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扭到還在冰敷嗎｜和平與愛對抗運動受傷-ft.曾嬿蓁物理治療師-EP.23

新年新計畫裡面，很多人都有運動這一項，但是運動最怕受傷，常見的扭到、挫傷，都算是軟組織受傷，這禮拜 蓁蓁x物理治療師 先跟我們聊聊物理治療師的職業分享，是怎麼樣幫助我們的日常生活，也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新軟組織處理原則，他有個簡單好記的口訣 - PEACE & LOVE，中文翻過來就是和平與愛，有夠好記～

Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

【#PEACE & #LOVE】
Protection　保護患處
Elevation　抬高患肢
Avoid anti-inflammatories　非必要的話避免使用抗發炎藥物
Compression　加壓固定
Education　認知恢復進程

Load　適當負重
Optimism　積極樂觀
Vascularisation　有氧運動
Exercise　去運動

這個觀念跟過去我們覺得受傷先冰敷個兩天，或是吃止痛藥消腫的處理方法不太相同，也提到了心情樂觀、與負重及再次投入運動的重要，而不是躺著休息恢復，當然，希望大家運動都順利，平平安安不要受傷(包括我自己)

#運動傷害 #物理治療 #運動防護 #全明星運動會

#朋友分享給我的訊息
#我的常備藥品日本eve止痛藥就是布洛芬成分

台灣人很多人去日本必買這款止痛藥，但是卻不知道成分是什麼(盒子上都寫日文)，我也是到德國後被問這藥成分才去查，以前都是吃有用就好，沒在管成分

昨天陽先生才在叫我不要吃布洛芬止痛藥，今天朋友就分享一樣的訊息給我，趕快分享給大家參考

#最近先暫停吃布洛芬成分
#日本eve止痛藥就是布洛芬成分

📣主題：若您是COVID-19患者不建議使用ibuprofen

建議大家在家感冒發燒等，可以先使用其他抗發炎藥物 （還是先問藥師喔怕您有慢性疾病，不是每一種抗發炎藥都可以用）
❌暫時先不要使用布洛芬ibuprofen成分❌

手邊發燒退燒藥有這個成分的
先收起來吧!!
目前很多國家說這藥物會加重COVID-19新冠狀病毒的嚴重性
只是數據還不多 尤其老年人要特別注意

📺相關新聞報導：https://www.cbc.ca/news/health/ibuprofen-covid-19-novel-coronavirus-1.5501496

🔍圖片是3/11/2020醫學期刊針對是高血壓跟糖尿表
🔹醫生簡述：
ACE INHIBITOR/ARB本來就是用在高血壓糖尿病人心臟病人身上
其他的疾病 很少用
文章說用CCB鈣離子阻斷劑治療血壓不會增加ACE2受體的表現
但如果長期使用CCB會失去ACEI/ARB帶來的血管保護的好處

📺相關新聞報導：
世衛組織現在正式建議避免服用布洛芬治療COVID-19症狀（但是還未公開發表喔）

新聞時間：AFP17 2020年3月
🔹Google翻譯中文

世界衛生組織週二建議，在法國官員警告說抗炎藥可能會使這種病毒的作用惡化後，患有COVID-19症狀的人避免服用布洛芬。

法國衛生部長奧利維爾·韋蘭（Olivier Veran）發出的警告是根據《柳葉刀》醫學雜誌上的一項最新研究得出的。

當被問及這項研究時，世衛組織發言人克里斯蒂安·林德梅爾在日內瓦對記者說，聯合國衛生機構的專家正在“對此進行研究，以提供進一步指導”。

他說：“與此同時，我們建議使用撲熱息痛，而不是使用布洛芬作為自我藥物。這很重要。”

他補充說，如果布洛芬是“醫護人員開的處方，那當然取決於他們”。

在Veran發推文警告說，布洛芬和類似的抗炎藥的使用可能是COVID-19感染的“加重因素”之後，他發表了上述評論。

他寫道：“在發燒的情況下，服用撲熱息痛。”

法國部長強調，已經接受抗炎藥治療的患者應向醫生諮詢。

撲熱息痛必須嚴格按照推薦劑量服用，因為過量會損害肝臟。

COVID-19大流行已在全球感染了190,000人，並殺死了7,800多人，在大多數人中引起輕微症狀，但可能導致肺炎，在某些情況下還可能導致嚴重疾病，導致多器官衰竭。

