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久違的問答～
大家敢吃紅蘿蔔嗎？
如果大家還知道有哪些韓星不敢吃的
也可以補充唷！
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#推一編：編是真的徹底不敢吃紅蘿蔔的那種，連泡麵裡小小的那種都不敢！！
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相信大家一定是嘴巴說沒有
但手手已經動起來了吧？
口嫌體正直的請+1
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#推一編：編絕對是1，然後到3
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不過有些是因為受傷才無法再繼續
也是有點可惜
還有這次東奧已經結束
有空會再整理比較完整的追星選手給大家～
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#推一編：好想看宋慧喬花式溜冰！！！
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上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！
#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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原本是IG跟觀眾互動舞蹈點歌機，結果不小心超認真！乾脆剪一支片！
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舖米 Pumi
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Blog：https://pumijournal.blogspot.com/
E-mail：pumiii2018@gmail.com
影片禁止轉載、二改、商用
00:00 START
00:30 NEXT LEVEL (AESPA)
01:18 EASY (WJSN THE BLACK)
02:06 DUN DUN DANCE (OH MY GIRL)
02:28 MAFIA IN THE MORNING (ITZY)
03:04 PNONZONA (PURPLE K!SS)
03:39 ASAP (STAYC)
04:13 UNNATURAL (WJSN)
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👉一年快閃舞蹈了10次😱⁉ 回顧2020跳的所有正式DANCE COVER SOLO💕 KPOP IN PUBLIC CHALLENGE｜KPOP DANCE｜舖米Pumi
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https://youtu.be/d56Rvi0YQn4
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