#20200419
出處/しゅってん/source：
麥特‧海格/我們住在焦慮星球
Matt Haig/NOTES ON A NERVOUS PLANET
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紙：#2019老派的生活日曆
筆：MUJI 0.38黑色膠墨中性筆
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《我們住在焦慮星球》麥特‧海格| Notes on a Nervous Planet by（Matt Haig）
《我們住在焦慮星球》是一本告訴你，如何舒壓的心靈書籍。
短評
作者由自身的焦慮經驗做出發點，來探討焦慮本質如何影響人們，以及他個人如何試過不同的方法去減輕焦慮。
在書中，可以看到焦慮無所不在，一則不起眼的資訊，就可以引發新的焦慮。
這樣的焦慮狀況，也發生在我們每一個人的身上。
焦慮不可能消失，那麼減輕焦慮就是唯一能做的。
當焦慮過多，是否也會引發作者提到的一個概念：「心靈勞損」
身體「勞損」了，就要休息，那麼「心靈勞損」呢？
「心靈勞損」和「如何減輕焦慮」概念很相近，作者提到的是關機自己，重新開機，也就是讓心靈休息。
休息才能走更長的路，也只有當你調整好自己，照顧好自己，你才能活得更開心。
看到最後，能減輕焦慮的方法，就是降低自己對於外界的關注力(如：少看電郵、少看社群媒體、少看新聞…)，以及減少想要完成的事項，讓較多心力放在自己的身上。
因為一個背負二、三十公斤行李的旅人，會比背負五公斤行李的旅人感到疲累和不快樂。
心得網址：https://bit.ly/2Nv6C7M
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