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女IG : @christy_0924
Shirt: @wtfunk_clothing
Hat :Gravis X Plain-me
Pant :AOYAMA
Shoes :Newbalances
男IG : @bai_0930
Hat :nike acg
Pant : teamjoined
Shoes : HOKA
著用推薦單品:
https://reurl.cc/6D0bKO
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【️️SNSの使い方を間違っている人に届けたいメッセージ‼️】
今の時代は様々なSNSがありますよね！
今日はInstagramの勉強会で出会ったTOKYOインフルエンサーアカデミーの中島侑子さんとの対談記事です❤️新しいSNSの可能性に今からワクワクしております♪
＜目次＞
1. インスタ研修をして頂きました❤️
2.Instagramの素晴らしいメリット！
3.中島侑子さんの夢❤
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓
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ご来店お待ちしています*\(^o^)/*💓
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zoom参加もOKなので、全国津々浦々、ご参加いただけますよ❤️
大阪校の第1講スタートは10月9日なので、まだ大阪校入学も間に合います*\(^o^)/*
学んで、成長して、もっとよくなりたいと思っている人と出会うことは、自分の人生にとってむちゃくちゃ価値のあることだと思います♪
迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓
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▼インスタ研修をして頂きました❤️
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今日はTOKYOインフルエンサーアカデミー主宰の中島侑子さんとのVoicy対談を記事にさせて頂いてます（≧∇≦）❣️
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鴨頭
「本日は特別ゲスト！！
TOKYOインフルエンサーアカデミー主宰の中島侑子さんに来ていただいております〜❗️
侑子さん、今日は来ていただいてありがとうございます！！」
中島さん
「こちらこそありがとうございます！！」
鴨頭
「実は今日、明日オープンするYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROのスタッフのみんなにInstagramを教えて頂こうということで、今日講師としてお越し頂いたのですが、いや〜とっても勉強になりました！！
ありがとうございます❣️
実は一番学ばせて貰ったのは……僕です（笑）
だって僕が一番質問させて頂きましたものね！」
中島さん
「ふふふ（笑）ありがとうございます❣️」
鴨頭
「Instagramについて知らないことが沢山ありました！！
今までSNSを一通り網羅してきたのですが、
ブログ、TwitterやFacebook、Instagram 、YouTube、TikTok YouTubeshort などやっていますが、一番奥が深くて知らないことが多かったのがInstagramだったんです！！
でも今日教えて頂いた内容の他にもまだ沢山情報がありそうですね‼️」
中島さん
「はい！そうですね、まだまだ沢山情報があります♪」
鴨頭
「そうなんですね〜！
今日は侑子さんに改めて聞きたいなと思ったことがあって、
侑子さんはなぜ今の『TOKYOインフルエンサーアカデミー』というものを広げたいと思ったのですか❓」
中島さん
「ありがとうございます！
私は日本の女性の生き方を改革していきたいと考えているんです。
世間の常識である、女性はこうした方がいい、ママはこうした方がいい、みたいな所じゃなくて、
『もっと自由に生きて良いんだ！』
『自立をして輝く女性であっていいんだ！』
っていう所をどんどん広げていきたいと考えてTOKYOインフルエンサーアカデミーを主催しました！！」
鴨頭
「へえ〜！そうなんですね！
今日は研修にお仕事仲間のアカデミーの方々も3名……
いえ、3人の大先生がご一緒に来てくださいました（笑）
まさに、皆さんめっちゃ楽しそうにキラキラに輝いている方ばかり来てくださって、侑子さんの言葉通りですね！！」
中島さん
「ありがとうございます❣️」
鴨頭
「でも僕、先ほど知ったのですが、このTOKYO インフルエンサーアカデミーって誰でも入れないんですって⁉️」
中島さん
「はい！実はそうなんです！」
鴨頭
「ええ〜！！ちなみに希望者が手を上げて、今どれくらいの確率で入会できるのですか❓」
中島さん
「今は7.5倍の倍率になっています‼」
鴨頭
「️そんなに！！
僕もセミナーをしている人間なので言わせて頂きたいのですが、
一般的には、大人がビジネスの勉強をできる所はお金を払えば誰でも入れるじゃないですか❓
少なくともうちの会社はそうなのですが……💦
7.5倍！？答えられる範囲で結構なのですが、なぜそうしているのですか？」
中島さん
「そうですね、私はやはりコミュニティをすごく大事にしていて、
熱意のある人が集まるとコミュニティのみんなが伸びて行くんです！！
熱意がある人が熱意がある人を相乗効果で伸ばしていきたくて、コミュニティのメンバーをめちゃくちゃ大事にしています。
本当に家族のような感じでお仕事に取り組んでいるので、だからコミュニティに入るメンバーはすっごく厳選しているんです。
鴨頭
「うんうん、言われてること、わかります。
コミュニティを作ったら、やる気のあまりない人がいると周囲に影響を及ぼして全体が下がるってことですよね？」
中島さん
「そう！まさにそうです！！」
鴨頭
「でも、入学する前にどうやって、やる気があるのか見極めるのですか？
だって、みんな「やる気あります！」って口では言うじゃないですか」
中島さん
「はい、なので一応うちのアカデミーでは一次課題と二次面接というものを設けています！」
鴨頭
「ええっ⁉️」
中島さん
「一次課題でものすっごい大量の課題を出されるのです‼️」
