雙軌 擺盪 理論 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
雙軌 擺盪 理論 在 史篤蓓和舒特（1999）的失落與復原雙軌擺盪論關於悲傷的理論 的推薦與評價
因此，史篤蓓和舒特提出失落與復原雙軌擺盪理論(dual process)，主張人會在「失落」裡逐漸尋找「復原」的平衡點。「失落導向」與「復原導向」像是天秤的兩 ... ... <看更多>
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因此，史篤蓓和舒特提出失落與復原雙軌擺盪理論(dual process)，主張人會在「失落」裡逐漸尋找「復原」的平衡點。「失落導向」與「復原導向」像是天秤的兩 ... ... <看更多>
雙軌 擺盪 理論 在 [心得] 正取四間心輔所心得(嘉大/北護/彰師/國北) - 看板graduate 的推薦與評價
https://goo.gl/3TdBMw
這是網誌版
先前準備考試時，受到研所版的許多前輩們幫助，今年有幸上榜，特地來發一篇
心得還願，希望可以把自己的一些經驗分享給需要的人。文章有點長，而且是手機排版，
請各位看倌多多包涵。
一、有點波折的前言
2014~2015年：小弟是116心理系，在升大四暑假為了考諮商所，去補了教ｘ家補習班，並
且報考嘉大、台師、政大、國北、南大以及彰師復諮，但在沒有特別練習申論題的狀況之
下，結果彰師復諮正取，還有國北備三（當年正取全部報到，沒開備取orz），其他四間
都在一階就ＧＧ。本來想說藉由念彰師復健諮商加修諮商學程，也可以達到考諮商師的目
的，所以就暫定，休學去教育實習。
2015~2016年：畢業後的上學期在國中教育實習，想說下學期沒有行程，又沒有學籍，怕
提前被抓去當兵，所以又報考了國北，想藉由准考證延期徵集。後來在考前一個禮拜翻了
一輪corey的狀況下，竟然意外通過筆試，因而對上榜滿懷希望，直到面試結束後都覺得
自己一定會上。結果放榜了之後連備取也沒有（再度orz），面試分數意外低分。這著實
讓自己難受了好一陣子，也開始思考是否真的要去復諮所輔修諮商學程，或是順從內心真
正的渴望，去讀一般的諮商所。最後決定打出替代役這張底牌，再拚一次諮商所的考試。
（彰師復諮所在國內相關領域裡，不論就師資與資源來說，都是一間優秀且具潛力的研究
所，但如果想要輔修諮商學程，必須考慮兩邊加起來快６Ｘ學分的壓力，以及顧到兩邊的
實習，算一算可能四年起跳，且必須考慮自己是否想要走身心障礙這個部分。這部份是自
己沒有思考清楚，未來如果有類似規劃的人請留意，如果資訊有錯也請糾正。）
2016年：7/14登入成功嶺，八月初下單位服勤，也象徵著這場硬仗的開始。有考這今年的
應該都知道撞期撞得亂七八糟（吐血），（3/11市北、台師、中教、彰師、南大，3/12國
北、中教面試、東華、高師...），綜合考量時間與興趣，小弟我最後報考了嘉大、北護
、彰師、國北四間學校，並利用服役的時間準備，同時利用空檔時間，到張老師接案以增
進自己的實務經驗。
以下的心得將會分成這幾部分，可依需求斟酌閱讀
二、成果
三、準備時程
四、書單
五、筆試經驗
六、面試經驗
七、後記
二、成果
1.嘉大(報考人數208，正取生10名)
（如果上下分數對調，應該就沒有正取了，所以準備這間的話輔導真的要特別用力。）
（諮商四題都有寫完，測統只寫了三題，階層分析法完全沒有看過所以果斷放棄。）
2.北護（報考人數約8x 正取7名）
3.彰師（一階208人取38）（二階38取19）
（筆試方面，近年主打全選擇，考古題有不少重複，ＣＰ值不小。）
4.國北
一階(報考人數258，取34人面試)（從題目活跳跳的程度來看，堪稱最沒有辦法準備的學
校，很靠平日胡思亂想的累積。）
二階（34取16）
三、準備時程(105.8~106.3)
1.八~十一月：
從成功嶺出來下單位之後，開始進入備戰狀態，大概就是利用值勤空檔，
以及晚上的下班時間念書，每周二四六日撥一小時運動（跑步或做重訓），以下是各科的
準備方式：
(1)心理學：我自己是以普心教科書與補習班講義為主，搭配各科專書延伸閱讀。社心跟
發展是回去翻大學時的原文書，認知心理學翻中文版課本。這個時候彷彿有把專書從頭到
