關於 168斷食血糖高 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你幾點吃第一餐？ 168斷食吃錯時間小心糖尿病上身 - 台視新聞網

早吃早餐的人，血糖數值比晚吃早餐還要低，較不容易發生胰島素阻抗（當身體對胰島素的抵抗能力較大時，就會發生胰島素阻抗，導致血糖升高。）

#12. 間歇性斷食，會是糖尿病解方嗎？ - 照護線上 - 診所藥局

然而這對糖尿病患者並不是個減重的好選項，甚至可能是個危險、致命的選項。雖然有的學者認為間歇性斷食可以改善血糖控制，然而在這斷食的過程中，對血糖 ...

#13. 糖尿病患者可以嘗試間歇性斷食嗎？ - 智抗糖部落格

而使用其它降血糖藥物的糖友，雖然低血糖風險沒那麼高，但還是要讓醫師評估目前的肝腎功能是否適合、藥物是否需要調整，千萬不可以冒然嘗試，造成自己血糖 ...

#14. 斷食好處竟然這麼多！不只助減肥還防老降血糖 - Hello醫師

斷食 通常指的是間歇性斷食，你可能曾耳聞168斷食、52斷食、隔日斷食， ... 的濃度若持續過高，會減少HGH的分泌，斷食則有助於維持血糖和胰島素濃度的 ...

#15. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

(4) 實施斷食時如果重訓後喝高蛋白粉，會造成胰島素升高阻礙減脂的效果嗎？ 不會。當你處於低血糖的狀態，在「進食時間」吃進去的蛋白質會促進升糖素的上升。

#16. 168 斷食夯糖尿病友集中進食當心飯後血糖飆升 - 新浪新聞

然而，糖尿病患者本身就有胰島素抗性、胰島素分泌不足的情況，容易使血糖值失控。如果在短時間內大量攝取一天所需的食物，可能會使飯後血糖快速升高，造成 ...

#17. 「完全斷食法」減肥、抗癌？ 還有「這些好處」！ 醫 - 今周刊

那些人不適合斷食法. 糖尿病患者：血糖不可以這樣控制。 高血壓、腎臟病、胃病者：都不建議隨便亂執行完全 ...

#18. 168斷食不只減重，還能降血壓江P說 - 健康2.0

胰島素主要是在我們進食的時候，血糖會上升，此時胰島素開始分泌來降低血糖和把能量儲存為脂肪，如果這個時候吃太多食物、血糖升得太高，這就是人發胖的 ...

#19. Dr.東：研究揭「間歇性斷食法」要選對時間愈早進食可助控血糖

研究團隊表示，胰島素負責將血液中的糖分轉換成能量，並控制血糖值，若身體對胰島素的反應變遲鈍，便會令血糖升高，亦即胰島素阻抗，屬糖尿病先兆。團隊 ...

#20. 168斷食＋減醣飲食！88歲阿嬤五個月瘦10公斤，不用再吃血糖藥

編按：誰說只有年輕人才可能瘦身成功！Sunny營養師（黃君聖）分享自己現年88歲，有「三高」問題的阿嬤；透過168斷食＋均衡飲食＋減醣飲食三大原則， ...

#21. 間歇性斷食法大全—斷食的機制是什麼？哪些人適合？肚子餓該 ...

因此168斷食法非常適合高體脂、想控制體重、四肢瘦瘦小體脂卻很高的泡芙人、愛吃糕點者。 斷食新手該怎麼開始第一步 「禁食」的16小時，不能吃任何有熱量 ...

#22. 糖尿病患的間歇性斷食注意事項 - 劉漢文醫師

非磺醯脲類(meglitinide 或glinide)：短效型的促胰島素分泌劑，平常是餐前或隨餐服用，用來控制餐後的高血糖。跟SU 類藥物一樣有低血糖機會。間歇性斷食時 ...

#23. 最多人討論的「168斷食法」這樣做！－台灣養生網

高血糖是危險的，但過低的血糖更加糟糕。 對於糖尿病患者、老年人而言，血糖波動帶來的風險更加突出。 不同的断食方法，对不同的人有 ...

#24. 臺中榮民總醫院嘉義分院糖尿病病友會會訊

手舉高往後摸同側肩胛骨(如果肩 ... 病變，課程中介紹糖尿病血糖控制穩定可以降低腎病變發生的 ... 在還是很夯的間歇性斷食法──168斷食法及52斷食法。

#25. 少吃東西，為什麼血糖反而高了？ - 每日頭條

說是斷食能讓人提升自噬能力，把多餘的血糖、血脂用掉，把衰老的細胞消滅掉， ... 提升高血糖的激素水平，加大糖異生的力度，這也是一些糖尿病人血糖 ...

