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｜酸酸甜甜的戀愛滋味～免烤老奶奶檸檬塔｜
★完整食譜：http://bit.ly/2Y7U7nV
手作檸檬塔不用再辛苦烤塔皮啦！這是分享的食譜是免烤版本，酸甜沁涼的滋味，嚐一口就令人小鹿亂撞呢～
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⭐️ 同場加映【經典老奶奶檸檬蛋糕】http://bit.ly/2CpIUWa
【GYMTUBE 敲敲小摩】震動按摩槍｜臺灣製造最小最輕量，專為女性打造
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｜療癒系午茶甜點～伯爵茶奶油餅乾｜
★完整食譜：http://bit.ly/2FnOoAu
香濃的奶油餅乾，加入伯爵茶葉後，散發出清新悠遠的茶香，再配一杯熱茶或咖啡，簡直就是絕配～喜歡茶系甜點的朋友一定要試試看喔！
☆ 今 日 主 廚 ☆ Mrs P's Kitchen
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⭐️同場加映【白色戀人餅乾】http://bit.ly/2HarT2c
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｜綿密甜進心坎裡❤平底鍋做楓糖厚鬆餅｜
★完整食譜：http://bit.ly/2fy4PO5
嚐起來輕盈綿密的療癒系厚鬆餅，一支平底鍋🍳就能完成，三步驟就能讓你心兒甜蜜蜜😍
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⭐️同場加映【平底鍋草莓千層蛋糕】http://bit.ly/3bDoEmF
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Lisscode GYMTUBE 敲敲小摩震動按摩槍評測輕巧美型、力道充沛 ... 按摩槍又稱之為筋膜槍，是一種非醫療但可幫助身體軟組織（肌腱、筋膜、肌肉等等）康復的 ... ... <看更多>
Lisscode GYMTUBE 敲敲小摩 · 【敲敲小摩體驗會．活動花絮影片】 體驗會活動花絮影片出爐 當天無法到場好羨慕？ 趕緊來看看精彩活動花絮影片一起體驗敲 ... ... <看更多>
gymtube 在 [心得] GYMTUBE筋膜槍- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前買了一個募資平台上的筋膜槍，覺得挺好用的，分享給大家～
（以下為網誌文字）
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前陣子入手GYMTUBE筋膜槍，這是一個預購的集資商品，總共有四個顏色，選了藍綠色的
「日出青」！
這個產品號稱為女性打造，重量只有470g，比起其他筋膜槍輕巧便攜許多。
我長期重訓，卻沒有好好伸展放鬆，所以腿部肌肉一直非常緊繃；
得到這個筋膜槍以後，時不時拿來按摩自己的腿部舒緩一下～
GYMTUBE筋膜槍總共有四檔振動模式，一檔其實就有一定強度，
按摩時間稍微長一點，同樣也可以達到按摩效果。
四檔振動頻率非常密集，但不會到造成疼痛的程度，視情況一到四檔都挺合用；
我自己平常開到二檔就覺得很ok了，運動後會再加強到三、四檔。
按摩頭共有四種：
1.平面頭，適合大片肌群，我多半拿來打比較靠近骨頭，肉比較薄的地方。
2.錐形頭，適合小肌肉，我本來以為尖尖的敲起來會很痛，但其實手臂肌肉、局部腿肌都
很適合，非常舒服，一點都不痛！
3.Ｕ型頭，適合小腿部位肌群，除了小腿外，其實用在背部肌肉放鬆，也蠻好的，只是要
注意靠近脊椎，不要使用過度而受傷。
4.球型頭，適合腿部、臀部肌肉群，球型頭看似最軟，但其實打起來最有感覺，所以拿來
打大腿與臀部，特別痠痛的地方，特別有感。但有時拿來打其他地方，會敲到骨頭，比較
痛，不建議！
圖文版網誌：https://mapotofublog.pixnet.net/blog/post/327955225-gymtube筋膜槍
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.171.234 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1613917551.A.8DC.html
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