關於 tendon rupture ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【肌肉、韌帶斷裂：復健訓練的意義】

『我的跟腱完全斷裂，一輩子不能打球了』
『動完手術後，我的韌帶接回去了，為什麼還要復健』

以十字韌帶斷裂為例，韌帶主要是維持關節的穩定性。斷裂後，可能失去很大部分的穩定性，然而，穩定性的構成不只是韌帶，還有肌肉、本體感覺等其他能力

有些人在斷裂後，不需要手術還是不影響生活及運動，主要的原因是他們除了韌帶，其他身體能力是足夠的。復健訓練的用意就是在讓還可以進步的能力持續往上

就像是廚房有三位廚師，平常都只有一個廚師在工作，另外兩個在偷懶，而當有工作的廚師請病假，則要設法讓偷懶的廚師也能上工

不管有沒有手術，如果沒有接受3-6個月高品質的物理治療 (保守治療)，先不要說『我不行了、我一輩子不能打球、運動』等

所有圖片： https://www.instagram.com/chenhc82/

#rupture #tear #muscle #tendon #ligament #rehabilitation #exercise #training #stability #compensation #proprioception #noncoper #coper #injuryprevention #physiotherapist #CSCS #斷裂 #撕裂 #肌肉 #肌腱 #韌帶 #復健 #運動訓練 #穩定性 #代償 #本體感覺 #運動訓練 #運動表現 #預防傷害 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙

根據 Adrian Wojnarowski 消息，林書豪右膝傷勢確診為「髕骨肌腱斷裂(Patellar tendon rupture)」，本季報銷......

才剛開季，好不容易調整好狀態，也融入了籃網隊的體系，第一場比賽就傷退，球迷一定很不捨，大家關心的一定是林書豪什麼時候可以再回到場上。

［什麼是髕骨肌腱？］（圖二）

髕骨肌腱是連接我們人體大腿和小腿重要的一環，我們能站立、走路，能做出膝關節伸直的動作，都是靠髕骨肌腱傳遞大腿肌肉收縮的力量，產生動作，所以這麼強健的組織都斷了，可以想見受傷時撞擊的力道有多大，這個診斷比較常見於足球員和橄欖球員。

［怎麼治療？］

一般來說一定要手術縫合，會取用自體的肌腱（腿後肌肌腱）或異體捐贈的肌腱來執行手術，膝蓋前側需要整個打開來才有辦法處理，以現在的醫療觀念，術後傷口穩定後就可以開始執行復健治療，前期腫脹、傷口照護、關節角度、組織沾黏和肌力維持都是重點，2-6週就可以在穿著護具下開始等長肌力訓練，持續三個月後才能再執行進階的肌力訓練，像是水中走跑步機這類負重下的緩和運動。

［要多久才會好？］（圖三）

研究顯示30歲的男性術後都有好的預後，復健六個月後可以恢復85-90%的功能，對！你沒看錯！85-90%！我的老天鵝啊！那爆發力，推進力不就都下降了！？確實，髕骨肌腱斷裂不像十字韌帶斷裂的預後一樣，除了開刀方式不同，要知道肌腱又是與肌肉連結的組織，像D. Rose雖然十字韌帶斷裂，但外層的肌肉是完整的，肌力、爆發力可以維持在不錯的檔次，而肌腱斷裂是發生在肌肉組織上，即使是用自體組織縫合，在神經動作控制與組織恢復上，甚至身體的適應性上，都還有很長的一段路要走，林書豪能不能在下個球季順利回到場上，真的要考驗他的意志力和恆心，也希望球團可以給他最好的醫療介入，好的訓練和復健，除了有效恢復體能，還能避免不必要的運動傷害接二連三產生（例 大樹哥、D. Rose...)，可以想見的是，回到場上後，打法也要改變了...

#PrayforLin
#JustWell

診斷如果是確定的...那真的大勢已去...sad 有空再來寫一下髕骨肌腱斷裂的預後...唉...

