Search
10個睡前幫助睡眠的瑜珈動作💤
放鬆肩頸打開髖苗條舒緩緊繃身心
除了運動和飲食大家常常忽略的是👉睡眠問題
睡眠有問題身體是一定會有問題的
或許你精神不好或是容易生病還是瘦不下來並不是運動飲食出了問題而是睡眠出了問題❗️
其實現代人生活壓力大
睡眠不足會睡的不好是常有的困擾
瑜珈動作除了可以幫忙放鬆你的身體也可以幫忙放鬆一下自己的情緒
今天睡前10個瑜珈動作主要是放鬆容易讓人睡不好的緊繃肩頸問題
還有釋放腰痠背痛狀況
也有很多開髖動作幫助負面能量的釋放
今晚馬上就一起做做看
舒緩這一週疲憊身心開啟明天一週好心情
然後留言告訴我有沒有比較放鬆好入睡呢？
還是動作初學者跟的上嗎？
我再來拍成完整影片🤍😃
#祝大家有美好的一週
預購火爆小紅書 澳洲🇦🇺Eaoron 膜力杯 【7杯/盒】
滿杯能量，膚出透亮~
🔥新品上市🔥
✅獨立包裝，一杯敷一臉，出門旅行超方便(Sparkle)
使用方法
免清洗
敏感肌：ㄧ週2-3次
其他膚質可每天使用
🕐此團收單時間【10／5】
到貨時間【預計2-4週左右】
▶️收單後 可以追加 到貨時間約2～4週
https://www.facebook.com/marketplace/item/927291814541075/
🐍
You can't dull my sparkle ✨
▷2021/9/11配信【#23】
今回はとことん昭和歌謡を語ります🎤
#すみぺ が紹介したプレイリストは #Spotify で後日公開✅
＆例の石の驚くべき効能とは...?🔮
🎵OA楽曲「last sparkle」
http://lnk.to/NEOPROPAGANDA
#上坂すみれのおまえがねるまで
声優アーティスト・上坂すみれがパーソナリティをつとめ、
好きなことを語ったり、遊んだりする自由なトーク番組です♡
毎週土曜日22時〜配信！
#上坂すみれおまねる で拡散&Tweetしてくださいね！
▶︎番組公式サイト
http://king-cr.jp/artist/uesakasumire/omaneru/
▶︎番組へのお便りはこちら
https://king-cr.jp/artist/uesakasumire/omaneru/form/
▶︎コーナー紹介
「しゃべるぽんぽこりんヨーロピアン（ふつおた）」
へんな名前ですが、ふつおたのコーナです！
番組の感想や、すみぺへの報告・相談・質問などなどお送りください！
「土曜日の同志達へ」
土曜日の同志達＝おまねるリスナーの皆さまにすみぺから指令が！
その指令は“すみぺあるある”を送ること！
同志の皆さまが勝手に思うすみぺあるあるを募集してそれが“あるある”か“なしなし”かをすみぺが判定します！
＜例＞
「すみぺのお家のお風呂は金の猫アシ」
「ちょっとのすり傷・切り傷には焼酎をぶっかける」
「床屋さんのくるくる回るやつを見てロシアを思い出す」
などなど、豊かな発想で“すみぺあるある”をお送りください！
※同志への指令は定期的に変更する可能性アリ！
「夜中にポテチととんこつラーメン」
夜中にポテチととんこつラーメンを食すこと…
それは至高ながらも、後悔の止まない行いである…！
同志の皆さんの後悔をなくすために怒るのが苦手なすみぺが一生懸命怒ってみます！
皆さんの“ごめんなさい”なできごとを募集して、すみぺが「コラ」と怒ってみるコーナーです！
ごめんなさいなできごとをお送りください！
▶︎チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/uesakasumire/
上坂すみれ公式HP：http://king-cr.jp/artist/uesakasumire/
上坂すみれ公式Twitter：https://twitter.com/uesaka_official
上坂すみれ公式Instagram：https://www.instagram.com/uesaka_sumire/
ーーーーーーーーーー
●information●
・12thシングル「生活こんきゅーダメディネロ」10月27日(水)発売決定💸
・「上坂すみれのPROPAGANDA CITY 2021」開催決定🎪
日程：2021年10月30日(土)、10月31日(日)
会場：舞浜アンフィシアター
★9/3(金)オフィシャルサイト先行チケット受付
http://king-cr.jp/artist/uesakasumire/live/propagandacity2021/
・オフィシャルファンクラブイベント開催決定🐱
日程：2021年12月25日(土)
会場：神奈川・関内ホール
・11thシングル「EASY LOVE」配信中🦩
sumire-uesaka.lnk.to/11thSG_EASYLOVE
秋だね〜〜〜〜😋新作コスメも買ったしこれから涼しくなるのが楽しみだ🥳
#GRWM #秋コスメ #秋メイク
♡使用アイテム一覧♡
ETVOS ミネラルアイバーム #モカブラウン
https://amzn.to/3zWzRb7
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700124864785392
excel リアルクローズシャドウ CS14 シナモンスエード
https://amzn.to/3zUyyJS
DOLCE&GABBANA BEAUTY ザ・オンリーワン ルミナスカラー リップスティック 150 Creamy Mocha
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700133085561521
Fujiko 仕込みアイライナー 01無限ブラウン
https://amzn.to/2WYoTDA
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700131522817175
LoveLiner クリームフィットペンシル ロージィブラウン
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700133085919127
LUNASOL スタイリングアイゾーンコンパクト 01 Natural Brown
https://amzn.to/3n9q1PG
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700083798062110
ETVOS ミネラルUVパウダー #ピンクベージュ
https://amzn.to/3BTDUps
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700131520783221
BOBBI BROWN ハイライティング パウダー デュオ
LOVE'S RADIANCE COLLECTION L01 ピーチグロウ
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700133086470383
KissMe ヒロインメイク ロング&カールマスカラ アドバンストフィルム 50モーヴピンク
