurma adalah sumber serat makanan yang baik dan kaya fenolat total dan antioksidan alami, seperti anthocyanin, asam ferulat, asam protocatechuic, dan asam caffeic.
Keberadaan senyawa polifenol ini dapat membantu dalam pengubatan penyakit Alzheimer.
3. Membantu Meringankan Sembelit
Dalam pengobatan Tunisia tradisional, kurma digunakan untuk mengobati sembelit.
4. Cegah Penyakit Jantung
Sebuah penelitian oleh Rock W et al. menyimpulkan kurma memiliki efek menguntungkan pada asam lemak jenuh dan stres oksidatif.
Hal itu sering dikaitkan dengan masalah jantung dan memiliki potensi untuk mencegah atherogenesis yang mengarah ke penyakit kardiovaskular.
Kurma yang dikolaborasikan dengan buah delima, kaya antioksidan dapat membantu mengurangi risiko stroke.
Mereka kaya berbagai phytochemical yang juga membantu mencegah penyakit jantung.
Selanjutnya, kurma merupakan sumber potasium yang kaya.
Terbukti kurma dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jantung lainnya.
5. Kesehatan Tulang
Sebuah publikasi oleh Julie Garden-Robinson, Ph.D., LRD dkk. (North Dakota University) menyarankan kurma mengandung boron yang juga merupakan salah satu nutrisi yang mempromosikan tulang sehat.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Tinjauan Kritis dalam jurnal Food Science and Nutrition menunjukkan buah-buahan kering dapat memperkuat tulang dan melawan osteoporosis.
Buah-buahan kering mengandung mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Kurma organik mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya dapat membantu dalam mengelola kesehatan tulang khususnya bagi orang tua.
TAPI JANGAN PULA MAKAN KURMA MACAM MAKAN KUACI YE! SEBIJI KURMA LEBIH KURANG 20 KALORI
kalsium untuk orang tua 在 Entrasol - Remaja dan Orang Tua Membutuhkan Asupan ... 的推薦與評價
Remaja dan Orang Tua Membutuhkan Asupan Kalsium yang Berbeda lho, Active People! Remaja membutuhkan 800 mg kalsium harian per hari, ... ... <看更多>