【NBA】根據 Adrian Wojnarowski 消息，林書豪右膝傷勢確診為「髕骨肌腱斷裂(Patellar tendon rupture)」，本季報銷......

詳情 https://www.sportsv.net/articles/45757
#PrayforJeremy #早日康復滿血回歸

人體力學第二集，為什麼只有阿基里斯腱有自己的名字？為什麼射到阿基里斯腱會死掉？

完美還原特洛伊戰爭
《流暢哥生物力學小教室》阿基里斯腱｜人體的彈簧 ft. 特洛伊戰士、北投流暢哥

更多的知識、資訊即時互動請看我們的Instagram
練健康的IG：https://www.instagram.com/lkk_wellness/?hl=zh-tw
流暢哥的IG：https://www.instagram.com/rotator_bro/

#生物力學 #阿基里斯 #阿基里斯腱 #流暢哥 #人體的彈簧 #特洛伊

คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากบาดเจ็บควรพบแพทย์โดยด่วน!
พี่ฟ้าใสเป็น CPT / CES / Sports nutrition coach ไม่ใช่นักกายภาพบำบัดนะ

คลิปนี้อาจมีภาพที่น่าหวาดเสียว
จุดประสงค์ของคลิปนี้เพื่อการศึกษา

- [ ] เกิดอะไรขึ้น เกิดขึ้นได้ยังไง
- [ ] ป้องกันยังไง
- [ ] ถ้าเกิดกับเราต้องทำยังไง

เกิดอะไรขึ้น

? POINT 1: เอ็นกล้ามเนื้ออก และ Biceps ฉีกขาด
ใน Instagram @ryancrowly
บอกว่ามีการผ่าตัด 4 ชั่วโมง
นอกจาก Pecs ยังมี Biceps ฉีกขาดด้วย
ไปให้กำลังใจ Ryan ได้ที่นี่ เพิ่ง๋าตัดเสร็จ ต้องการกำลังใจ

? POINT 2: Form & Load
ในคลิปเป็นการกางศอกออก ทำให้กล้ามเนื้ออกโดนยืดออก horizontal abduction
ประกอบกับ Frontal abduction ทำให้
กล้ามเนื้อ Triceps / Anterior Deltoid ทำงานน้อยลง
ทำให้กล้ามอกส่วน Sternal head ทำงานแบบเน้นๆ

? POINT 3: อาการบาดเจ็บแบบนี้ พบได้บ่อย
ในคนยกเวท

ปกติคนทั่วไปเคยชินกับ Concentric
พอต้องฝึกด้วยน้ำหนักเยอะๆ และค้างอยู่ช่วงที่ eccentric กล้ามเนื้อถูกยืดนานๆ ทำให้ไม่ไหว

ในช่วง Eccentric กล้ามเนื้อถูกยืดออก ช่วงนี้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ง่าย ถ้าใช้น้ำหนักเยอะมาก
อาการฉีกขาดกล้ามอก
จะเกิดได้ช่วง Extension 30 องศา

https://www.physio-pedia.com/Pectoralis_Major_Rupture

? POINT 4: Fatigue
ในคลิปน้ำหนักที่เยอะมาก (ประมาณ 220kg) และมีการยกหลาย Set ก่อนหน้านี้จนหมดแรง (failure)
คลิปที่เล่นเวทกันมาก่อนหน้า คลิปนี้
https://youtu.be/1xGAl7IVQeA

? POINT 5: ACTIONS ป้องกันยังไง
- [ ] Warm up อบอุ่นร่างกายก่อน
- [ ] ใช้น้ำหนักเหมาะสม
- [ ] ถ้าจะกางศอกกว้างๆ ให้ ลด นน ลง
- [ ] ถ้าจะใช้น้ำหนักเยอะมากๆ ทำ PR อย่าเล่นจนหมดแรงมาจาก Set ก่อนหน้า
- [ ] สื่อสารกับ Buddy อย่าปล่อยให้หมดแรง
- [ ] ถ้าเกิดแบบนี้ขึ้น: Rupture รีบพบแพทย์ อาจจะต้องผ่าตัดด่วน


คลิปต้นเรื่อง
https://youtu.be/1xGAl7IVQeA
https://youtu.be/3NLMjbjvEMc

? References
ISSA CORRECTIVE EXERCISE

https://www.physio-pedia.com/Pectoralis_Major_Rupture

Manske RC,Prohaska D. Pectoralis major tendon repair post surgical rehabilitation. N Am J Sports Phys Ther 2007; 2(1): 22–33.