鴨頭
「ああ〜！ではまずそのその量を乗り越えられるかどうかを見るんですね？
中島さん
「はい！その通りです！！」
鴨頭
「なるほど！！
言うけどやらない人っていますもんね❗️
今はコロナでできない事情などもあるかもしれないけどね」
中島さん
「そうですね」
鴨頭
「では一次試験を乗り越えた強者は次に……？」
中島さん
「2次面接で、直接私と対面で面接をして頂きます❗️」
鴨頭
「ええ？！会社の入社じゃないですよね？（笑）
今言ってるプロセスって……それ厳しすぎじゃないですか？？
学びに来るのに面談があるんですか？スゴイ‼️」
中島さん
「既にマインドも完全に出来上がってから入ってきてくださるので、
ものすごい短期でものすっごく成長するんです！！！」
鴨頭
「そ、そういうことか……！！！
『会社の入社じゃないんだから〜』って言いましたが、会社もそうかもしれません！
人が足りなくて、誰でもいいから来てって言ってる会社は後から育成しようと思っても上手くいかないことが多いですよね！！」
中島さん
「そうなんですよね」
鴨頭
「やはり適性のある人、やる気のある人を厳選して選んでいる会社は、その後の育成がスムーズに運ぶ。
でもこれを講座ビジネスに適用している人っていますか？！
僕はこんな例、みた事がないです‼️
どうやって思いついたのですか？？」
中島さん
「そうですね、思いついたきっかけが、
『私が大好きな人と一緒にビジネスをしたい』と思ったからです❣️」
鴨頭
「わお❣️ちょっと僕の事かと思ってドキっとしちゃいました（笑）」
中島さん
「ははは（笑）
それで自分が大好きな人って誰かな？という視点で生徒さんを選ばせて頂いています！」
鴨頭
「ほお〜〜！」
中島さん
「なので、『生徒さん』というだけじゃなくて、ずっと一生付き合っていくメンバーを選ぶようなイメージですね❗️」
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▼Instagramの素晴らしいメリット！
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鴨頭
「家族のような結束の強いコミュニティになるのは、ロジックとして成立しているのですね！」
中島さん
「そうですね♪」
鴨頭
「スゴイ！！！
今日来ていただいたみなさんも、めちゃくちゃ明るい人ばっかり！！
今侑子さんに聞きましたけど、僕改めて思いました！
アカデミーに入っている女性本人達の『私たちは選ばれし者ですから』という自信が素晴らしい！！
入学される方にとってもずっとプラスになりますよね。いい仕組みですね〜！」
中島さん
「ありがとうございます❣️」
鴨頭
「でもInstagramのツールは、女性が自分の価値とか、自分の好きなものを活用してちゃんと働けたりとか、
極端な表現になるかもしれないですが、いい写真を撮るとみんなに認めてもらえるから、
ステキなところへ行ったら、その場に合うお洋服着たり、メイクしたりと、自然と女性が綺麗に輝く仕組みがInstagramにはありますよね！」
中島さん
「まさにそうなんです！！！
Instagramを始めた人は、どんどん輝いていって、顔つきとか表情や目つきが変化していきます！！
その変化を間近で見れる事が私もとっても幸せなんです❤️」
鴨頭
「うんうん、なるほど！
冒頭でもお聞きしましたが、侑子さんがちょうど取り組みたかった
『日本の女性の社会的なもの』も含めたブロック、
あとはもしかしたらお母さんとかお父さんから引き継いだブロック、
それを解放するツールとして Instagram のマッチングがすごく良かったのですね
もう……女性みんなInstagramやった方が良いですね🔥」
中島さん
「そうなんです！ぜひやって欲しいです！！」
鴨頭
「では極論かもしれないけれど、Instagramで生計を立てていけるように全員がならなくても、
Instagramを楽しむだけでキレイになれる！！
そして、美しいものを見ようとする意識があるだけでも、メンタル的にプラスに働きますよね‼️」
中島さん
「そうですね！自己開示をしていくようになるので、自分のことも認められるようになりますし、
発信者の目線が身につくので、
「こんな写真撮ろう♪」
「こういう場所でこれを撮ろう❗️」
という感覚が日常で出てくるので、人生に彩りが出てくるんですよね💓」
鴨頭
「最高ですね❤️」
中島さん
「最高なんです❤️」
鴨頭
「女性がキラキラ輝くと旦那さんやお子さんもプラスしかないですね！！
女性が輝いて損をする人はいないですね〜！！！」
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▼中島侑子さんの夢❤
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鴨頭
「では最後に『今後こんな風に取り組みたい！』とか『夢』があったら教えて下さい！！」
中島さん
「今、TOKYOインフルエンサーアカデミーの総合フォロワーさんが210万人なのですが、
これからもどんどんフォロワーさんを増やしていって、
『メンバーみんなで日本を変えていく』ような、
日本では『女性が率先してやっていく🔥』という形にしていきたいと思っています‼️」
鴨頭
「力強い言葉ですね！！素晴らしいです！！
本当に今日はめちゃくちゃ勉強になりました。
今回は第1回で、第2回の研修も楽しみにしております！
Instagramでもっともっとウチで働いてる子達が輝くようなお店作りをしていきますので、これからも力を貸してください❤️」
中島さん
「はい！！よろしくお願いします❣️」
鴨頭
「それでは本日のスペシャルゲスト、
TOKYOインフルエンサーアカデミーの中島侑子さんでした〜！ありがとうございました💓」
中島さん
「ありがとうございました〜💓」
鴨頭・中島さん
「それでは今日という最高の一日に……
せーのっ！いいねー❤️
ばいばい💕」
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【今日の内容をチラ見せ❤️】
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昨日の名古屋での鴨頭嘉人の講演会❤️ボランティアスタッフが最高なメンバーで、安心感を持って講演会を終える事が出来ました❤️講演会の前にお邪魔した「RACINES AOYAMA（ラシーヌ青山）」のオーナーである「金子信也（かねこしんや）」さんから、人材育成についてめちゃくちゃ深い学びを頂いたので、シェアしたいと思います*\(^o^)/*
