疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 168斷食沒瘦ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「168斷食沒瘦ptt」的推薦目錄：


168斷食沒瘦ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
  • Share this:

168斷食沒瘦ptt 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
  • Share this:

post-title
大象中醫

About author
長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
1310 subscribers viewes
View all posts

168斷食沒瘦ptt 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
  • Share this:

post-title
大象中醫

About author
長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
1310 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

168斷食沒瘦ptt 在 [閒聊] 鄉民試過168 減肥法嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))
看板WomenTalk
標題[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎？
時間Tue Aug 4 22:00:42 2020


聽說是 168 減肥法就是一種斷食法，

一天24小時中，16個小時不進食

進食時間控制在 8 小時內

聽起來有點危險

真的有鄉民試過嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.64.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596549644.A.58C.html
→ cutebaby511: 等你試 08/04 22:01
推 guessclaire: 還好啊 中午吃飽一點 晚餐早點吃 08/04 22:04
→ lpbrother: 我不敢，感覺會胃痛? 08/04 22:05
推 guessclaire: 還好耶 習慣就好了 進食時間吃飽一點 吃原型食物 其 08/04 22:06
→ guessclaire: 他時間其實不太會餓 08/04 22:06
推 cherryy: 有啊，搭配低碳飲食，前期很痛苦後面就習慣了 08/04 22:09
推 RaiGend0519: 不吃早餐就做到了 08/04 22:11
→ RaiGend0519: 中午12點吃飯，晚上6點吃飯，然後早餐不吃 08/04 22:11
推 evilaffair: 早餐吃2小時中餐2小時 晚餐吃4小時 總共8小時 剛好 08/04 22:13
→ dentalboy: 過來人經驗168 斷食法 只對體重高的人有效 08/04 22:14
→ dentalboy: 要持續突破的話 運動量要提升 08/04 22:14
→ Hey2: 同意樓上 要突破瓶頸的話重訓提升肌肉量很重要 08/04 22:15
推 med5566: 減肥還是乖乖運動飲食內容控制啦=.= 08/04 22:18
→ med5566: 想一堆有的沒的沒成效又傷身 08/04 22:18
推 Cishang: 哪危險? 8 12 16 V 10 14 18 不就好了 08/04 22:23
→ Cishang: 然後想靠這個減肥省省拉 沒有算熱量控制飲食 其他亂七八 08/04 22:24
→ Cishang: 糟的東西都是浪費時間 飲食控制70% 運動30% 很簡單 08/04 22:25
推 sammoon: 168那麼簡單 哪裡危險 08/04 22:36
→ sammoon: 168到186最後一日一餐 08/04 22:37
推 Gin1009: 持續半年了，有效，但我早上還是會餓，都忍住到中午才吃 08/04 22:39
推 hsiangyun: 試過 不難 08/04 22:41
噓 p08171110: 超簡單吧，我都不吃早餐，午餐十二點吃，晚餐五六點吃 08/04 22:42
→ p08171110: ，輕鬆 08/04 22:42
推 liubug: 哪會危險 我以前都用20/4 08/04 22:48
