關於 system stress test ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

CÙNG THỬ SỨC VỚI ĐỀ THI SPEAKING PART 2 TRONG CUỐN CAM 16 TEST 1
----------------------
Bạn có thể download bài chia sẻ chi tiết, gồm bài mẫu, từ vựng, lược dịch tiếng Việt tại đây: https://m.me/286585161523028?ref=SP2Cam16T1
----------------------
DESCRIBE A TOURIST ATTRACTION YOU ENJOYED VISITING
You should say:
• what this tourist attraction is
• when and why you visited it
• what you did there
• and explain why you enjoyed visiting this tourist attraction
Anyone who comes to visit my country should spend time discovering one of the most renowned tourist attractions of Vietnam which I’m going to tell you about. It’s a coastal city named Nha Trang.
It’s just a small city and you could walk around the city in a couple of hours but actually, there’s no need to do that as we have a fantastic public transport system. It really comes in handy so it’s easy to get around.
I visited this peaceful city one year ago when I was on my summer holiday. I came along the sandy beach to enjoy the fresh air, the refreshing breezes and the salty taste of seawater. I felt like my daily stress and hardness of life disappeared. I also dropped by some shops and chain stores in the centre but only for window shopping. Pavement cafes everywhere excited me most. There I could have a cup of coffee whenever I wanted.
I am definitely keen on this city due to many reasons. Firstly, it is such a worth-living city because of its peace, cleanliness and beauty. I can see the colourful lifestyles of the people there. Secondly, this charming city attracts a lot of foreign visitors, so I can learn many things from them, especially their good manners like queuing or bringing their own water bottle when going out. All in all, this is a city that is worth visiting once in our life.
--------------------------------
Speaking Part 1 Cam 16 Test 1: https://m.me/286585161523028?ref=SP1Cam16T1
Writing Task 1 Cam 16 Test 1: https://m.me/286585161523028?ref=WT1Cam16T1

If you are looking for a tool to lead a proactive lifestyle to improve your overall health, check out CircleDNA Premium DNA🧬 test kit!
<𝐌𝐀𝐌𝐀𝐒𝐈𝐍𝐅𝐈𝐍𝐈𝐓𝐘𝟑𝟑>

Me & hubby had unlocked our DNA, now it is our beloved Joreen turns!! 🤩 We are so excited to receive her CircleDNA's 500+ genetic insights! From nutritional needs, well-being to ancestry composition, fitness, personality traits & health risks etc We love the recommendation section in the report so we know what we can do!

Guess what genetic traits we shared?
🧬 Joreen is a thrill seeker like mama. Now she already shows her likes in adrenaline-driven activities! 🤭
🧬 Like daddy, she has a higher sensitivity to salt & alcohol. Need to limit her salt intake to reduce risk of high blood pressure. In the future need to advise her alcohol intake too keke
🧬 Joreen's nutrition needs is just like mine! She has higher iodine needs, omega-3 (ALA), omega-3 (DHA), vit B12 & vit D.
🧬 Unfortunately, like mama, she has elevated risk of developing type 2 diabetes compared to general population.
🧬 Inherited from daddy & mama, higher sensitivity to dust mite. So glad we make the choice of getting air purifier & laundry system with dust mite remover function.😍

We also discovered:
🧬 Whoot! Joreen is a 'Warrior' with a higher stress tolerance
🧬She has high info processing/thinking speed. Means she able to process new info quickly.⁣ 👏
🧬Based on her genetic results, she is less likely to have a neurotic personality. Indeed my cheerful baby! ❤️

While we can't change our DNA, Daddy & mama hope to help Joreen to lead a healthier & happier lifestyle with healthy diet & mindset. Thx to her details @circledna report!

Give #GiftOfHealth to yourself & your loved ones ❤️
🛒 www.circledna.com?utm_source=instagram&utm_medium=mday&utm_campaign=Joyce
Link in bio
𝟑𝟑% 𝐨𝐟𝐟 𝐚𝐧𝐲 𝐤𝐢𝐭𝐬 𝐰𝐡𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐞 <𝐌𝐀𝐌𝐀𝐒𝐈𝐍𝐅𝐈𝐍𝐈𝐓𝐘𝟑𝟑>
Dont miss it!