尾全部吞下去的野心，但還是要替自己的腦容量著想，以能夠記住普心教科書提到的概念
為主，其他的都是為了加伸脈絡而讀的。可以的話依照每個章節做出提綱挈領的筆記，並
且思考可以如何用在生活之中。
(2)測驗與統計：統計部分是我自己相對較有信心的部分，所以我就抱著高明的統計一直
做題庫，維持熟練度。測驗的部分則跟郭生玉穩定交往中，信效度、試題分析等東西很容
易忘記，如果想確認自己會不會，就拿一張紙默背出來，或講解給別人聽。
(3)諮商與輔導原理：諮商概論又回去重看了一遍Corey，然後搭配Sharf做補充，此時會
特別留意各學派對Stan做的個案概念化方式（有看Corey的一定會知道他是誰），並且瀏
覽各學派的專書或實務書籍（書單中會列出一些給大家參考），這除了有助於應對各校所
出的個案概念化考題，也可以讓自己對於人性的思考有多一點拓展。
2.十一~十二月：
此時應該可以感受到腦袋開始滿滿熱熱脹脹的，且雖然是第三年看考古題，依然
被無邊無際的命題範圍給打趴在地。我自己在這個時候蠻低潮的，會一直擔心自己考不上
，也對念不完這些東西的自己感到喪氣。這個時候就是考驗自我對話，以及找尋社會支持
（討拍）的能力了！我自己有組一個討論考古題的讀書會，這時候就可以發揮很大的支持
力，一方面交換彼此想要讀諮商的動機，一方面互相檢討考古題，看看彼此的寫法還有沒
有可以改進的地方。同時，也感謝我的女友與幾位好朋友，在我想要說話的時候可以承接
我，並且分享我的孤獨與悲喜。
這幾個月大抵上就是把考古題拿出來，先依照自己的印象想一遍，之後開始狼狽
地(?)翻書組織答案。這樣做雖然會花上很多的時間，但可以很快知道書上的知識，大概
可以用什麼樣的形式呈現在考卷上。
另外，為了因應北護生死所的考科，我自己也跑去圖書館借了許多悲傷輔導、生
死學、宗教學的書籍。除了對於悲傷輔導的觀念有基本的了解以外，也拓展自己在這個議
題上的覺察，與資源的發現，更可以當作讓自己放鬆的課外讀物。過度將思維集中在應付
考試是很累人的事情，如何讓諮商跟自己的生命經驗連結，從中得到快樂的感受，才是維
持動力的王道。
3.一~二月考古題轟炸time(嘉大與北護)：
(1)此時仍舊以考古題為主，2/8以前主攻嘉大考古題（讀書會做過101～105，我自己又再
去瀏覽了一下95~100的考題，並從中挑題目做），基本上都是中規中矩的申論題，可以拿
來測試自己對於課本的學理內容是否有基本的掌握：
a.諮商部分除了各學派的基本內容、名詞解釋之外，再來就是學派比較與個案概念化了。
針對前者可任意取兩個學派來，思考人性觀、治療關係、治療方式的異同；後者的題型也
可以任意切換學派進行練習。
b.測統部分除了一般的計算之外，大抵上就是對於統計、心測觀念的論述，個人認為很有
價值，很適合拿來檢測自己對於公式背後的觀念是否理解，因此請不要忽視看教科書組織
文字的過程！
(2)在2/8~2/16之間衝刺北護的考古題：
a.諮商概論把全部的考古題都看過一遍，大概歸納出常考的範圍、題型：
@團體與個別諮商比較
@助人歷程解釋
@學派比較
@醫療諮商概論考題（未婚懷孕、糖尿病、癌症...等）(但今年一題都沒出，要留意簡章
公布的書單orz)
b.悲傷輔導則是近兩三年才開始考（之前幾年都是考生死學，可斟酌看），先利用選擇題
記憶基本學說概念（北護有公布標準答案），申論題的部分大概分成：
@理論題：如Worden悲傷任務、雙軌擺盪模式、Neimeyer意義建構論、 K晈ler-Ross 五階
段...等描述悲傷模式的理論。
@悲傷特徵、影響哀悼的因素、悲傷輔導與悲傷治療比較...等其他面向的理論。
@個案概念化題：寫法大概和一般諮商所的概念化題差不多。可運用前項所學的悲傷理論
，參照自己的悲傷經驗以及學派概念化方式下去寫。
4.二~三月考古題轟炸time part 2(彰師與國北)：2/16考完北護之後，開始集中進攻最
後兩間的考題。
(1)彰師的考古題以選擇為主，寫的時間相對較少，不懂的地方立即上網估狗。輔導的部
分除了諮商概論以外，很喜歡考輔導政策、法規、源起、三級預防...等。變成選擇題之
後會問得很細，務必多多回去參閱宋湘玲那本，並且把法規的數字記好（班級數、時數..