推 liubug: 瘦超快的 我沒搭配運動 也沒復胖 但是瘦的很難看 就是鬆鬆 08/04 22:49
→ liubug: 的感覺很沒線條 所以重訓還是正軌 這種飲食法只是權宜之計 08/04 22:49
→ guessclaire: 要加運動啊 08/04 22:50
推 Hsing2017: 6炭試過 08/04 22:51
→ Plato12: 危險個媽 我都試超過24小時的 還有醫生偶爾弄48的 08/04 22:51
推 thestone: 沒有危險。我一周斷食2天，三餐都不吃的，真的很餓才喝 08/04 22:52
→ thestone: 豆漿吃堅果。其他日子正常吃，不過也只吃2餐。而且天天 08/04 22:52
→ thestone: 還有有氧，重訓。 08/04 22:52
→ Plato12: 別聽知識不足出張嘴的 減重就是控制飲食健身效果不到一成 08/04 22:54
→ Plato12: 間歇斷食對身體好處很多 健身運動就是有線條 對減肥沒效 08/04 22:55
推 jamescle23: 16 8就是飲食控制啊 崩潰啥 08/04 22:58
→ somia012: 間歇斷食在研究數據上效果男優於女，對年輕男性效果最好 08/04 23:00
→ somia012: ，少數年輕女性沒有效果 08/04 23:00
噓 bumloveme: 是斷食法 08/04 23:01
推 ayu61718: 有啊 搭配重訓效果滿好的 08/04 23:01
推 NishIan: 早10午12晚17 三餐照常吃哪會危險 08/04 23:02
推 aod1212: 我有用耶 08/04 23:03
噓 jpgjpg2005: 不要再說了，要害全台健身房倒光是不是 08/04 23:06
→ Plato12: 說體重高才有效也是蠻搞笑 朋友幾個做平面麻豆還有空姊的 08/04 23:08
推 fourred: 有效 但如果常交際應酬 很難達到 08/04 23:08
→ Plato12: 間歇斷食已經是職場專業之一了 有演藝圈朋友可以自己去問 08/04 23:09
推 ea30300: 蠻有效的。一個月瘦五，六公斤 08/04 23:16
推 ShengwaiHsu: 然後呢？這種方法能夠長久執行嗎？你還是會復胖 08/04 23:17
推 fatfatjohn: 從大學睡到忘記吃早餐就都這樣過了 08/04 23:19
推 seedboxs: 搭配低碳飲食 午晚餐都吃 剩下的就是社畜的生活了.. 08/04 23:19
推 inleuyen: 成年人還好啦 真的滿有用的 08/04 23:22
→ Plato12: 還真的就是長久執行 身體確實健康也很多搭配法 難想像吧~ 08/04 23:22
→ maozz: 我一直都在用啊 沒有什麼不好 08/04 23:22
→ cashko: 有用，而且這不用每天也沒關係啊，可以看看斷食全書介紹 08/04 23:25
→ cashko: 很多 08/04 23:25
→ Plato12: 網路不是很方便嗎怎一堆知識貧瘠推文呢 醫師營養師都在弄 08/04 23:25
推 kid8500: 168有效，但還是需要搭配運動，不管有氧重訊都好，才會瘦 08/04 23:29
→ kid8500: 的好看 08/04 23:29
推 Miracleli: 168試過沒瘦，加上52才瘦 08/04 23:31
推 GoldenFox: 幾天就習慣了 我是早餐不吃 08/04 23:31
推 w28103566: 用了3個月沒問題 08/04 23:32
→ w28103566: 瘦6公斤左右，其實就是晚餐吃完後不吃宵夜，早餐不吃只 08/04 23:32
→ w28103566: 喝水 08/04 23:32
→ w28103566: 搜尋peeta 08/04 23:33
→ playqq: 你男朋友是不是住馬來，大家都叫他阿糕？ 08/04 23:35
推 trex995: 20/4試了大約兩個月，瘦到體脂16%就下不去了，但也沒復胖 08/04 23:40
→ trex995: ，目前覺得沒什麼影響就打算繼續維持這種方式，身體其實3 08/04 23:40
→ trex995: -4天就習慣了 08/04 23:40
推 beeehoney: 這一個月瘦了三公斤，腰圍少了7公分，再來要開始增加運 08/04 23:41
→ beeehoney: 動了 08/04 23:41
推 chubbyball: 但太餓會眩暈症發作 08/04 23:41
→ s210633: 8小時結果吃5000大卡也沒屁用…先控制總熱量再說 08/04 23:49
推 kis28519: 施行中，有搭配運動，減重有感但飢餓感很難受 08/04 23:50
推 jgdelphine: 有啊，覺得蠻有效的。但我腸胃不好，後來胃食道逆流， 08/05 00:12