#26. 168間歇性斷食真能瘦？營養師籲吃飯順序更重要！特定族群勿 ...

黃君聖營養師說明，近年常見的「168斷食法」是將一日24小時區隔為不能進食的16個小時與可以進食的8小時，當攝取高碳水化合物的食物後，人體血糖上升， ...

#27. 糖尿病｜糖友可試間歇性斷食、生酮飲食？曾半夜低血糖勿自行 ...

「糖尿病前期或剛開始服藥的階段，幾乎沒有低血糖的狀況，安全性較高，因此各種飲食法都可以嘗試，」台灣台北醫學大學保健營養學系系主任謝榮鴻表示，「但 ...

#28. 168斷食吃錯反而瘦不下來！醫學博士「燃脂瘦身+穩血糖+降三 ...

168斷食 對身體有許多好處，瘦身、預防心臟病、預防癌症等等，為什麼168斷食對身體有益處？168斷食該怎麼吃？如何用168斷食燃脂瘦身+穩血糖+降三高？

#29. 最近，你身邊有人在嘗試168嗎？

50歲的藝人劉爾金日前接受媒體訪問，自己在短短半年內靠著168斷食瘦下34 ... 大量且過多的進食，過重的體重，胰臟需要分泌更多胰島素來調節血糖，會使 ...

#30. 168斷食冒冷汗手腳抖？ 營養師提醒這個族群要小心

1名年約50歲女子，採用168間歇性斷食方法，體重在半年內從71公斤減為66 ... 肚子餓則會以餅乾或水果充飢，一天的總醣量攝取不減反增，導致血糖升高。

#31. 168、1410斷食瘦身5大禁忌! 這種人要避免、水果、高蛋白竟會 ...

由於斷食過程體內的代謝機能、血糖運作位大幅度起伏，這時搭配大量飲水量可以穩定電解質、平衡健康機能，也能讓新陳代謝更加順暢。 禁忌5：三高、胃不好也 ...

#32. 斷食副作用？頭暈？健忘？常見8個斷食問題讓專家來解答

168 間歇性斷食夯，但會餓肚子心情差、體力下滑、低血糖造成的頭暈等副作用症狀，是真的嗎？？該怎麼正確斷食才能避免這些情形發生？關於斷食的疑難雜 ...

#33. 【飲食】你是168 還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3 大風險

像是168 斷食、204 斷食，其實都已經風行好一陣子，以8 小時進食、16 小時 ... 造成血糖和胰島素快速上升，可能會造成「再餵養綜合症」，有可能會有高 ...

#34. 88歲阿嬤也能執行168斷食，甩肉10公斤 - 元氣網

利用均衡飲食+分量控制+168斷食，不僅幫阿嬤瘦下15公斤，連醫師也說不用再. ... 和吃血糖藥控制了高血糖，但出院後身體變得虛弱，也有水腫問題。

#35. 間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行

在多數的健康成人身上，使用間歇性斷食的風險並不高。但如果是糖尿病患者，就要特別注意低血糖的風險，特別是有在使用「促胰島素分泌劑」這類藥物的 ...

#36. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

原因在於當我們進食時，吃進去的蛋白質及碳水化合物，會造成身體的血糖隨之波動；而其中又以碳水化合物所造成的波動最大。 為了不讓身體保持在高血糖的 ...

#37. 間歇式斷食法糖友也適合嗎？ - 講糖

1.每日限時斷食法：168斷食、177斷食，指定一天之中，可以進食的時間。 ... 間歇性斷食主要透過12~16小時禁食，耗盡原存儲肝糖，開始分解脂肪，增加脂肪代謝 ...

#38. 直覺斷食法Intuitive Fasting，身體不發炎血糖不動盪 - 美麗佳人

【第一週】輕斷食，重新設定身體. 利用12小時的輕度斷食入門，搭配低碳、高脂、適量蛋白質的飲食，訓練身體用脂肪當燃料 ...

#39. 168斷食法無痛減肥？ 醫師曝亂斷食3大「傷身後果」比復胖更慘

而且糖尿病患者並不適合長時間斷食，原因是糖尿病人的胰島細胞功能已變差，對高血糖、低血糖的反應都與常人不同，在斷食 ...

