Day 0 比賽前的一些事
直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後,我才真正覺得:「天哪,我是真的要跑柏林馬拉松了!」
過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦,因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天,高峰期月跑量能超過 650 公里,而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好,只是想確保如果真有一天能夠比賽,可以拿出不愧對大家的成績。
從美國飛往歐洲比賽,相對難度還是稍高:週四開始請假,中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜,距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床,竟一覺到天明。
週六一早,跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上,相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進,一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人,適逢德國大選,電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞,原來本尊有 8.3 公尺高,我看照片總以為就跟我一般高。
中午去 Expo 取物,柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種:一、具有完整疫苗接種紀錄;二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成,但為了保險點,出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後,下午就是一連串的肝醣超補行程,邊吃邊看手機天氣預測無數次,從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度,最後關上手機。
不是因為不想看了,是因為沒電。
晚上整理裝備的時候,除了一般的跑步衣服、褲子、鞋,因應偏高的氣溫跟濕度,還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西:
1. Maurten Drink Mix 320:溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了,後來實測發現,濃度太高有夠難喝,特別是還加咖啡因。
2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2
3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱,光憑 gel 電解質還是不夠
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週日 6:00 醒來吃了早餐,7:30 離開旅館,到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多,還悠悠哉哉上了洗手間,然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開,大家坐到起點旁聊著天,印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人,我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂?」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字,寫著「改善」。
9:00 大門打開,我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭,屬於末班車水準,因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時,離 Bekele 也不到 10 公尺。
馬拉松比賽,在按下報名鍵之前就已經開始,而在踏上起跑線的那一瞬間,就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽,就在萬里無雲的好天氣下,伴隨著起跑的槍聲出發。
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對了,不知道你們都是聽誰講的,不過這次可沒有下雨。
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
bekele 在 Emelie Tsai 蔡宜瑾 Facebook 的最佳貼文
第二次柏林馬挑戰
2019年大概花了一週研究地圖
這次用了兩天半左右的時間
一邊整理資料一邊好想出國啊🥲🥲
好可惜今年天氣太熱
選手們都沒辦法有最好的發揮
但Bekele從不到半程就落後
接著25公里開始飆速,真的太刺激!
雖然沒挑戰衛冕成功,但是已經很不容易啦👏🏼
轉播中還有很多可以進步的
如果有機會去柏林玩一趟我應該可以播得更好🤪
還是希望大家今天看比賽過程中有滿意轉播⋯
🥺🥺
沒時間看比賽的,就來看新聞吧:
https://youtu.be/8SDdBZm07lo
bekele 在 愛爾達體育家族 Facebook 的最佳解答
#王者再臨 今天能一起見證「馬拉松新世界紀錄」誕生嗎?🤩
號稱「全世界最快馬拉松」的 #柏林馬拉松,曾經刷新男子8次、女子3次,共11次的世界紀錄,男子目前是2018年肯亞傳奇Kipchoge在柏林馬寫下 #2小時1分39秒 的傲人成績。
他的老對手—衣索比亞傳奇Kenenisa Bekele在2019年以僅僅 #2秒之差 2小時1分41秒完賽,雖然沒有打破世界紀錄,但Bekele重拾信心,今年將再次回到柏林馬、挑戰 #人類極限!同鄉好手Guye Adola、肯亞好手Eliud Kiptanui也會同場較勁!
疫情影響後,今年的馬拉松大滿貫終於在柏林開跑啦~週日下午一起鎖定愛爾達,期待能見證歷史吧!
▍2021 柏林馬拉松
▸9/26(日) 15:00 鎖定 #愛爾達體育1台
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