→ jgdelphine: 就放棄了 08/05 00:12
→ zx475632: 還是要看吃什麼 澱粉太多效果差 08/05 00:13
→ popcorn206: 就是只吃中午跟晚餐阿，少吃一餐當然瘦 08/05 00:37
→ popcorn206: 還是要控制量跟種類才有效，吃一堆高糖澱粉還是胖 08/05 00:39
推 lovely468255: 可以尋求正規的減重 看謝明家醫師門診有成功減重5-6 08/05 00:46
→ lovely468255: 公斤 現在繼續努力中 08/05 00:46
推 jajoy: 很簡單欸 就一天吃兩餐 08/05 01:00
推 lovelypink: 有用！ 一開始很不習慣但其實不會難 搭配運動瘦很快 08/05 01:12
→ lovelypink: 喔 08/05 01:12
推 ls4444: 很簡單啦 就吃中餐跟晚餐而已 輕鬆 08/05 01:30
→ ls4444: 但是總熱量還是要低於消耗熱量才行 08/05 01:31
推 takenostand: 就不吃早餐啊 08/05 03:01
推 aquaklav: 採漸進式會比較好，先12，然後慢慢拉長到18hr 08/05 03:59
→ iceskyV: 間歇斷食原則不是叫你少吃,而是叫你增加空腹的時間 08/05 04:07
→ LarryST: 很有效 因為我原本吃超多 08/05 04:30
推 panhoho: 看起來都有控制飲食跟運動，那成效真的來自斷食嗎 08/05 05:00
推 skoolooks: 168斷食還是要健康飲食不是繼續亂吃，我二個月瘦10公 08/05 06:54
→ skoolooks: 斤吃對東西沒餓過 08/05 06:54
推 Cishang: 醒醒吧 那是因為你們吃的東西變少了而已 08/05 06:57
推 Cishang: 尤其是那個啥晚餐後不吃宵夜 你不覺得是你不吃宵夜的功勞 08/05 07:02
→ Cishang: 而覺得是斷食的功勞? 08/05 07:03
推 sasaogidada: 建議樓上能夠多爬文 08/05 07:16
→ Garbolin: 很小的時候試過 所以胃搞壞了..... 08/05 08:39
推 sherlockxx: 八小時內暴飲暴食 08/05 08:46
→ ckw1010: 可以看「烏烏醫師」臉書，醫生說斷食法、低碳法不太適合 08/05 09:09
→ ckw1010: 女生，常常有人因此停經 08/05 09:09
推 CaptainWill: 大學窮的時候一天只吃一餐 22 2斷食法 08/05 09:25
推 joky2001: 168不難，早餐晚點吃，晚餐提早吃而已 08/05 09:57
推 bobbipeter: 很簡單啦 但對一班身材的 效果也跟每日控制熱量差不多 08/05 10:02
→ bruce99915: 挪https://reurl.cc/R4ao0D 阿就是間歇性斷食法阿,之 08/05 10:09
→ bruce99915: 前在WG部落格有看過介紹 08/05 10:09
推 lones2245: 個人平常都是20/4或是18/6 主要看上的原因是因為肌肉量 08/05 10:35
→ lones2245: 比較不會減少，但我平常有在重訓所以我覺得效果其實不 08/05 10:35
→ lones2245: 錯，但重點還是要熱量赤字 08/05 10:35
→ lones2245: 我減脂前85現在大概72耗時半年減脂跟重訓是差不多時間 08/05 10:41
→ lones2245: 開始的，也不會因為斷食感覺精神不好，我反而覺得精神 08/05 10:41
→ lones2245: 變好，飢餓感也不明顯 08/05 10:41
噓 zxc0531: 你不敢那問屁？ 08/05 11:24
噓 individuall: 斷食要配重訓，不然瘦下來也只是小一號的自己，體態 08/05 11:29
→ individuall: 不會有多大改變。 08/05 11:29
噓 SUANG0213: 危險什麼鬼啦==不懂亂講喔 08/05 13:25
推 robowmac8: 不危險啊。比生酮健康 08/05 14:00
推 komiya: 正在試 半個月瘦2.4公斤... 08/05 14:13
推 komiya: 除非餓到胃痛（本身胃不好）不然空腹期只喝水 08/05 14:15
推 cashko: Ci大你完全誤解甚麼是間歇性斷食 08/06 04:03
→ cashko: 可以吃的東西很多，只是要注意時間 08/06 04:03
→ skytomorrow: 168減肥20公斤: https://youtu.be/8rwHaH5Cruo 01/07 10:35