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［早餐絕對要吃的理由—以減脂增肌的角度］
有臉友私訊我，說很多醫師在鼓吹不吃早餐的好處，想問我是否認同這樣的想法？
當然 #百分百不認同啊‼️來我這裡的肥胖學員多的是skip掉早餐，睡到中午才吃第一餐或是一天只吃晚餐的人，完全沒有因為這樣就比較健康還更胖啊！我答應她會寫一篇文章來說明，為什麼我覺得早餐（早上的蛋白質補充）#絕對是一整天最重要的一餐！
過去的研究很多，我直接拿今年最新的兩篇出來：
✅關於減脂
今年在《The American Journal of Clinical Nutrition》發表一個關於進食的時間跟代謝和致胖因子的關係「Late eating is associated with cardiometabolic risk traits, obesogenic behaviors, and impaired weight loss」
這個在西班牙的研究招募3362名成年人參與減肥療程，並根據早餐和晚餐時間的中間點（以14:54為界）分為早食組和晚食組；（例如，早餐8:00吃、晚餐17:00吃，那中間點是12:30所以是早食組）
結果發現：兩組在能量攝入、運動鍛煉的總量上沒有差異，但是 #晚食組比早食組具有更高的BMI和三酸甘油脂，以及 #較差的胰島素敏感性，晚食者 #減重成功率比早食者低17%，每周平均減重重量低80g。
晚食者出現 #減肥卡關的機率更高，減肥動機降低，且出現 #壓力性進食、 #夜晚過量進食、 #看電視進食的機率更高。晚食組也跟 #較高的心血管代謝疾病風險有關。
✅關於增肌
你知道有所謂的「 #肌肉時鐘」嗎？
《Cell report》今年七月有一篇日本早稻田大學探討一天蛋白質分佈在不同時間對增肌的影響「Distribution of dietary protein intake in daily meals influences skeletal muscle hypertrophy via the muscle clock」，這個研究動物跟人類都有做。
人類部分，在60位65歲以上的年長女性身上發現，當一天總蛋白質攝取 #集中在早餐比例最高的女性，不管是肌肉質量指數（SMI）和握力測試都有比較好的結果。早餐攝取高蛋白質和高齡健康女性的肌肉質量跟肌力都呈現正相關。
而老鼠實驗進一步驗證機轉，發現當每天餵食兩餐，一餐蛋白質濃度11.5%一餐8.5%，雖然一整天蛋白質總量一樣，但早餐攝取高蛋白質濃度的小鼠，比晚餐攝取高蛋白質的小鼠出現更明顯的腿部肌肉成長，肌肉成長比率上升17%。
#表示蛋白質在早餐吃利用率遠大於晚餐
這跟肌肉生長基因🧬（myogenic genes）有關的生理時鐘，在白天特別活躍有關。
這也就是為何我所有的學員，我都鼓勵他們早起吃早餐，而且一天四餐當中，早餐的蛋白質一定要吃到一天的最高比例（40-50克），而臨床也發現，那些睡到快中午才吃早餐的人，的確在減肥中保留肌肉的效率比較差。
總結以上，說不吃早餐比較健康的人我實在想不到有什麼研究可以拿出來佐證，醫學並不是固著信仰，或是自我感覺良好，而是看數據對照臨床說話的科學，不用打口水戰，一切看實證。
#早餐是補充蛋白質最好最重要的時間
#早餐不吃變胖變肌少
#早餐低碳高蛋白質穩定一天血糖
Reference:
1. The American Journal of Clinical Nutrition, 2021, 113.1: 154-161.
2. Aoyama, Shinya et al.Cell Reports, Volume 36, Issue 1, 109336
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sherbetは、9月18日（土）を持ちまして、
ライブアイドルとしての活動を休止します。
なお、シャベチャン含めた活動は継続して
行っていきます。
■ファイナルライブ
9月18日（土）16：30～ ＠品川ステラボール
https://sherbet.pro/%e5%85%a8%e5%9b%bd%e3%83%84%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%a4%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%80%80%e3%83%81%e3%82%b1%e3%83%83%e3%83%88%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e9%96%8b%e5%a7%8b%ef%bc%81/
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グラビアアイドルで結成するアイドルユニット
「sherbet」のユーチューブチャンネル
『シャベチャン』は、毎回おもしろい企画に全力で
チャレンジしています。
※毎週木、金、土の18：00に更新中！
In ShabeChan, a YouTube channel run by an Gravure idol unit,
we always tackle with a variety of fun activities!
We post a video on every Wednesday, Thursday, Friday,
Saturday, and Sunday at 6:00PM (Japan time).
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犬童美乃梨／Minori Inudo
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橋本梨菜／Rina Hashimoto
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青山ひかる／Hikaru Aoyama
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河路由希子／Yukiko Kawaji
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水沢まい／Mai Mizusawa
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瀬戸ローズ／Rose Seto
