Search
健康早餐隔夜燕麦 这款加了芒果非常好吃。
我买的是Muesli, 里面有Rolled oats ，Chia seed ，Flax seed，Walnut，Almond，Pumpkin seed，Cranberry。
水果可以随意加不一样的。
晚上先把Muesli 加牛奶和yogurt 泡，也可以加一些蜜糖，葡萄干。牛奶也可以换成豆奶或者Almond milk 随你喜欢。泡好要盖起来放进冰箱，第二天早上可以拿出来吃。
＃健康早餐 ＃隔夜燕麦 #overnightoats
誤打誤撞巧克力雜糧塊🍫
I tried to re-create famous fashion blogger Aimee Song’s raw bar and choc black balls but they ended up become my own creation! And
one word, yummmmmm!
剛剛看了全球知名時尚部落客Aimee Song 在那邊示範怎麼做Raw bar 和 巧克力椰子球。想說我也試試她的食譜，為自己準備週末的健康零食！
怎知不知為何就是不成功，乾脆把兩樣合在一起，並加了我自己創意，就成了巧克力堅果塊！
阿娘威啊，超級無敵好吃！
我用了好多好多的超級食物，而且完全沒有精緻糖，滿滿的蛋白質、纖維和低升糖食材，吃一桶我也不會有罪惡感！
下面分享一下我的作法，沒有很多眉角，因為我上面說了，我是中途才改成我的作法，結果誤打誤撞變的很好吃。
所以我決定把它取名做： 誤打誤撞巧克力雜糧塊
1. 烤箱預熱170c （preheat oven to 170c）
2. 把以下這些料混合後，放在舖了烤箱紙的烤盤上，烤個10～15分鐘。（Combine all the following ingredients & oven roast them for 10～15 min.)
一大匙椰子油 1 tbsp of extra virgin coconut oil
未加工燕麥 1 cup of rolled oats
南瓜籽 1/3 cup of pumpkin seeds
奇亞籽 1/4 cup of chia seed
亞麻籽 1/4 cup of flax seed
3. 將烤完的料跟一下這些料混合在一起。
（Combine roasted ingredients with the following ingredients.)
現磨杏仁粉 1/3 cup of almond meal
純有機可可粉 1 cup of organic cacao powder
有機椰子油 3/4 cup of organic extra virgin coconut oil
剁碎10 顆棗 10 pitted dates
一點糙米糖漿 1/4 cup of brown rice syrup
4. 放在舖了烤箱紙的保鮮盒內，將它們壓平，放進冰箱內約1個鐘頭, 即可。（pour mixture to a container，spray evenly & push into the tray， make sure everything stick together. Cover with food wrap, and store in the refrigerator for 1 hour. )
#只吃了一顆就飽到覺得肚子裡裝了一頭牛
#誰說健康的零食不好吃
女兒終於到可以和媽咪一起午茶的穩定年紀了！（這應該是每個有女寶的媽咪，在心中小小的期盼）
幫她準備從台灣里仁帶過來的有機甜菜根燕麥奶，泡起來是粉紅色，完全中她的少女心，直說：謝謝外婆幫她買這個公主在喝的😎
一旁小小杯是在Costco 她自己選的（這裡Costco 超好逛，有許多有機認證的產品可買，例如 牛絞肉 雞腿 雞胸 草莓 藍莓 覆盆子 鮮奶 果汁 番茄醬⋯⋯全部都可選到USDA認證，所以也全搬回家了😬）這裡面有Pumpkin seed+flax，倒在溫熱的drink上，其實蠻有飽足感的！
甜點則是Bouchon Bakery 帶回。
愜意的午後時光
母女倆像玩辦家家酒似的
分食了這幾盤甜食
也分享的彼此的心
连续做了几天的隔夜燕麦，越来越有心得? 款加了芒果非常好吃。
我买的是Muesli, 里面有Rolled oats ，Chia seed ，Flax seed，Walnut，Almond，Pumpkin seed，Cranberry。
水果可以随意加不一样的。
晚上先把Muesli 加牛奶和yogurt 泡，也可以加一些蜜糖，葡萄干。牛奶也可以换成豆奶或者Almond milk 随你喜欢。泡好要盖起来放进冰箱，第二天早上可以拿出来吃。
＃健康早餐 ＃隔夜燕麦 #overnightoats
#開箱 #敗家 #iherb開箱 #iherb #分享
Follow Me:-
? My Instagram: @iamhakme
? My Facebook: www.facebook.com/hakmebeauty
? Blog: www.hakmebeauty.com
Products Mentioned:-
⭐️ Peanut Butter & Co., Crunch Time, Peanut Butter Spread http://bit.ly/2RvadrU
⭐️ California Gold Nutrition, Vitamin C Gummies http://bit.ly/2FwVZ39
⭐️ California Gold Nutrition, Women’s Multi Vitamin Gummies http://bit.ly/2CpT6xh
⭐️ California Gold Nutrition, Methyl B12 MethylCobalamin, Natural Raspberry Flavor http://bit.ly/2VZK8zC
⭐️ California Gold Nutrition, Men’s Multi Vitamin Gummies http://bit.ly/2Fx3pUk
⭐️ Lucy's, Chocolate Chip Cookies http://bit.ly/2CBuD8v
⭐️ Nature's Path, Organic Pumpkin Seed + Flax Granola Cereal http://bit.ly/2DdCoTw
⭐️ Enjoy Life Foods, Soft Baked Cookies, Double Chocolate Brownie http://bit.ly/2VYEsWL
⭐️ Late July, Organic Classic Rich Crackers http://bit.ly/2HtHG1t
⭐️ Lotus Foods, Organic Millet & Brown Rice Ramen http://bit.ly/2FxSt8J
⭐️ Mary's Gone Crackers, Organic, Super Seed Crackers http://bit.ly/2TW0eIH
⭐️ Tinkyada, Brown Rice Pasta, Spinach Spaghetti http://bit.ly/2U12Vcn
⭐️ Seapoint Farms, Seaweed Crisps, Pumpkin Sesame http://bit.ly/2VYrgBl
⭐️ Valor, Milk Chocolate, Lactose Free http://bit.ly/2TYqVNf
⭐️ Mamma Chia, Organic Black Chia Seed http://bit.ly/2VYrmsH