#CircleDNA #CircleDNAChangeMaker #CircleCelebratesMums #IGotItFromMyMama #CircleDNAYourLife #familyislove #junholiyays #sgtoddler #5y #joreentanjiyoon

#nulo_review
Sau 25 tuổi cần skincare gì thêm (ngoài sp bôi da) để lão hóa 1 cách xinh đẹp?
.
Có luôn, ngoài bôi thấm da thì dùng thêm các loại máy chiếu sâu da tại nhà vd: tripollar stop của hãng từ Israel.

𝐠𝐢𝐚̉𝐧 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐜
- giảm nhăn, săn da tại nhà là công dụng chính nhưng phải 5 tháng đổ lên mới thấy thấy cải thiện
- công dụng phụ thấy liền sau 3 tuần bắn là da hấp thụ và đáp ứng tốt mỹ phẩm, bớt rát đỏ sau khi đi nắng về (nhờ công dụng của sóng RF)
- dùng trọn đời thay vì tới lui spa mất công thì ở nhà dùng rất tiện.
- ở VN đã mua được trên shp laz tiki do đại lý ủy quyền phân phối bảo hành
Shpee https://shp.ee/ksmcqej
Laz https://tinyurl.com/vaticoatlazada
tiki https://tinyurl.com/TikiVatico
- tíchhợp được vào 1 chu trình skincare (da có treatment như re, tre, BHA,AHA ok luôn) (Tẩy trang lần 1 > Bôi gel chiếu máy > tẩy trang lần 2 > sữa rửa mặt > bôi các sp thấm như bình thường)
- 3 mức giá 5tr,10tr, 19tr (xỉu ngang lúc mua ban đầu nhưng chia nhỏ chi phí mỗi lần dùng lại rẻ hơn nhiều so với điều trị liệu trình ngoài spa) -> dì thấy loại 10tr là dùng ngon rồi. 19tr chỉ có thêm cái DMA mà công nghệ này chưa được y khoa công nhận rộng rãi.
- chế độ RF thì ấm da nha dễ chịu, DMA hơi khó chịu, khó chịu sao, các chế độ đó là gì thì xem tiếp bài

-> Ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ điều hòa stress và chống nắng vẫn quan trọng nhất. Sử dụng các loại máy làm đẹp như vầy chỉ đứng thứ 2, ngang bằng với việc skincare bôi da. Các cháu không cần chằm Zn nếu chưa đủ điều kiện mua máy vào những năm đi làm đầu tiền

còn review follow up tiếp nữa vì dì mới dùng 4 tuần 12 liệu trình chiếu da chưa thấy hiệu quả gì rõ ngoài việc da trở nên đáp ứng hấp thụ các sản phẩm bôi tốt hơn hẳn

Đ𝐢 𝐯𝐚̀𝐨 𝐜𝐡𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭
Thụy Điển có foreo làm thay đổi nền rửa mặt của thế giới thì Israel có các dòng máy Tripollar Stop làm chấn động các mợ bên châu u và China (sp của Pollogen- công ty mẹ là Lumenis, thâm niên 50 năm làm đồ cho thị trường phẫu thuật, nhãn khoa, thẩm mỹ) https://craft.co/lumenis
Dì đang dùng 2 máy, tripollar stop eye- 5tr do nhẹ đô bé nhỏ quá chỉ có mắt và vùng râu rồng thôi nên dì upgrade lên máy tripollar stop Vx (bắn được toàn mặt và đi điện cho jawline)
Hiện tại chưa thấy pha ke nhưng có chỗ phân phối và bảo hành ở VN là mừng muốn xỉu rùi.

𝐂𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 & 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐑𝐅 𝐨̛̉ 𝐦𝐚́𝐲 𝟏𝟎𝐭𝐫 𝐯𝐚̀ 𝟏𝟗𝐭𝐫
Giờ coi da người lão hóa như thế nào qua đó biết máy giúp ích thế nào nha.
4 giai đoạn lão hóa da mặt:
Lão hóa da là 1 quá trình tự nhiên của cơ thể nên khum thể chặn đứng được nhưng cta có thể chọn làm chậm nó lại. (“nhiều”thì 32 nhìn như 23 hoặc “ít” thì 32 nhìn như 28-29. "nhiều" là biết chống lão hóa sớm)