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藤田あずさ／Azusa Fujita
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堀江りほ／Riho Horie
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比留川マイ／Mai Hirukawa
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足立華／Hana Adachi
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蒼野杏／An Aono
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高橋里夢／Rimu Takahashi
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西本ヒカル／Hikaru Nishimoto
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MACKINTOSH GINZA SIX STORE
東京都中央区銀座6-10-1 GINZA SIX３F
営業時間：10 : 30 - 20 : 30
電話番号： 03-6264-5994
MACKINTOSH AOYAMA STORE
東京都港区南青山5-3-20
営業時間： 12 : 00 - 20 : 00
電話番号： 03-6418-5711
OFFICIAL SITE https://www.mackintosh.com/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/mackintoshofficial/?hl=ja
【NEWS１】
2021年9月23日に玉川高島屋S・C店がニューオープン
MACKINTOSH 玉川高島屋S・C店
東京都世田谷区玉川3丁目17-1 玉川高島屋S・C 南館3階
電話：03-6805-6310
【NEWS２】
ニュウマン横浜店、伊勢丹新宿店にて期間限定のPOP UP STOREを開催
MACKINTOSH NEWoMan YOKOHAMA POP UP STORE
神奈川県横浜市西区南幸1-1-1 ニュウマン横浜店2F
開催期間：2021年10月1日（金）～2022年3月31日（木）
電話：045-620-8530
伊勢丹新宿店 本館3階 リ・スタイル POP UP STORE
東京都新宿区新宿3丁目14-1 伊勢丹新宿店3F
開催期間：11月17日（水）～11月30日（火）
着用アイテム
【１着目】
コート：KNIGHTSWOOD / IRON GREY ￥231000
【2着目】
コート：DAVIOT / KELP ￥159500
【3着目】
ポンチョ：EDZELL / LEO×POTTING ￥198000
【4着目】
コート：HELEN COAT（CECILIE BAHNSEN crafted by MACKINTOSH） / DAFFODIL ￥555500
※11月に21AWラインナップがDOVER STREET MARKET GINZAで発売予定。
21AW以外は青山店で購入可能。
【5着目】
コート：ARBROATH SHORT / ORANGE CHECK ￥129800 ※11月中旬入荷予定
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/arbroath-short-minimal-straight-short-coatlm-1088f-17244159?StoreId=13631
ハット：ARRAT / ORANGE CHECK ￥28600
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/arrat-acc-028-17126059?StoreId=13631
ハット：ARRAT / BROWN GUNCLUB ￥28600
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/arrat-acc-028-17126059?StoreId=13631
傘：AYR / BROWNXGREIG DOT ￥17600 全20色
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/heriot-stick-umbrellaacc-030-17242809?StoreId=13631
【6着目】
コート：HUMBIE / BLACKWATCH ￥139700 ※10月上旬入荷予定
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/humbie-drop-shoulder-big-short-coatlm-1007f-ls-17244152?StoreId=13631
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【７着目】
コート：HUMBIE P-COAT / NAVY ￥134200 ※ 11月上旬入荷予定
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/humbie-p-coat-oversized-pea-coatlm-1083f-17244154?StoreId=13631
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【８着目】
コート：HUMBIE HOOD / NAVY ￥139700 ※10月下旬入荷予定
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/humbie-hood-hooded-oversized-short-coatlm-1084f-17244155?StoreId=13631
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【9着目】
コート：SKYE PARKA / OLIVE ￥119900
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/skye-parka-lmh-1009-17307829?StoreId=13631
