關於 ats訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#在家健身 #也能讓自己越來越強
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我是阿宗，是健身教練、也是舞者。這 7 年來透過不斷研究，開發出一套最先進的徒手健身系統—ATS，並在今年夏天，推出全台灣最強、最有效的徒手健身線上課程。
　
❕台灣最強徒手健身❕
#誰說徒手健身無聊又無效
與市面上教程不同，ATS是，自由的運用不同強度動作穿插配合的訓練模式，讓所有人都能根據自己的體能狀況進行調整。多變、帥氣的動作與自由變換節奏，更能帶給你舞蹈般的健身體驗，運動再也不無聊！
　
❕全面強化身體適能❕
#尻出真正有用的身體
ATS以全身動態，以及大區域的連動肌群做設計，交替訓練不同部位，脫離固定動作造成的肌肉慣性，強化全身的肌肉使用與心肺能力，開發陌生的肌肉與部位，大幅提升身體適能。體操、國標、健力等領域選手首選推薦！
　
❕居家高效燃脂運動❕
#你是練身體還是練器材
這次課程將會與小杜老師一起，針對都會需求設計，不論男女年齡皆可入門、完全不需要器材、只需要一坪大的空間就能運動、並用最高效率燃脂塑身，還會公布從來沒釋出過的ATS心法，讓你用安全、漸進的方式成為自己的教練！
　
❕名人強推訓練系統❕
#與你的偶像一起進步
ATS系統不只是老王賣瓜，更是許多藝人演唱會的官方訓練體系、網紅推薦的首選運動、以及大學運動科班的必修課程。還不趕快搭上這班航次，與你的偶像用同樣的方法一起進步！
　
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#ats
#azonetrainingsystem

#裴裴健身日記
紀錄一下現在💃🏻

持續每週兩天的運動好一陣子了♥️
不多,但每次都是大爆汗的程度！
我都正常吃、沒有刻意減脂，中間還去做了手術，恢復後又開始回到運動的軌道～差不多兩年了！
運動動機是想要維持體態、為了健康.

謝謝老公願意參與我的生活、一起動起來！我跟他開玩笑說：可以一起運動兩年不吵架就可以結婚了耶！
畢竟光是要踏出家門運動就有難度啊！
😂
我決定要認真來跟大家分享～
裴裴目前到底在做什麼運動？
希望疫情過後可以趕快重返訓練～

Azone Training
大家每次都很好奇這邊的課程，
疫情期間不妨也可以上YouTube🔍：ATS Azone
我必須說、長期練下來體態真的有差！
主要是徒手訓練，包含肌力，耐力，心肺，協調等動作.
配合振奮人心節奏的音樂，進行訓練～
（振奮人心到路上不小心聽到、會想原地伏地挺身😂）
小班制上課，老師都專業不在話下，更能一一調整動作的準確性.
經過不斷的練習，慢慢感受自己的身體，慢慢進步中～

你會發現原來願意花時間出來運動的這群人，都有一定的特質！
當你走出小世界、去接觸這些認真又優秀的人、真的會被感染♥️

（打到這感受很深、我以前真的只喜歡一個人跑操場、很排斥去體驗或接納自己不熟悉的領域，身為一個內向者.會覺得那需要花我很大的精力.）

剛開始連半下仰臥起坐都會累的我，現在可以順暢的做完整趟課程！😀
依照每個人的程度，有各種不同的訓練菜單，循序漸進！

從運動時隨便亂穿就去上課、到有一天你會穿好合適的運動服裝、運動鞋、帶著愉快的心去上課💃🏻
無形中連帶影響生活太多好的改變！

就這樣持續運動了三四個月之後，
鼓起勇氣想嘗試看看重訓，
真的需要鼓起勇氣耶！😆
畢竟它聽起來很可怕，實際訓練起來也不輕鬆！
但每次訓練完，肌肉會非常有感的酸痛～你就會知道、ＯＫ自己又突破了一些！
還曾經一走出教室、在大馬路一個大腿軟😳😂

Focus Training 專注訓練運動空間
說到重訓我想找一個地點方便，最好離捷運站近、
(真的是南京三民站一出站就到)
然後環境優，又具隱密性的重訓教室！
我指的隱密性是～不想要太多人同時重訓的空間.這邊完全符合我的需求！
如果有決心要運動的人，我認真覺得focus可以納入口袋名單！
教練很專業！就跟Focus名稱一樣！
我也喜歡這麼專注認真的感受！

關於重訓，如果沒有任何基礎，就去報名教練課吧！有正確的觀念才不會用錯力量～才能有效鍛鍊呀！
一對一，一對二，小班團體課都有哦～
然後他們在網路上也都非常不藏私的分享健身影片、YouTube🔍：focus training專注訓練運動空間
讓各位在家也能做運動♥️

不要小看每天的小習慣！
你會是你習慣的產物。

感謝這波疫情、給每個人一樣多、多出來的時間沉澱.
大家一起加油！

這次大軍出任務來到AzoneTraining
居家防疫期間 別忘了動起來
增加身體免疫力也很重要哦！

一起來看看大軍老師 @lu_yu_cheng 和慧慧 @huihui52525
這次和阿宗老師 @lizonghan 學了哪些在家可以做的基本動作
大家也可以跟著體驗看看哦

🔍完整影片至YouTube 「大軍出任務」
https://youtu.be/xeTxyKw2_lc
(影片於4月30日拍攝）

#ATS #Azonetraning #homefitness #stayhome #stayhealth #大軍出任務 #打鐵健身 #徒手訓練 #居家健身 #居家防疫 #小編覺得大軍老師很有趣🤣🤭

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影片開始前，請先準備好你的爆米花以及超級汽水(?)
Ready---GO

有沒有看過新手訓練卡很久的兩人呢?

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