Wolfe SW, Wickiewicz TL, Cavanaugh JT. Ruptures of the pectoralis major muscle, an anatomic and clinical analysis. Am J Sports Med 1992;20:587-593.

Tietjen R. Closed injuries of the pectoralis major muscle. J Trauma 1989;20:262-4.

Butt U, Funk L, Mehta SS,Monga P. J Shoulder Elbow Surg 2015 Apr;24(4):655-62.

The Orlando Magic were determined to cover Allen Iverson with one defender, a strategy that didn't stop the defending NBA champion but did derail the Philadelphia 76ers.

Iverson shrugged off a slow start to score a season-high 46 points Wednesday night, but the Magic contained Philadelphia's other starters to beat the 76ers 110-105 behind 25 points by Pat Garrity and 20 by Darrell Armstrong.

"That little guy is something else. He drove me crazy," Doc Rivers, Orlando's first-year coach, said. "We didn't want to trap him, and it nearly cost us. We told the guys if we could stop the other four, we could win the game."

Garrity came off the bench to make 10 of 11 shots and John Amaechi scored five of his 13 points in the final minute to help the surprising Magic improve to 4-2 with their third straight victory.

Iverson made nine straight shots during one stretch and scored 36 in the second half, including 22 in the third quarter when he made all eight of his shots and was 4-for-4 on 3-point attempts.

His strong third quarter lifted Philadelphia to 76-73 lead. But the 76ers, who are 1-0 at home but 0-4 on the road, never took control of the game.

"He played great, gave us a chance to win," 76ers coach Larry Brown said, describing Iverson's performance as "phenomenal."

Monty Williams gave the Magic the lead for good at 90-89, beginning a 15-6 spurt that allowed Orlando to go up 103-95 with just under three minutes to go.

The closest Philadelphia got down the stretch was three points before Amaechi scored on a putback and a 3-pointer for Orlando's last five points. Iverson finished 18-of-33 from the field, and his point total was four shy of his career high.

"I think that is the hottest I have ever been in my career," Iverson said, though the performance had a hollow feel because the 76ers lost yet another game in which he was virtually unstoppable.

"Every time I score 40, the same thing happens. So I would rather keep it under 40. I was just playing basketball. My teammates knew I was hot and just kept giving me the ball. Every team does that when a guy gets hot."

Armstrong got in foul trouble and his backup, Chucky Atkins, fouled out trying to guard Iverson. The Magic also used the 6-foot-8 Williams to try to slow the 6-foot Iverson, to no avail. When Armstrong returned in the fourth quarter, Rivers finally resorted to trapping the scoring champion.

"Just having two point guards, we couldn't afford to have Armstrong foul out," Rivers said. "We only did it to try to protect him."

George Lynch had 15 points and reserve Todd MacCulloch had 10 for the 76ers. Larry Hughes scored only seven points on 3-for-10 shooting in 17 minutes.

Iverson missed seven of his first eight shots and was 5-of-15 in the first half, yet the 76ers were able to wipe out an early 12-point deficit and build a double-digit lead of their own.

The Magic led 18-6 before being outscored 35-13 over a 13-minute stretch to fall behind 41-31. Iverson had four points during the surge and added two more baskets in the last five minutes of the second quarter to finish the half with 10 points.

Notes: Philadelphia's Tyrone Hill missed the game because of a ligament rupture in his right ring finger. He will be sidelined 7-10 days. ... Orlando's Matt Harpring sat out with a tendon problem in his left ankle. ... In five of the Magic's six games, the Magic's leading scorer has come off the bench. ... Philadelphia allowed an opponent to score 100 points for the first time this season.