1/ lão hóa da sau 25 (mất collagen da kém đàn hồi và chân chim các kiểu
2/ Lão hóa mô và mỡ sau 35 (mặt và cổ nhìn xệ xệ vì túi mỡ trên mặt bị teo)
3/ Lão hóa dây chằng sau 50 (mấy dây giữ cơ mặt xệ xuống làm râu rồng sâu đậm, túi mắt xệ, hõm mắt xuất hiện)
4. Lão hóa xương sau 60( xương sụn teo lại mũi bẹt dần, hõm mắt sâu nhìn lúc nào cũng suy tư pùn pùn)
Vai trò của máy -> sẽ làm chậm lại giai đoạn 1 và 2 của quá trình lão hóa
bằng việc chiếu sóng RF vào trung bì, hạ bì da, tạo ra tổn thương nhiệt kiểm soát (control thermal damage đến sâu trong mô mà không làm hại biểu bì da, qua đó kích thích nguyên bào sợi- fibroblast ở hạ bì tăng sinh collagen và elastin
-> da dẻ sau 5 tháng dùng sẽ đỡ nhăn, săn hơn, ai dùng trên vùng bị rạn da thì rạn da sẽ mờ bớt. Chỉ là đỡ và bớt thôi chứ không một bước lên mây, thành gái 18 trở lại hoặc da bóng như trên IG là khum thể.

𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐝𝐮̀𝐧𝐠:
-> vậy nên thời gian vàng để dùng là 23-35 khi cơ thể còn khả năng sinh collagen, mô cơ còn tốt để phục hồi từ tác hại của UVAUVB sau 1 ngày lao động. Để khi mặt đã quá nhăn rồi thì máy chỉ có làm đỡ nhăn 1 chút xíu (trông trẻ ra 3-5 tuổi) chưa ko cải lão hoàn đồng được.
Mới dùng thì 12 lần 1 tháng- 1 tuần 3 lần cách ngày, dùng liên tục 6-8 tuần. Sau đó chỉ là dặm lại 2-4 lần 1 tháng
+ Trên 23 là dùng để phòng, da dẻ bị đời quăng quật với nắng hè nhiệt đới cần phục hồi collagen để chuẩn bị lão hóa điềm đạm sau 25 (age gracefully not age drastically)
+ Tuổi 30+ là vừa phòng vừa trị thì máy sẽ phục vụ nhu cầu làm săn, trị nhăn da

**𝐌𝐚́𝐲 𝐧𝐚̀𝐲 𝐤𝐨 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐚𝐢 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜, đọc khuyến cáo là cả 1 trang chứ ít:
+ Chưa 18 (hormone da dẻ chưa ổn định)
+ 19-22 còn đi học để tiền ăn uống tập gym, món skincare thấm da và kem chống nắng hơn là mua máy
+ Có niềng răng (máy có chế độ xung điện, niềng dẫn điện)
+ Bầu cho con bú, bệnh tim, đang tiêm filler cằm,
.... (xem thêm ở cmt)

𝐂𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐦𝐚̀𝐮 𝐱𝐚𝐧𝐡 𝐃𝐌𝐀 (𝐝𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐜 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧) ở máy tripollar 19tr chỉ dùng riêng cho vùng da quanh hàm và cằm- công nghệ này chắc là tên gọi khác của Microcurrent, giống máy Forea bear.
dì dùng cho có thôi chứ ko expect gì nhiều vì công nghệ này vẫn chưa được nghiên cứu với 1 sample rộng rãi. Những công dụng của chế độ này chỉ là làm cho vùng da hàm trông săn chắc hơn nhờ đưa vi xung điện vào các mô kiến chúng co bóp như kiểu tập thể dụng cho cơ vậy -> qua đó đỡ xệ, nâng lên 1 chút người ngoài nhìn vào không phát hiện được sự thay đổi và cũng khum cho hiệu quả lâu dài.

𝐅𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐝𝐮̀𝐧𝐠:
Máy stop eye 5tr đúng như tên là chỉ dùng được cho mắt và vùng râu rồng thôi chưa vùng khác máy yếu ko đủ ấm. Sau khi dì upgrade máy stop Vx 19tr thì thấy bị dư công dụng (chế độ DMA dùng để căng da jawline tạm, mà dì có jawline đậm r...) nên thành ra nên dừng ở máy 10tr chỉ có chiếu RF là đủ đầy :(
Dì thấy dùng sau khi tẩy trang cho vệ sinh. Dùng xong tẩy trang lần nữa rồi rửa mặt vs sữa rửa mặt,
(vì phải bôi cái gel silicone của hãng lên để làm trơn da cho máy bắn sóng vào. gel silicone của hãng dùng xong thấy ẩm da, nhưng phải lau và rửa mặt bằng máy rửa mặt sau đó nha kẻo lên mụn ẩn) rửa mặt xong thì bắt đầu skincare bình thường.
Chế độ RF thì ấm áp ghiền phê đôi khi phê quá quên di chuyển máy nên bị nóng hết hồn chút, chế độ
.
𝐭𝐮́𝐦 𝐥𝐚̣𝐢 𝐝𝐢̀ 𝐜𝐡𝐨 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐦𝐚́𝐲 𝐨̛̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐮̛́𝐜 𝐠𝐢𝐚́
Stop eye 5tr -> 6/10 (rẻ nhưng yếu xìu lại xài pin sạc)
Stop X 10tr -> 9/10 ( đủ đầy hài lòng với công năng và giá)
Stop Vx 19tr -> 8/10 (có thêm chế độ DMA ko cần thiết với những ai có jawline đậm giống dì nên bị đắt, tầm 14tr thôi thì ok)