#40. 間歇性斷食至少5大好處斷食成功2重點| 減肥| 免疫力| 降血糖

另一組每個月有5天連續進行斷食，結果體重明顯減少、血糖也有下降至健康水平之內。 肥胖、高血糖皆會增加慢性病的發生機率，在新冠疫情中，肥胖者還有更高 ...

#41. 減重搭配間歇性斷食，恢復你的原廠設定

二、肝糖用完，如果腸胃時常有食物，胰島素濃度就會居高不下，血糖持續高點，脂肪就沒有使用的機會。 斷食就是解藥，能有效降低胰島素濃度，並改善 ...

#42. 糖尿病患的間歇性斷食注意事項 - 輕鬆瘦下來的秘訣

人體實驗的結果，間歇性斷食可以讓糖尿病前期的人增加胰島素敏感度。 ... 劉漢文糖尿病患者的飲食衛教，通常都建議要三餐定時定量，以維持血糖平穩、避免低血糖。

#43. 秒懂168斷食法 - 瑞特血糖機

『瘦身』、『減重』這些議題永遠不會退潮，現在最火熱討論的就是168斷食，很多朋友跟小編敲碗來提提這個.

#44. 「168間歇性斷食」搭配4個小技巧才能健康減脂

1.『 糖尿病患者』: 因為一旦血糖過低，恐怕會造成心肌梗塞或中風」。 2 .『高血壓患者』如果血壓太低，除了會出現頭暈，也可能會引起中風、心肌梗塞。 3.

#45. 飯後血糖給我看，都是100以下 - Facebook

其實幾小時吃幾餐並不是重點，就算168斷食一天只吃兩餐血糖也不一定會穩定， ... 錯了，三酸甘油脂過高是因為你吃高糖高脂肪，和生長激素沒有關係喔。

#46. 168斷食法輕鬆減磅-又降血糖血壓專題分享 - 德善健康管理

自新冠肺炎爆發後，抗疫期間相信很多港人都做少了運動。經過節日後的放縱，很多人都努力尋找不同減肥方法，其中「168」斷食減肥法脫穎而出，在抗疫期間十分流行。

#47. 瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？168 ... - ELLE

我們知道該選擇健康的食物，但應該要在幾餐內吃完才是對的？營養師Mellissa Cheung建議：「6小時當中應該少量多餐，以免血糖控制不穩定，同時少量多餐也能 ...

#48. 纖瘦但有糖尿病的我，進行斷食3年的詳細記錄與心得 - 二人行

而高血糖對身體而言是一種慢性毒。而恰好斷食能讓我保持更持久的健康血糖值。因而我就毅然放棄增重，恢復回以往每日斷 ...

#49. 「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」

最後，要提醒大家，並不是每個人都適合168斷食法。高血糖、糖尿病患者易血糖過低、暈眩，便不適合間歇性斷食。懷孕、哺乳的媽媽也需要充足營養， ...

#50. 斷食法可以降低血糖，改善糖尿病，是真的嗎? - 衛生福利部 ...

1.斷食法指的是每週不連續的兩天中，都只吃一餐500大卡。此種飲食方式，除了可能造成各種重要營養素缺乏、體重降低及肌肉流失外，若糖尿病患者貿然採用此 ...

#51. 嚴格斷食快速減重也暗藏危機！這些減肥法有較高酮酸中毒風險

斷食 風潮盛行，不少人都靠著斷食法成功減重成功，但並非每個人都適用此方法，一名65 歲糖尿病史的男性，在胰島素注射及口服藥物治療下血糖控制尚可， ...

#52. 間歇性斷食法入門攻略 - 林嘉俊醫師

間歇性斷食法除了瘦身，還能讓血壓下降、血糖更好控制、改善血脂肪、降低血管 ... 中午12點吃午餐，下午6點前吃最好一餐），效果會比168斷食法更好。

#53. 糖友【間歇性斷食】的三大風險，你一定要知道！

像是常見的168斷食、隔日斷食等等. 藉由限制用餐時段，減少熱量達到減重效果. 部分案例會因此降低血糖，減少胰島素的施打量. 不過糖友們想嘗試前，先 ...

#54. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - Vogue ...

除了減重，「間歇性斷食法」對身體的健康也有益，江部康二醫師就解釋，因為16小時的斷食，讓身體醣類攝取為零，血糖便能在食期間維持穩定，不會因為忽上忽 ...