CipiCipi グリッターイルミネーションライナー 03 Pink Sparkle
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700131523157189
Fujiko ニュアンスラップティント 03珊瑚ブラウン
https://amzn.to/3nbMdsp
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/1700111382229117
ETVOS様、DOLCE&GABBANA様、LoveLiner様、BOBBI BROWN様、giftありがとうございました🧡
♡関連動画♡
【GRWM】デート当日の朝の準備🥰💕（ってことにしといてあげてください）
https://youtu.be/9MWdSx41lFU
動画の中で登場するコスメや日用品など
お気に入りアイテムを楽天ROOMでまとめています♪
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/items
♥♥♥FOLLOW ME♥♥♥
YouTube：http://goo.gl/LExHB1
Twitter：https://twitter.com/kumamiki
Instagram：http://instagram.com/kumamiki
note：https://note.mu/kumamiki
楽曲提供
Production Music by http://www.epidemicsound.com
UUUMUSIC
素材提供：PIXTA
原曲：スパークル [original ver.] -Your name. Music Video edition-
https://youtu.be/a2GujJZfXpg
歌唱キー：+6
9/18（土）アコースティックワンマンLIVE in 広島
『Kei in Hiroshima －答え合わせ－ Acoustic』
▶︎会場チケット
https://www.ticketpay.jp/booking/?event_id=32932
▶︎オンライン配信チケット/ Online Streaming Tickets
https://gewandhalle.zaiko.io/_item/338084
大好きな曲を、海辺で歌ってきました。2021年の夏ももう終わりますね。設置型花火、爆発するんじゃないかと思った。
End of summer, sea, fireworks, and a favorite song. Hope you all had a great summer.
[ 竹渕慶 | Kei Takebuchi ] FOLLOW ME ON
Twitter : https://twitter.com/keibambooty
Instagram : https://www.instagram.com/keibamboo/
HP : https://keitakebuchi.com/
[ YAMO (クリエイティブパートナー/Creative Partner）]
「スパークル」の意味を自分たちなりに解釈して、視覚的にも工夫して表現してみました。好きすぎる曲って聴き疲れしてあまり聴けなかったりしません？それくらい好きな曲です。
It was a blast to reimagine Sparkle, both musically and visually. Hope this video gives your heart a little sparkle. I love this original song so much that I can't listen to it when my heart is not emotionally ready for it. I hope this feeling is relatable.
Twitter: https://twitter.com/YAMO_wbsb
Instagram: https://www.instagram.com/yamo_wabisabi/
[New Album - OVERTONES]
ダウンロード/ストリーミングはこちら
Available on download & streaming platforms
https://ffm.to/overtones
[ その他オススメのビデオ | Other Recommended Videos ]
Butter：https://youtu.be/Dbukpf33UiY
Dynamite：https://youtu.be/eapRkjSKrfc
Torch : https://youtu.be/y9ltZL5osBI
In This Blanket : https://youtu.be/s9MXv28fJsY
「天気の子」Mash Up : https://youtu.be/ZcT2UOmcwIo
[ グッズ | MERCH ]
https://muuu.com/collections/19268-1012244
[ オンラインコミュニティーPATREON ]
https://www.patreon.com/KeiTakebuchiY...
[お仕事のご依頼、お問い合わせ | Business inquiries]
下記、UUUM株式会社までお願いいたします ↓
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promot...
[ファンレター送り先｜Fan letters]
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社 竹渕慶 宛
Kei Takebuchi（UUUM）
〒107-6228
Midtown Tower 28F, 9-7-1, Akasaka, Minato-ku, Tokyo, Japan
#RADWIMPS #スパークル #KeiTakebuchi #竹渕慶
Sparkle requires no code in your app, and only needs static files on a web server. Customizable. Sparkle 2 supports plugging in a custom UI for updates. ... <看更多>
Release Date: 17 August 2012 (United States)Sparkle is a timeless story of the bonds of family, the trials of ... ... <看更多>
sparkle 在 Sparkle - Home | Facebook 的推薦與評價
Sparkle 相信，美容保養不該只是接受療程的一個地方，顛覆傳統，打造一個充滿優雅，時尚與潮流的環境。 台北市信義區信義路四段458號17樓, Taipei, Taiwan 110. ... <看更多>