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我不神秘，是你們好奇
每次只要有活動，QA時間一定會有人舉手發問：「小生你都怎麼挑選回文的？」
「啊就大寫Z 99，爆文選一下然後看推文風向啊！」
當然我不是這麼膚淺男人，我都Z 50。
沒有啦，其實要回哪些文，真的很看眼緣。
但是每週我還是會養成習慣，掃一下最近有什麼熱門話題，很多不能寫成回文的，其實更適合拿來閒聊。
剛好很多人也沒有Ptt帳號，就藉著這個單元來跟大家聊一下最近熱門的男女話題，說不定聊一聊又生出一篇回文？
今天第一個主題：情侶旅行後發現許多不合適。
這篇衍生成了奇行種前男友分享大會。
第二個主題：男朋友說突然不喜歡我了怎麼辦。
徵求最會人間蒸發的星座男。
我個人是投摩羯一票啦，不要問我為什麼知道。
以下開放下載收聽直播：
https://bit.ly/3i55cQ9
或是場外留言討論..欸不是，幹嘛還待在場外啦！
2019年8月31日(星期六)
冰水❓熱水❓
臺灣人普遍覺得愛喝冰水很傷身，
你是不是也這樣覺得呢？
————————————————————
不少人認為喝熱水能促進新陳代謝，
保養脾胃健康。
不過近日卻有網友在網路上提到，
外國人不僅很少喝熱水，
當地很多餐廳也只提供冰水，
但體質好像也沒特別虛，
令這位發問的網友好奇，
自古以來「喝熱水顧身體」的觀念，
是否根本只是迷思。
因此在PTT論壇網站上發文，
詢問其他網友們
「喝熱水是否只有華人國家在流行而已？」
.
文章發佈後引起諸多討論，
有網友們認為
「冰水傷身，要多喝熱水熱湯」、
「煮沸防疫」、
「煮沸時才會殺菌，溫水反而增加細菌」、
「水不沸不喝，都已經養成習慣了」、
「冰水跟身體好，怎麼連結？」。
.
不過也有不少人認為，
喝熱水不喝冰水的觀念是「中醫遺毒」，
直指長期喝太熱的水，會造成食道負擔，「結局就是一堆食道癌」、
「冰水對身體有益，可以降發炎」、
「上個月去日本，
問日本人為啥冬天都喝冰水，
他們說我才好奇為啥你們夏天也喝熱水XD」。
.
【DJ認為....】
我....我習慣溫的....😅😅😅
.
#其實微溫的水最消暑您知道嗎
.
(新聞節錄出處：TVBS NEWS)
.
【今天節目單元】
1⃣️彭太不思議
1⃣️高分貝心理測驗
2⃣️咪奈大DJ：回到中廣擔任一日DJ-鄭怡
.
大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!
2019年8月31日(星期六)
冰水❓熱水❓
臺灣人普遍覺得愛喝冰水很傷身，
你是不是也這樣覺得呢？
————————————————————
不少人認為喝熱水能促進新陳代謝，
保養脾胃健康。
不過近日卻有網友在網路上提到，
外國人不僅很少喝熱水，
當地很多餐廳也只提供冰水，
但體質好像也沒特別虛，
令這位發問的網友好奇，
自古以來「喝熱水顧身體」的觀念，
是否根本只是迷思。
因此在PTT論壇網站上發文，
詢問其他網友們
「喝熱水是否只有華人國家在流行而已？」
.
文章發佈後引起諸多討論，
有網友們認為
「冰水傷身，要多喝熱水熱湯」、
「煮沸防疫」、
「煮沸時才會殺菌，溫水反而增加細菌」、
「水不沸不喝，都已經養成習慣了」、
「冰水跟身體好，怎麼連結？」。
.
不過也有不少人認為，
喝熱水不喝冰水的觀念是「中醫遺毒」，
直指長期喝太熱的水，會造成食道負擔，「結局就是一堆食道癌」、
「冰水對身體有益，可以降發炎」、
「上個月去日本，
問日本人為啥冬天都喝冰水，
他們說我才好奇為啥你們夏天也喝熱水XD」。
.
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我....我習慣溫的....😅😅😅
.
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.
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.
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！
■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is
從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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家常必備的「醬燒雞蛋豆腐」焦香軟嫩口感！滑順到魅力無法擋！
「還在煩腦今晚煮什麼料理嗎？」
「豆腐還能怎麼變？」
豆腐是一個非常營養的食材，
其實簡單哥很注重身體健康，
除了今年養成的每天喝兩杯牛奶的習慣，
更注重每道菜的營養價值！
今天這道料理真的非常營養好吃！
加上用上雞蛋豆腐
更加的滑嫩順口！
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞蛋豆腐 2盒
👉薑泥 5克
👉蔥花 10克
👉辣椒 15克
👉番茄醬 2大匙
👉醬油 2大匙
👉醬油膏 1大匙
👉糖 適量
👉胡椒 適量
👉水 2大匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥣開始簡單製作🥣
①加入水、番茄醬、糖、白胡椒、醬油、醬油膏、薑泥均勻攪拌
②將雞蛋豆腐下鍋煎至六面金黃
③下爆香料，辣椒、蔥及醬汁，並開小火煨煮
④撒上剩下的辣椒和蔥做裝飾
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#醬燒雞蛋豆腐
#雞蛋豆腐
#日式料理
#免油炸
#超清爽
#簡單料理
#居家料理
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
很久沒有好好記帳了，想重新開始養成記帳的習慣，
所以從這禮拜一開始計算自己的平常花費，
順便和大家分享我的日常生活開銷是怎麼樣的😍
但因為上片頻率的關係，影片主要會是1-2天的紀錄內容，
所以一周總花費的話會等到下禮拜才揭曉！我也不知道我會花多少XDD
P.S 沒有刻意省錢，我平常就差不多是這樣花費的喔！
👉週一花費紀錄：http://anjie.piee.pw/vp4na
👉週二-週五花費紀錄：http://anjie.piee.pw/wbmuz
👉週六花費紀錄：http://anjie.piee.pw/skgcz
👉週日花費紀錄：http://anjie.piee.pw/vsk2v
👉一週花費紀錄總計：http://anjie.piee.pw/w5pjh
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📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄！幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
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📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！
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因為已經提前補班了，所以周六的補班日自己在家，
簡單煮了絲瓜肉粥，沒想到一大鍋吃了三餐才吃完😂
這周末莫名省下了不少錢啊哈哈哈
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從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
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