SEDAP NYA MENU DIET DALAM PROGRAM NI..
Mula2 mmg mcm tak sangka, betul ke boleh turun berat dgn menu mcm ni? Ada ayam madak merah, spagethi spicy tuna, Chickren, martabak, sambal tumis telur dan mcm2 lagi menu sedap2..
Tapi bila follow betul Meal Plab coach bagi, wowwww!!! Mmg berat turun seminggu tu averag ramai turun 1kg! It really works if kita betul2 ikut jadual. 💪🏼
Jadual makan xsusah pon.. tinggal coachee nak follow atau tak saja. Mudahnya dlm program ni semua coach sediakan dah. Best ke best sgt camni??
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
Coach Hardiana 0123318022
#projekkurusonline
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅@sazalisamad,也在其Youtube影片中提到,Salam Seminggu Puasa Semua. Alhamdulillah dapat 2 Ekor ayam kampung organik dari @my.chickenking Terbaik buat nasi ayam. Kurang lemak, bersih canti...
menu diet seminggu 在 Coach Anuar Facebook 的最佳貼文
5⃣ panduan Treat tidak bertukar jadi cheat
1. Jgn rasa bersalah, tp mkn dgn kesedaran, bahawa saat itu ia adalah 'Treat', bukan tabiat yg akan di amalkan selalu. Sekali shj utk dinikmati.
2. Rancang nak reward/treat diri dgn menu apakah? Biarlah berbaloi dan memuaskan hati sekali sekali tu, jgn let bazirkan 'treat meal' dgn makanan yg tak berbaloi dgn nikmat hepi sekali sekala tu.
3. Jgn 'tak hengat dunia' plak, harus tetap ingat ttng portion yg bersesuaian. Jgn plak smpai 70-80% treat meal tu sokmo²..punah diet 😅
4. Maksima makan makanan 'nikmat dunia' ni 1-2 x shj dlm seminggu
5. Selps dah 'treat', cepat² kembali ke jalan yg lurus dan kurus, n focus semula kpd meal plan asal. Jgn ke laut lama sgt, kang hanyut trus plak..
faham atau faham? 😆
menu diet seminggu 在 bie.yusof Facebook 的最佳解答
PERLU KE SKIP WAKTU MAKAN KALAU SAYA TERLEBIH MAKAN PADA WAKTU WAKTU TERTENTU
APA YANG PATUT ANDA BUAT?
1. Belajar memaafkan diri
.
Dah makan nak buat macam mana. Teruskan sahaja perjuangan diet anda.
2. Perbaiki menu makanan seterusnya
.
Jika pagi terlebih kalori sasaran, pastikan makan tengahari dan makan malam di kurangkan kalori lebih dari biasa.
.
3. Pastikan tidak berulang beberapa kali dalam masa seminggu
.
Kalau sehari dalam 3 minggu terlebih kalori tak apa la. Kalau setiap hari, terkejut nanti tengok angka di penimbang bila akhir bulan.
Jadi anda tak perlu skip waktu makan jika terlebih makan contohnya waktu pagi. Badan masih perlukan tenaga untuk tengahari dan malam.
.
Turn on notification anda,agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips² atau info drpd saya @bie.yusof
.
Ok sekarang secara RASMINYA saya open pendaftaran bagi sesi NOVEMBER 2020.Untuk daftar segera klink link di bio ig @bie.yusof
.
Nak turun berat badan dgn ilmu pemakanan yang betul? Mudahnya kurus bila ada COACH, ILMU & TEAM SUPPORT
.
Coach Bieyusof
0196056471
.
#programkurus30hari
#resepisihat
#kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #australia #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #sarawak #bilanakdiet #bakarlemakperut #brunei #singapore #sabah #buanglemak
menu diet seminggu 在 @sazalisamad Youtube 的最佳解答
Salam Seminggu Puasa Semua.
Alhamdulillah dapat 2 Ekor ayam kampung organik dari @my.chickenking
Terbaik buat nasi ayam. Kurang lemak, bersih cantik, isi tak keras/liat. Sekor sekejap je 7 beranak makan tuk berbuka tadi.
Buat juga Roti John. Tapi guna roti Gardenia Purple Wheat Wholegrain. Roti dah expired 2 hari tapi masih elok.. boleh adjust.
Mcm biasa, minta yg tgk tu Subscribe, Like, Share, Komen.. insyallah cuba upload berlainan content about our lifestyle. Tkasih
#sazalisamad #ramadhan #dietmeal #diet #healthymeal #nasiayam #rotijohn #sado
#binabadan #bodybuilder #binaraga #fit