... <看更多>

相關內容

168斷食沒瘦ptt 在 [問卦] 168斷食這麼有效？ - Gossiping - PTT生活政治八卦 的推薦與評價

大家安安本肥宅有位朋友也是一位肥宅上次見面是3/3 昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾 ... ... <看更多>

168斷食沒瘦ptt 在 [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - WomenTalk - PTT生活資訊討論 的推薦與評價

31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 17:53 ... 82樓 推cashko: 間歇性斷食瘦下來後，平日正常，只要幾天再間歇性斷食一下 ... ... <看更多>

你可能也想看看
168斷食失敗ptt
168斷食沒瘦dcard
168斷食一個月瘦多少
168斷食心得
168斷食菜單dcard
斷食10天ptt
168斷食菜單ptt
斷食ptt
搜尋相關連結

#1. [閒聊] 鄉民試過168 減肥法嗎？ - 看板WomenTalk

聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 小時內聽 ... 推Miracleli: 168試過沒瘦，加上52才瘦 08/04 23:31.

#2. [問卦] 168斷食這麼有效？ - Gossiping - PTT生活政治八卦

大家安安本肥宅有位朋友也是一位肥宅上次見面是3/3 昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾 ...

#3. [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - WomenTalk - PTT生活資訊討論

31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 17:53 ... 82樓 推cashko: 間歇性斷食瘦下來後，平日正常，只要幾天再間歇性斷食一下 ...

#4. [心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg) | PTT 熱門文章Hito

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 ...

#5. [減肥] 間歇性斷食沒有任何變化| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版

即使在第二個月開始加入1週2次的運動依然沒有任何起伏，沒瘦也沒胖？ ... 168樓 → a02319115: 斷食的概念是把一天所需的營養縮短到進食窗口內達成， 06/14 11:29.

#6. [問題] 168斷食法要多久才會有成效？ - 看板FITNESS | PTT消費區

我只想要健康瘦，沒有時間壓力謝謝-- Sent from PTTopia -- 紫楓碎碎念YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/tbpfs FB粉 ... 沒用168斷食,體脂34現在19% 八個月.

#7. [問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!! - PTT八卦政治

[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!! 看板 Gossiping. 作者 YEEman. 時間 2021-10-26 17:45:17. 留言 41則留言，35人參與討論. 推噓 13 ( 19推 6噓 16→ ) ...

#8. [問卦] 有人間歇性斷食成功減肥的嗎？ | PTT評價

s820912gmail02/24 15:38截肢最快 ; 15:38你8小時吃太多也是不會瘦的啦 ; a240daniel02/24 15:38覺得不要做夢多動少吃 ; 15: · 很有用，我堂弟一個月瘦十公斤.

#9. [閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？ masbela PTT批踢踢實業坊

我168五個月了喔，習慣之後不吃早餐完全不會餓，血糖波動也少，整個人就是很清醒的 ... 推薦妳一個youtuber 叫peeta葛格我用生酮+間歇斷食瘦了14公斤後來持續用8/16 ...

#10. 「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」

夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ...

#11. [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - WomenTalk - PTT情感投資 ...

168斷食 法已經流行一陣子了最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈希望可以早日 ...

#12. 168 肚子餓PTT延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

看板FITNESS-批踢...www.ptt.cc的其他相關資訊[減肥]有人也在168輕斷食嗎-MoPTT鄉公所2020年4月26日·我是一個很嘴饞的人之前嘗試每天健身房一小時，飲食沒控制（健身會 ...

#13. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - fitness

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃。

#14. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 我們吃下的碳水化合物（醣類），之後才分解脂肪，但是傳統一日三餐的模式，往往還沒機會燃脂就吃下一餐了。

#15. FITNESS - [心得] 簡單斷食經驗分享 - PTT網頁版

大家好时個人分享簡單斷食心得， 再請大家指教。 ... 先感謝各位指導看了大家回復原來是因為減醣才瘦不是斷食XD 我該來嘗試一下168或是5:2 看效果 ...

#16. 完整攻略》168斷食法怎麼吃最有效？營養師告訴你成功4大秘訣

相信在PTT、dcard 上有非常多關於168 間歇性斷食減肥法的心得文章，成功與失敗的案例 ... 甜點通通來者不拒，這樣要瘦也很難，身體只會花更多力氣代謝這些吃進的食物。

#17. 168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...

168 減肥法有副作用嗎？PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ 先別急～今天會 ...

#18. 斷食

與斷食有關的話題. ... 更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是 ... 間歇斷食一個月沒瘦，求解.

#19. 【斷食運動ptt】[問題]間歇性斷食與運動時間... +1 | 健康跟著走

斷食 運動ptt：[問題]間歇性斷食與運動時間...，版上各位好，最近開始試行168斷食，通常設定進食時間為11～19點，以前沒斷​食的話運動完會喝無糖豆漿之類的但現在有時 ...

#20. 168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點

了解「瘦體素」讓減重效果事半功倍！ 執行168斷食法一個月了，為什麼還是沒瘦呢？

#21. [問題] 間歇性斷食可永久執行？ | PTT 問答

1 · : 身體沒差就繼續 ; : 可永續但久了之後效果會慢慢不明顯 ; 3 · F7shakeMINI: 一天兩餐吃起來那份量也比較愉快 ; 4 · bookticket: 建議每三個月更換健身/減 ...