#55. 最夯168間歇性斷食法醫師破解7大地雷 - Money錢

A︰可以吃沒有熱量的食物：水、檸檬水、氣泡水、無糖茶、黑咖啡、無糖口香糖（不可用代糖）。但要特別注意，零卡可樂雖然不會讓血糖上升，但是其中的甜味 ...

#56. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

羅心余營養師提醒暴食症、或是會「報復性大吃」的人不適合168 斷食，因為無法控制慾望，越阻止越想吃，使用斷食法會有反效果。 1. 肥胖、四隻瘦小. 卻體脂高的泡芙人.

#57. 【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用

8小時斷食法有效改善提升胰島素的敏感度，降低胰島素阻隔，可順利將血糖送入細胞之中。三餐及作息規律有助控制身體消化及代謝系統，不時不食，其分泌幅度不會忽高忽低，對 ...

#58. 糖尿病友可以間歇性斷食嗎？

避免藥物造成低血糖的機會。 間歇性斷食，就是把空腹時間拉長、限制吃東西的時間的意思。 目前比較常見的間歇性斷食，包含「168 斷食」、「隔日禁食法」、「5. 比2 斷 ...

#59. 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別輕易嘗試

維持減重成效，首先需要吃對食物. 對於目標放在保持健康的民眾，維持正常體重絕對是遠離三高(高血脂、高血糖、高血壓)的 ...

#60. 超夯「168斷食法」有禁忌？減重醫師蕭捷健：3種人不宜

1. 高血糖或糖尿病患者：患者本身血糖已經不穩，16個小時的斷食對血糖控制和血糖用藥來說都會形成挑戰，可能經常性地導致患者血糖過低，引發暈眩。 2. 胃 ...

#61. 168真的是最好的減脂方式嗎？高維之Vicky

168斷食 的原理. 當日常吃完東西時，體內血糖會升高，身體就會分泌胰島素把血糖降下來轉換成能量， ...

#62. 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康010

透過延長空腹時間，促使身體用光血糖，開始啟動燃脂機制、消耗脂肪。 不過間歇性斷食法重點也不僅僅在於控制進食時間，包括食物選擇、飲水量攝取都很重要 ...

#63. 168斷食減肥為何沒效？呂美寶營養師：搭配生理時鐘進食

長久下來如果週邊時鐘與中央時鐘經常不同步，甚至是亂了步調，健康上就會有不小的影響，包括你不想見到的體重增加與肥胖、血糖越來越高、心血管疾病、肝臟 ...

#64. 烤肉吃多想減肥168斷食狂餓狂吃沒效

許為捷說，民眾吃燒烤多半會配飲品，酒類或汽水熱量高，建議用無糖飲料取代，若本身是糖尿病患者，要吃水果像是柚子，雖高纖也高糖，應適量攝取，像一般 ...

#65. 168斷食當紅，你該知道這幾點

因此，再不厭其煩地說一次，控制體重，是為了減少自己罹患慢性病的機會。認識各種常見的慢性病很重要，像是高血壓、高血脂、高血糖、腎臟病、心血管疾病等 ...

#66. 168間歇性斷食營養師提醒糖尿病族群要注意 - 中廣新聞網

糖尿病人要進行斷食，張愛漂營養師表示，一定要事先需徵詢主治醫師或營養師的意見，瞭解斷食過程中要如何調整藥物的使用，才能避免血糖波動過大或血糖太低 ...

#67. 了解胰島素｜如何改善胰島素阻抗｜Peeta Fitness 健身網

高血糖會容易對我們眼睛、血管、神經、免疫系統等等造成傷害，所以胰島素是非常 ... 間歇性斷食對於改善胰島素敏感度是非常有效的，也越來越多研究在這方面繼續進行.

#68. 168斷食法小心吃錯了越減越肥！ | 《現代保險》雜誌

另外，人在進食時，血糖會變高，身體就需要釋放胰島素，斷食法可降低胰島素起伏，這樣一來血糖也會跟著穩定。尤其對於糖尿病高危險群，斷食法是很好的幫助 ...

#69. 【斷食≠節食！】為什麼168斷食還瘦不下來？營養師 - 公民報橘

若胰島素長時間處於高波動的狀態，血糖則容易進入脂肪細胞儲存，造成脂肪堆積。因此，斷食會延長禁食時間，降低胰島素浮動，讓身體有更多機會刺激脂肪分解 ...