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【10着目】
ライダース：ADVIE / BLACK ￥169400
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【11着目】
ダウン：COLLARLESS SKYE DOWN / BLACK ￥64900
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/skye-down-w-nc-lmh-1010-17308762?StoreId=13631
バック：ROUND SACOSHE BAG / BLACK ¥24200 （MACKINTOSH × PORTER）
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/round-sacoshe-bag-mxp022-16957837?StoreId=13631
【12着目】
コート：DAVIOT / NAVY ￥159500
ブーツ：TRINITY / BROWN ￥25300
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/trinity-lb-1003-17358069?StoreId=13631
傘：HERIOT / GORDON DRESS ￥18700 全12色
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/heriot-stick-umbrellaacc-030-17244129?StoreId=13631
Video by Marina Maekawa
https://www.instagram.com/frontriver_marina/?hl=ja
Instagram (百々千晴)
https://www.instagram.com/dodo_chiharu/
HP (百々千晴)
https://dodochiharu.com
Contact
dodochiharutube@gmail.com
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ユーチューブチャンネル『シャベチャン』は、
グラビアアイドルで結成するアイドルユニット
「sherbet」＆「sherbetNEO」が、毎回おもしろい
企画に全力でチャレンジしています。
※毎週木、金、土の18：00に更新中！
In ShabeChan, a YouTube channel run by an Gravure idol unit,
we always tackle with a variety of fun activities!
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Saturday, and Sunday at 6:00PM (Japan time).
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sherbet公式Twitter
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sherbetNEO公式ツイッター
https://twitter.com/sherbetNEO
▲sherbetオフィシャルインフォメーション
※ライブにも是非遊びにきてください♪
http://www.sherbet.pro
◎sherbet
【メンバー】
犬童美乃梨／Minori Inudo
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCOmO...
Twitter：https://twitter.com/minorin656
Instagram：https://www.instagram.com/minudo/
TikTok：minorin565656
橋本梨菜／Rina Hashimoto
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青山ひかる／Hikaru Aoyama
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河路由希子／Yukiko Kawaji
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清瀬汐希／Yuki Kiyose
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◎sherbetNEO
【メンバー】
水沢まい／Mai Mizusawa
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瀬戸ローズ／Rose Seto
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藤田あずさ／Azusa Fujita
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堀江りほ／Riho Horie
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比留川マイ／Mai Hirukawa
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足立華／Hana Adachi
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蒼野杏／An Aono
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高橋里夢／Rimu Takahashi
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143 F 推aoyama: 老師你的奶子走開一點擋到我視線了180.217.157.122 11/20 13:42. [正妹] 新手人妻 · [ Beauty ]49 留言, 推噓總分: +38. ... <看更多>
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