#22. 「168斷食法ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

gm79227922: 你這樣吃有沒有斷食都沒差了06/11 00:54 .... 推ctr1: 168斷食還是要正確的東西，結案06/11 14:04. ,我會組合壺鈴動作，硬舉+深蹲+PLANK+其他動作，再斷食期間 ...

#23. 168 斷食法ptt

[問題] 168斷食法的問題– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... 吃晚餐這樣一天就只有8個小時在吃東西然後晚上7點就寢可是實行一星期後居然都沒有瘦168斷食法是不是騙人的?

#24. Re: [心得] 斷食三個月125→112公斤 - 生病了怎麼辦

斷食 36小時PTT，你想知道的解答。採用隔日斷食今天晚上六點吃完晚餐，我一直到後天的早上或中午才會吃嚴格來說是36~42小時斷食，將近48小時但我沒有...| 生病了怎麼辦.

#25. 168斷食一個月在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

| 168斷食有效嗎？醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康0102021年5月14日· 四、168斷食時間多久才有成效？瘦身關鍵在於這2點！ · 第1個月5天禁食14小時· ...

#26. [問卦] 沒辦法168斷食該怎麼瘦？ - 八卦| PTT Web

[問卦]沒辦法168斷食該怎麼瘦？@gossiping，共有27則留言，19人參與討論，6推4噓17→， 救救阿肥啦阿肥之前有段時間認真執行168+飲食調整兩個禮拜就瘦 ...

#27. 168斷食復胖在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你

168斷食 減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康0106 天前· 168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是哪裡做錯？

#28. [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? | PTT Uncovered

whoismama: 我斷食72小時沒瘦多少 ... theThe: 我之前168斷食加運動有用啊當然可以吃東西的時間內不能 ... haehae311444: 都吃了些什麼比較重要亂吃怎麼斷食都沒用.

#29. 168斷食法有用嗎？過來人驚揭真相 - Yahoo奇摩新聞

貼文一出立刻引發熱議，不少網友點頭：「有用，不過還是要搭配運動和戒糖，我1個半月瘦了要9公斤！」.

#30. [減肥] 有人也在168輕斷食嗎 - Mo PTT 鄉公所

我是一個很嘴饞的人之前嘗試每天健身房一小時，飲食沒控制（健身會餓嘛），原本設定3個月瘦20公斤，結果到後來體重減了五公斤就卡關了， ...

#31. Re: [新聞] 邵庭168斷食2個月「體脂降到15.8」！每- Gossiping板

相關的知識是一直在更新的，每隔一陣子都有新的假說提出來， 隔一陣子又會有假說被推翻，唯一不變的， 吃進去的< 消耗的才會瘦. 減重靠飲食, ...

#32. [心得] 2020年減重10kg分享- 看板FITNESS

等等，喜歡一鍋到底的料理但飲食方面還是沒在忌口常常晚上叫一盒炸雞外送 ... 間歇性斷食的說明與影片後8/14開始進行間歇性斷食一開始想從168開始但 ...

#33. 滷肉飯照吃！她花14天實測「168斷食法」…肥肚→馬甲線激推

過去在減重門診中曾有學員試過，在2週內瘦了1.5公斤，但成功率僅1/10。趙函穎也直言，此方法對於沒有吃早餐及吃宵夜習慣的人較好執行。 趙函穎提到，使用 ...

#34. 間接性斷食ptt Re - Lyins

然後斷食到中午十二點，注意事項，不吃早餐的人更容易發胖。 然而，且經由專家評估真的合適後再開始執行。據了解，傳統觀念中，在禁食期間則是不能吃 168 間歇性斷 ...

#35. 減肥肉不減肌肉的「隔日斷食法」一個月瘦身3.5公斤 ... - ELLE

斷食 加上運動，增肌又減脂完全是減肥最好的方法！ By Sandy Hsu ... 「168斷食、減醣飲食與戒蛋奶」瘦下一圈不挨餓，加重量訓練炸出川字腹肌.

#36. 「168斷食」太難？營養師建議「14/10斷食法」，4大祕訣輕鬆 ...

前陣子，大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人痛苦不已，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」， ...

#37. [新聞] 7天0進食「四肢發軟暴瘦7公斤」！隔天一 - 熱門PTT

好不容易撐到第七天，168小時沒進食，放火感覺隨時都會昏倒，特別是可能因為沒進食的關係，這一周他都沒有上大號。 ... 推LoveMakeLove: 間歇性斷食？

#38. 瘦子「斷食」七天瘦5公斤！水量分配、三階段執行 - Women's ...