#70. 168間接性斷食法

168 強調的是在8小時內，平均分攤一天熱量，若過往三餐的熱量要濃縮到兩餐。或甚至一餐中吃完，當然身體較難以負荷，也會造成血糖短時間忽高忽低擺盪。建議的做法是 ...

#71. 【168 斷食】斷食法懶人包（附斷食效果及心得） | Blue

當人處於空腹飢餓，血糖較低時，便會分泌升糖素，分解體內脂肪，為身體提供能量，平衡與穩定血糖值；相反，當人在進食時則會分泌胰島素，將食物提供的分子 ...

#72. 168 斷食減肥，到底行不行？ - 全民健康基金會

許多人靠168斷食法瘦身成功，也就是當天第一口至最後一口食物集中在8小時 ... 也不宜貿然斷食，尤其是糖尿病病人如果採行斷食又吃了降血糖藥，可能會 ...

#73. 168間歇性斷食須知：哪些人不適合？要怎麼進行才能避免空腹 ...

雖然在大部分健康的成年人身上，間歇性斷食的風險並不高，但是糖尿病等代謝疾病與胃部疾病患者，因為需要固定時間進食，否則血糖會過低而產生危險或是讓胃 ...

#74. 168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少 - 華人健康網

根據世界各國許多研究發現，168間歇性斷食可以幫助減重與改善代謝症候群的指標，包括：腰圍過粗、空腹血糖值偏高、三酸甘油脂偏高。 由於人體在禁食期間 ...

#75. 【健康減肥】斷食瘦身體重容易反彈增胰臟負荷

而近期最多人談論的是「168間歇性斷食法」，即每日空腹16小時，只可在8小時 ... 近年有小型臨牀研究及動物研究指出，斷食有助改善二型糖尿病的血糖。

#76. 其實你每天都有進行斷食！但真正要控血糖、降五高關鍵在…

人每天都有機會「生理性生酮」在斷食的時間夠長後，身體就會開始產生「生理性生酮反應」。宋晏仁醫師指出，由於長時間未進食，血糖漸漸平穩，不需要太 ...

#77. 健康與護理類篇名： 新興減肥法—間歇性斷食與生酮飲食作者

糖控制的角色，當我們進食、攝取糖分時，血糖會升高，身體就會分泌胰島素， ... 就是168間歇性斷食法，每天斷食十六小時，而在剩餘的八小時內進食。優.

#78. 減重醫師告訴你「間歇性斷食」的原理，再教你如何健康斷食

如果餓得太厲害，這代表肝醣太少，血糖過低，燃燒脂肪效率不夠高，會開始燃燒肌肉，必須立即停止。 另外，就醫師的經驗來看，只要吃的都是優質蛋白、大量 ...

#79. 吃錯東西「168斷食」也沒效？ 營養師曝「體積大、熱量少」好 ...

慢性病患者能做168斷食嗎？營養師表示，對高血壓患者而言影響不大，不過糖尿病患者一定要尋求醫療評估，因為空腹時血糖低，若又服用降血糖藥物，恐導致 ...

#80. 168斷食越減越胖還更累？營養師點破盲點

因此，斷食會延長禁食時間，降低胰島素浮動，讓身體有更多機會刺激脂肪分解，降低脂肪合成的機會。已經有研究證實，它可能可以改善糖尿病高危險族群的血糖 ...

#81. 間歇斷食法與持續低熱量飲食法對第二型糖尿病的體重與血糖 ...

因為這個研究中，所有實驗對象在前三個月，每兩週回診一次，這遠比一般的門診追蹤頻率更高。因此，此研究的降糖，減重效果，未必適用在一般的門診病患。

#82. 糖尿病友該吃幾餐？2餐？3餐？6餐？ 間歇性斷食？

現在很多糖友主食吃太少，總是處於半飢餓狀態，或者拿餅乾、餅乾果腹充飢，也有人認為少量多餐可以幫助控制血糖，不用擔心正餐吃太多血糖過高問題。有糖 ...

#83. 營養師點名！風靡全台「168斷食」禁忌 - 關於創健

但間歇性斷食並非人人都適合，「慢性病患者都不能執行間歇性斷食」，如：糖尿病患者有血糖過低的危險，一旦發生低血糖可能引發心肌梗塞或中風；而高血壓 ...

#84. 168間歇性斷食減肥法，如何運用？／文：林黑潮醫師

再加上16個小時不進食，足以讓血糖維持在比較低的狀態，胰島素↓升糖素↑，達到消耗分解備用能源(脂肪)的效果。而且在禁食時間，大部分是正在睡覺，比較 ...