𝗠𝗼̣̂𝘁 𝗺𝗼́𝗻 𝗴𝗼𝗼𝗱 𝘁𝗼 𝗵𝗮𝘃𝗲 𝘁𝗵𝗼̂𝗶 𝗻𝗲̂𝗻 𝗰𝘂̃𝗻𝗴 𝗸𝗵𝘂𝗺 𝗻𝗲̂𝗻 đ𝗮̣̆𝘁 𝗮́𝗽 𝗹𝘂̛̣𝗰.
Lo chi trả trước cho ăn uống, tập luyện, chống nắng, sp bôi da nếu dư dả thì triển máy (dùng cho bản thân để cbi vào tuổi 30, dùng cho mẹ để cứu vãn 1 xíu thanh xuân.
Làm đẹp khộ lắm nến ráng kiếm bồ thích skincare để chia sẻ chi phí ở thú vui này nha các cháu :)))

Một số nguyên cứu tham khảo thêm, trước khi đưa máy gì lên mặt dì cũng đã dòm tới lui coi ổn ko đã...

lão hóa da
Coleman, S. R., & Grover, R. (2006). The anatomy of the aging face: volume loss and changes in 3-dimensional topography. Aesthetic surgery journal, 26(1_Supplement), S4-S9.
Mendelson, B., & Wong, C. H. (2013). Anatomy of the aging face. Plastic surgery, 2, 78-92.
Zimbler, M. S., Kokoska, M. S., & Thomas, J. R. (2001). Anatomy and pathophysiology of facial aging. Facial plastic surgery clinics of North America, 9(2), 179-87.
Gold MH. Tissue tightening: a hot topic utilizing deep dermal heating. J Drugs Dermatol 2007; 6: 1238-42
.
Microcurrent
Saniee, F., Kh, K. K., Yazdanpanah, P., Rezasoltani, A., Dabiri, N., & Ghafarian Shirazi, H. R. (2012). The effect of microcurrents on facial wrinkles. Journal of Jahrom University of Medical Sciences, 10(2), 9.
Saniee, et al (2012). Consider of Micro-Current's effect to variation of Facial Wrinkle trend, Randomized Clinical Trial Study. Life Science Journal, 9(3), 1184-1189.
.
RF tech
Johnson, B. (2011). The Future of Skincare. Australian Advanced Aesthetics, 2011(1), 52.
GEL, A. V. Effects and mechanisms of a microcurrent treatment on skin healing.
Medvid, S. A., & Podoprigora, N. N. (2017). Modern methods of anti-aging (Doctoral dissertation, Sumy State University).
Kirsch, D. L., DAAPM, F., & Becker, R. O. (2001). Microcurrent electrical therapy mechanisms and result. Practical Pain Management, 29-33..
Beasley, K. L., & Weiss, R. A. (2014). Radiofrequency in cosmetic dermatology. Dermatologic clinics, 32(1), 79-90.
.
Nghiên cứu về hiệu quả của các đời máy tripollar từ 2009- dì thấy chỉ mang tính tham khảo chứ sample và bias vẫn xuất hiện trong các nghiên cứu này khi test mà không blind test người tham gia thử nghiệm và không được conduct bởi người ngoài brand (tức kết quả chưa tin tưởng vì có thể cheat chút để pr)
Kaplan, H., & Gat, A. (2009). Clinical and histopathological results following TriPollar™ radiofrequency skin treatments. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 11(2), 78-84.
Manuskiatti, W., Wachirakaphan, C., Lektrakul, N., & Varothai, S. (2009). Circumference reduction and cellulite treatment with a TriPollar radiofrequency device: a pilot study. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 23(7), 820-827.
Levenberg, A. (2010). Clinical experience with a TriPollar™ radiofrequency system for facial and body aesthetic treatments. European Journal of Dermatology, 20(5), 615-619

Today, I’m going to talk about my recent obsession! NORWEX CLOTHS!
Is it legit? Does it really work?