台灣饒舌歌手瘦子（E.SO）在發布個人專輯《OUTTA BODY 靈魂出竅》之前，透過168斷食鏟肉、一個月體脂狂降6%，也成為近日168斷食潮流推崇人士之一！

#39. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

相反的，有些壞菌則會高度吸收熱量、儲存脂肪。多吃高纖維、高蛋白的食物，有助於改變腸道菌相、增加好菌，讓人變瘦。 此外 ...

#40. [心得] 健身環使用+168減肥心得。 - nswitch | PTT遊戲區

強度選30，要減肥要運動當然就要痛苦點，以前被校隊操到走路都沒辦法走自己 ... 4 F 推ricky469rick: 168斷食法吧16小時不進食8小時進食 10/21 19:53.

#41. [閒聊] 斷食減肥好處好多喔～ - 看板WomenTalk | PTT兩性男女區

最近越來越多人在討論斷食，效果真的不錯，減肥後身上不用再背著重重的脂肪就贏別人一半了，雖然沒 ... 不吃早餐被念了二十幾年最近反倒問我要怎麼168.

#42. [心得] 多囊半年減脂心得- 看板FITNESS - PTT網頁版

... 是168公分/64公斤這三年我試了很多減肥法一開始是利用斷食的方式搭配有 ... 變低容易餓或嘴饞）造成的斷食其實有助於胰島素平穩所在飲食建議多囊 ...

#43. 168斷食法是什麼？網紅5天瘦近3公斤醫師警告：3種人別試

網路上流傳一種「168斷食法」，號稱可以減脂減重，到底為什麼斷食可以減肥呢？它又是真的有效嗎？

#44. 168斷食卻沒瘦？營養師公開「斷食」期間這樣吃讓減肥效果...

168斷食沒瘦 ，你想知道的解答。營養師高敏敏就公開168斷食期間應該怎麼吃的秘訣，在斷食期間也能吃得正確又健康，讓減肥瘦身的效果更加倍！Searc...| 運動資訊第一站.

#45. 168斷食法ptt - Seort

增肌減脂168斷食法正當紅，不過在8小時內要吃足夠的蛋白質又要運動，很多人覺得 ... 都在用，也都有不錯的效果，但為何人家用了變瘦，你執行了一陣子沒瘦卻反而變胖？

#46. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta健身

一、血液：降低胰島素、降低瘦蛋白 · 二、肝臟：提升胰島素敏感度、降低類胰島素生長因子、輔助生酮 · 三、胃腸：降低發炎、減少能量吸收、降低細胞增殖 · 四、頭腦：降低發炎 ...

#47. 瞎斷食的女性，可能會有危險！這些禁忌沒幾人知道！ | PTT新聞

The Warrior Diet：每天堅持20小時是限制飲食的，每天晚上可以吃一頓大餐。 IF有什麼好處？ 2016年發表 ...

#48. 間歇性斷食不只有168，執行方式、副作用及解方

從原理到、斷食期間吃什麼、不復胖的秘訣，來了解這套飲食適不適合你， ... 網紅實施間歇性斷食，短時間暴瘦好幾公斤；PTT討論間歇性斷食只降體重沒 ...

#49. 168斷食法還是瘦不了？醫揭6大原因：睡前6小時別再吃...

168斷食沒瘦 ，你想知道的解答。近幾年流行的168間歇性斷食是透過調整時間進行瘦身，但有不少人瘦了2、3公斤就遇到瓶頸期，或是飲食恢復後復胖更多。

#50. 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康010

168斷食 法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是哪裡做錯？醫師將介紹168斷食法原理、168斷食效果、168斷食缺點及168斷食 ...

#51. 斷食減肥法ptt 168斷食法有用嗎？過來人驚揭真相 - Cuya

YouTube頻道FUN程式的Allen就挑戰「斷食21天」，實測結果也讓他從破百的體重，瘦到約95公斤，足足減掉14.5公斤，且原本血壓較高的問題紓緩，血脂肪也降低了。 間歇性斷食法 ...

#52. 社會| 聯合新聞網

他精神不濟喝保力達提神警聞味酒測達0.25送法辦 · 食譜／清蒸鱸魚不挨餓也能健康瘦！168斷食瘦身餐盤 · 【影評】《Gucci：豪門謀殺案》時尚只是皮囊。 · 食譜／天氣冷，吃點辣 ...

#53. 減肥不瘦胸部？增肌不長贅肉怎麼吃？減重醫師傳授 ... - YouTube