#85. 168飲食法新英格蘭醫學雜誌的2020新年大禮-間歇性斷食

近年來本來推崇間歇性斷食(或是有人稱之為輕斷食、168飲食法)的專家已經 ... Homa-IR 評估有沒有胰島素阻抗的方法，不僅僅是看空腹血糖高不高，而是也 ...

#86. 168斷食越減越胖？斷食≠節食 - 多维新闻

因此，如果透過斷食法拉長空腹的時間，就可以消耗身體中的脂肪，達到減肥的效果。 另一方面，人體如果進食，血糖會處於較高的狀態，身體就需要釋放胰島素 ...

#87. 斷食的11個階段，讓身體重生的過程

血糖 升高，胰臟開始分泌胰島素來調節血糖，並轉化部分葡萄糖為脂肪。 第二階段：2~5小時，血糖下降. 由於胰島素的作用，血糖升高之後會回到正常的 ...

#88. 間歇性斷食All in One｜減肥、提神、控制血糖 - YAS Blog

禁食會令胰島素維持在低下水平，可提高細胞對胰島素的敏感度，進而清除過多葡萄糖，預防第二型糖尿病。 提振精神斷食能避免飽餐後的高糖效應和隨之而來的 ...

#89. 美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵 - 天下雜誌

間歇性斷食也被認為與提升胰島素阻抗有關，這有助穩定血糖。2018年一份小規模研究發現，3名罹患第二型糖尿病的男性在施行間歇性斷食而成功減重後， ...

#90. 比168斷食更有效！醫曝最佳「禁、進食時數」…還能改善糖尿病

在一定時間內吃上你所有的食物，然後一天中的其餘時間禁食是減肥，穩定血糖最好方法。（圖／免費圖庫pakutaso）. 記者簡仲豪／綜合報導.

#91. [情報] 統神糖尿病1天1餐！愛妻曝瘦身近況- 看板C_Chat

LoveMakeLove: 建議還是去跟醫師討論開降血糖的藥和營養師諮詢生 01/31 11:25 ... kenkenken31: 制，控制有成身體有餘裕再嘗試168斷食 01/31 11:45.

#92. 【醫健知多D】避開農曆新年美食「雷區」 陳荃賢教你食得有營 ...

陳荃賢：碳水化合物對身體非常重要，可以幫助燃燒脂肪，我們身體需要血糖，不吃碳水化合物，身體會代謝脂肪和肌肉製造血糖，生酮飲食和168斷食法的 ...

#93. 【花慈中醫專欄】幫身體大掃除新年更健康

五、空腹血糖過高：空腹血糖值≧100mg/dl。 ... 不建議單單使用168間歇性斷食法，可能會讓肌力流失更多，氣血更加不足導致基礎代謝能力更差。

#94. 【花慈中醫專欄】幫身體大掃除新年更健康 - 蕃新聞

五、空腹血糖過高：空腹血糖值≧100mg/dl。 ... 不建議單單使用168間歇性斷食法，可能會讓肌力流失更多，氣血更加不足導致基礎代謝能力更差。

#95. 168間歇性斷食就是瘦不下來？ 專家列7個必做重點

對於從未嘗試過斷食者來說，想要一氣呵成不容易，甚至可能一下就放棄，所以先從禁食15小時或者是禁食14小時，循序漸進的拉長時間，達成率也會比較高。

#96. Re: [新聞] 統神「1天1餐」力抗糖尿病！愛妻曝：我- LoL

12樓 → ellisteng145: 你一開始就要他完美斷食＋原型食物根本不可行 01/31 10: ... 51樓 → KG2008: 而很危險容易低血糖還是找營養師幫他安排比較好 ...

#97. Re: [情報] 統神糖尿病1天1餐！愛妻曝瘦身近況- 看板C_Chat

最好的方法是每餐都量血糖，找到自己可以吃什麼，與吃的 ... 至於斷食就不用太過嚴格，一天一餐也太可憐 ... 168一天兩餐習慣就會很舒服.

#98. 虎年12生肖運勢排行榜最慘不是「屬虎犯太歲」是它 - CTWANT

投機風險高的千萬不要碰，不要想抄捷徑、做短線，短視近利恐怕帶來意外 ... 習慣，依個人狀態嘗試168斷食法或根治飲食等等，才不會給身體帶來負擔。