I discovered the effectiveness of Norwex during the MCO where I was heavily pregnant (and then delievered a newborn with 3 other younger kids still under lockdown).

I had no helper and I am someone who hates mess, oily floors and dusty surfaces. So I was getting really tired with housechores and it was affecting not just my health, but my relationship with my family members.

Someone told me about the brand - I tried it and my OCD streak was extremely happy with these "Little cloths with BIG cleaning Power".

The rest, as they say, is history!

When I signed up as a Consultant, my initial goal was to earn my “free mop”. But now, it goes beyond that and I just want to share how I’m not just getting cleaning done more efficiently, but the brand is eco -conscious too!

They have everything for everyone and for every situation. So now what most of you want to know is … WHAT’S THE HYPE BEHIND THESE CLOTHS … And does it really do what it claims to do?

Joining me in this session is my NORW3X family – David Enghuat and Carmen Tham, Senior Brand Advocates, Daphne Liang – Brand Advocate and Fellow Sabahan and also an independent Consultant with Norwex, Niney Chong!

Demo today:

1. 12:43 minutes : Ultra Absorbency Test by Daphne Iking

2. 15:43 minutes : Norwex Microfibre lifts and collects even the smallest particles of dirt, grease and moistureby Carmen Tham

3. 19:14 minutes : Saves Time & Money (remove makeup with just warm water and Face cloth/Mitt by Niney Chong

4. 29:56 minutes : NO Bucket. NO Mess. NO Stress. NO Kidding. Mop System with Daphne Liang

and finally

5. With da sifu at 38:18 minutes : Norwex Microfibre Removes up to 99% of Bacteria by David Eng Huat

Giveaway Contest!!!!

Question:
1. What is the Norwex BacLOCK technology and why is it good?

Complete this sentence: I need a NORWEX MICROFIBRE CLOTH because __________________________

Answer on my FACEBOOK Comment box.

You stand a chance to win a ENVIRO CLOTH. My Everything Cloth as well as a WINDOW CLOTH.

We will choose the winner and PM you! Goodluck! xoxo

VLOG UPDATE WEEK 16 - Commitment To Your Goal

As i type this, i'm now less than 2 weeks out to comp. Everything is slowly falling in place. These days the main thing now is focus. In the words of Azizul Hasni Awang The Keirin World Champion - he told me to remember every single training I have done and that will help motivate me as the comp date gets closer.

Commitment to your goal is so important and I don't mean it from just a fitness perspective but in every aspect of life. From something as simple as waking up early or even brushing your teeth, sending a text to your loved ones to tell them where you are... these are all commitments. You do it cause you have to.

I'll honest - its silly - but I do get emotional, thinking of the hours i've put in for training. The amount i have spent on food, petrol, getting from place to the next, sacrificing certain things so I can focus on comp. There's a smile at the corner of my mouth as I think about all the things that have happened since the 1st of Jan.

With the little time i have left, I'm pretty happy how my body is coming in. Cause there are lines I've never seen before, at my abs, at my shoulders... it's truly fascinating to see this present which is yourself unfold.


Costume
Please do not do what I did if this is your first comp and get your comp to the last minute. I'm happy that the backup costume came in time, I've got my friend Nila to help me tailor the costume, i found my white wedge shoe... I'm fortunate where I'm able to spend a bit more on my costume. By right I would love to save some money but at the same time, I rather put what I can afford into this comp. Hence making sure I look the part and I look good. I've already gone this far, it would be such a waste, if I didn't give everything I have.

Nutrition has changed slightly. From 1650 i'm now at 1550 with a macro breakdown of Protein 60% Fat 30% Carb 10%. I know it does look crazy low, but honestly i'm doing ok with the food. Nutrition i can handle, what I can't handle is not getting enough rest.

Rest is crucial for anyone who was to lose fat and weight. Lack of sleep will cause you to bloat , your stress hormone cortisol goes up and it'll disturb the digestive system.

Next week, will be my final Vlog Prep for this Journey To Comp Series. Very excited, as butterflies fly in my tummy and mind. Good night everyone and thank you again for following my journey!