⭐️ Quest Nutrition, Original Style Protein Chips, Sour Cream & Onion http://bit.ly/2W1hmi2
⭐️ Nubian Heritage, Body Wash, Raw Shea Butter http://bit.ly/2Dh5Ojx
⭐️ Nubian Heritage, Raw Shea Butter, Hand & Body Scrub http://bit.ly/2Ftdgu8
⭐️ Weleda, Pampering Body & Beauty Oil, Wild Rose Extracts http://bit.ly/2FENiDp
⭐️ Badger Company, Calming Baby Oil, Chamomile & Calendula http://bit.ly/2RQ6FzQ
⭐️ Beauty Without Cruelty, Hydrating Facial Mask http://bit.ly/2DgcC0R
⭐️ Abra Therapeutics, Alpha Enzyme Peel http://bit.ly/2Coyp4Q
⭐️ Andalou Naturals, Enlighten Serum, Turmeric + C, Brightening http://bit.ly/2HfTsMt
⭐️ Andalou Naturals, Natural Glow, 3 in 1 Treatment http://bit.ly/2SYTxFY
On Me:-
+ Foundation: Revolution Fast Base Foundation Stick in F5 and F6
+ Top: Korean Top from Anything.Bobo (Facebook: https://www.facebook.com/Anything.Bobo/)
+ Lipstick: MAC Amplified Lipstick in Brick-O-La
+ Dinh Van Bracelet
+ Cartier Love Bracelet SM (Blog: http://tinyurl.com/mgs7o2c)
+ DPT Endless Diamonds Bracelet (Link: http://bit.ly/2BQz11h)
+ VendomeAoyama Diamond Necklace (Link: http://bit.ly/2yhxcLw)
Follow Hakme Beauty:-
♡黑咪店地址: https://www.hakmebeauty.com/store-locations/
♡黑咪店Online: https://shop.hakmebeauty.com
♡黑咪店Instagram: @hakmebeauty
************************************************************************************
Disclaimer: This video is created and edited by me. All the content are my own thoughts. As always, all opinions are based on my experience and honesty. Products are either purchased by me or for those which are sent by PR are marked with an “*”. For any collaboration with brands which involves monetary payment, “Ad” will be in the video so that you are aware of the collaboration. Some of the links used above might be affiliate links and please be aware that I will earn a % of commission if you decide to buy through the affiliate links.
ขนมปังธัญพืชไร้แป้ง Stone Age Bread สโตนเอจเบรด หรือบางทีเรียกว่าพาลิโอเบรด (Paleo Bread) ทำง่ายและมีประโยชน์มาก พาลิโอไดเอทคือการเน้นรับประทานโปรตีนในปริมาณมาก เน้นทานผักผลไม้ ไขมันดีจากเมล็ดพืช หลีกเลี่ยงแป้ง ดังนั้นสาวๆ หนุ่มๆ ที่รักสุขภาพ หรือลูกๆ จะทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานก็ดี นอกจากอิ่มท้อง ยังสุขภาพดีด้วยค่ะ
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=4825
วัตถุดิบขนมปังธัญพืชไร้แป้ง Stone Age Bread
สำหรับ 5-6 ที่
เวลา 1 ชั่วโมง
1. อัลมอนด์ดิบ 1 ถ้วย
2. วอลนัทดิบ 1 ถ้วย
3.เมล็ดแฟลกซ์ 1 ถ้วย
4.เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย
5. เมล็ดฟักทอง 1 ถ้วย
6. งาขาว 1 ถ้วย
7. ไข่ 5 ฟอง
8. น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย
9. เกลือ 1 1/2 ช้อนชา
10. เมล็ดเจีย1 ถ้วย
11. งาดำ 1 ถ้วย
อุปกรณ์ที่ใช้
พิมพ์อบขนมปัง
วิธีทำขนมปังธัญพืชไร้แป้ง Stone Age Bread
1. เตรียมพิมพ์ด้วยการวางกระดาษไขไว้ในพิมพ์
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมใส่พิมพ์ ปาดด้านบนให้เท่ากัน
3. อุ่นเตาที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส 1 ชั่วโมง พออบเสร็จควรพักให้ขนมปังเย็นลงอย่างน้อย สามชั่วโมง หรือทิ้งไว้ข้ามคืนก่อนหั่นบางๆ ทานกับกับชีส แยมผลไม้
Ingredients
5-6 serve
1. Almond 1 cup
2. Mix nuts 1 cup
3. Flax seeds 1 cup
4. Sunflower seeds 1 cup
5. Pumpkin seeds 1 cup
6. White sesame 1 cup
7. Eggs 5
8. Olive oil 1/3 cup
9. Salt 1 ½ tsp.
10. Chia Seed 1 cup
11. Black sesame 1 cup
12. Dried fruit