甚至在大流行之前，法國當局就因使用布洛芬而引起的嚴重“傳染性並發症”發出了警報，布洛芬以Nurofen和Advil等各種品牌出售，還使用了其他抗炎藥。

製造Nurofen的英國製藥公司Reckitt Benckiser的發言人在一封電子郵件聲明中表示，該公司已經意識到對“使用類固醇和非甾體抗炎（NSAIDs）產品（包括布洛芬）進行緩解的關注” COVID-19症狀。”

發言人說：“消費者安全是我們的首要任務，”他強調說：“布洛芬是一種行之有效的藥物，已被安全地用作自保發熱和減輕疼痛的藥物，包括病毒性疾病已使用了30多年。 ”

聲明說：“我們目前不認為有任何可靠的科學證據將非處方布洛芬的使用與COVID-19的惡化聯繫起來。”

該發言人表示，瑞吉特·本克塞（Reckitt Benckiser）正在“與世界衛生組織，歐洲藥品管理局（EMA）和其他地方衛生當局合作”，並將在進行任何此類評估後提供“任何有關安全使用我們產品的必要信息或指導。 ”

📺新聞出處：http://www.sciencealert.com/who-recommends-to-avoid-taking-ibuprofen-for-covid-19-symptoms

結語：目前狀態是歐盟藥品管理局週三表示，目前尚無證據表明服用布洛芬會使冠狀病毒引起的疾病惡化。

英國藥理學會同意，但建議暫時不要使用它們。

該協會主席穆尼爾·皮爾穆罕默德（Munir Pirmohamed）說：“隨著更多證據的收集，我們將持謹慎態度。”

“除非我們有更多信息，否則人們應該服用撲熱息痛來治療冠狀病毒的症狀，除非醫生告訴他們撲熱息痛不適合他們。”

多倫多大學臨床藥理學系主任戴維·尤爾林克（David Juurlink）表示，對布洛芬的擔憂“似乎並不是基於大量的充分證據。”

各國專家對於這方面的確數據還不夠多 大家就謹慎使用藥物 若有疑似症狀還是先到醫院做檢查比較安全喔

大多數死於COVID-19的人都是老年人和患有諸如心血管疾病等基本健康狀況的人 若家中有這類族群患者就要特別注意使用藥用

【搭飛機點預防肺炎？】IATA醫學顧問Q&A
🎯專家Q&A：MrMiles.hk/avoid-virus-disease-on-flight/

肺炎肆虐，要改時間嘅改時間，要取消嘅應該都取消咗。如果都係要飛的話可以做嘅就係盡量於機上做足防護。我就無乜資格去講醫學，不過我上網周圍睇下相關資訊時係Bloomberg到睇到篇文章，受訪者為IATA嘅醫生兼醫學顧問David Powell，我覺得內容上寫得幾好而都切合到一路以嚟我對今次武漢肺炎嘅傳播及預防方法吻合。

本身Bloomberg篇文章係英文嚟，希望方便到大家睇同理解，我翻譯咗做中文都執過下啲字。我理解完認同口罩並唔係最重要，用得唔好可能仲衰。而文章標題都起得好aggressive：「Forget Masks, Says Top Airline Doctor」，簡單病毒嘅感染與他人的接觸而受感染的風險最大。

我自己就唔會膠袋笠住個位又或者保護衣果啲...唔係怕樣衰而係我覺得成效並唔大。搭飛機的話我會咁做...

1️⃣戴個防護力好啲嘅口罩，最重要擋到飛沫，需要除低的話會豪啲更換一個...唔會慳機上呢一個
2️⃣自備消毒紙巾簡單清潔下個位，包括經常會被手觸碰到嘅遙控器/調校坐位制/touch screen顯示屏等...
3️⃣短途機可以的話就入lounge食飽啲，可以忍到唔洗上機食就唔係機上面食...反正都免費入lounge😆( MrMiles.hk/lounge/ )
4️⃣要除口罩食野飲野就有意識地避免接觸，唔好同人講野快啲食完
5️⃣少啲同人接觸，唔好噴口水聊女仔(jk, I've never done that before🙃)

以上係我啲廢話，內文Q&A係專家講嘅，可以認真啲睇。

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💡Asia Miles改機票：MrMiles.hk/asia-miles-rebooking/
📍最新停航/航空公司特別票務安排：MrMiles.hk/flight-cancel/

新年新計畫裡面，很多人都有運動這一項，但是運動最怕受傷，常見的扭到、挫傷，都算是軟組織受傷，這周 @janemine1016 先跟我們聊聊物理治療師的職業分享，是怎麼樣幫助我們的日常生活，也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新軟組織處理原則，他有個簡單好記的口訣 - PEACE & LOVE，中文翻過來就是和平與愛，有夠好記～

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