.等）。
(2)國北的考題非常燒腦，需要多留一點時間給它：
a.統計的部分最愛考的就是在研究上的應用，這部分我自己先利用嘉大的統計考古題當作
基石，確認自己是否有能力把觀念以申論題形式交代出來，之後可以靠考古題的文獻題，
慢慢思考各個統計法在實務上的情形，並且多多與他人討論。
b.心理學除了一般各科的記憶內容以外（請你解釋某某章節的某某觀念），另外一個最最
重要的就是自由發想題（題目中用到哪些心理學觀念，或是請用心理學解釋某某現象），
這部份就要回頭檢驗課本上念到的知識在考題上會如何呈現（認知的記憶與問題解決、情
緒的基本理論、發展理論、社心的各種理論...etc）。此外，瀏覽臉書上的一些專頁，如
哇ｘ心理學、泛ｘ學、海ｘ熊等等，看看人家怎麼用心理學理論描述事情。
c.諮商概論大概分成名詞解釋，以及活跳跳的實務題了(學校輔導工作的挑戰，以及細膩
又千奇百怪的個案概念化題目...)。這時候會是一個思考理論如何運用在實務上的好契機
。剛開始大概都會抱著corey，臨摹他的描述方式，生怕自己所寫的背離了聖經的教導。
但是在看了一些學派的實務書籍，參加些許工作坊，並對照自己在張老師的接案經驗時，
也意識到自己必須邁開腳步，運用學派的語言去描述案主的經驗。組織文字的過程不太好
受，總是要來回對照並苦苦思索，但是當產出的時候，也代表自己又更進步了一點點！
四、書單
1.心理學
(1)必讀
a.教x家普心講義
b.心理學導論－危芷芬譯
(2)略讀(116上課用書)
a.社會心理學-Saul Kassin等 著
b.認知心理學-Sternberg 著/ 李玉琇&蔣文祁 譯
c.發展心理學-David Shaffer & Katherine Kipp 著
2.測驗與統計
(1)必讀
a.教x家江威統計講義、何凡測驗＆研究法講義
b.林清山-心理與教育統計學
c.高明-教育統計與測驗分類題庫（除了題庫
之外，最有參考價值得就是申論題寫法）
d.郭生玉-心理與教育測驗
(2)略讀
a.高明-教育研究法
3.諮商概論
(1)必讀
a.Corey 聖經本不解釋
b.諮商輔導學辭典－樊雪春＆樊雪梅等 著
c.學校輔導工作-宋湘玲 著（彰師愛用）
d.輔導原理與實務- 黃政昌主編
e.助人技巧：探索、洞察與行動－Hill 著
f.團體諮商與心理治療：多元場域運用實務－許育光 著（對於團體帶領有很多實務上的
描述，很實用）
(2)略讀
a.家族治療理論與技術- Irene Goldenberg著 （ https://goo.gl/qAPsgf ) (這本很厚
，
不要妄想自己可以讀完，但是可以稍微瀏覽一下第一序與第二序的概念比較，以及幾個教
科書上常提到的大咖理論，如Bowen、Satir、Minuchin...
等。）
b.關係的評估與修復－趙文滔＆許皓宜 著（是一本口吻生動活潑的家族治療小書，可當
課外讀物。）
c.理性情緒心理學入門 -W.Dryden 著 ／武自真 譯（一本薄薄的小書，對Ellis的REBT
有詳細清楚的解說。）
d.成為一個人-Rogers（這本微厚，可斟酌翻閱，尤其是前半段對於同理、無條件正向關
懷、真誠一致的概念說明。）
e.當下，與你真誠相遇-完形治療師的深刻省思 曹中瑋 著（很溫暖生動的書，可對抽象
的完形概念有些許理解）
f.諮商與心理治療- Sharf 著（可與Corey交互參照）
4.悲傷輔導(主攻北護)（招生網站公告書單可參閱網誌圖片）
我自己有讀的：
a.悲傷輔導與悲傷治療 -Worden 著 （必讀!!這本書份量不多，但把悲傷輔導的觀念講
解得很有系統，適合入門。）
b.難以承受的告別-自殺者親友的哀傷旅程（可以對自殺者親友的經驗有一點看見，後勁
頗強請小心服用。）
c.悲傷治療的技術-創新的悲傷輔導實務(由許多治療師分享自己在接觸悲傷者的小撇步，
每個篇章份量很少，可以斟酌翻閱。)
d.生死學十四講-余德慧（融合齊克果與其他存在主義哲學，對於病人臨終的心理現象有
諸多詳細描述。這本算是個人興趣，可拓展視野的讀物。）
五、 筆試經驗
這一年幫助我最大的部分就是申論題的準備！往年總是傻傻的k完書，對於申論題
的練習也總是列完大綱便了事，以致於在考場上面對申論常常腦袋一片空白。今年在讀書
會成員的提醒之後，痛定思痛，乖乖拿起紙筆練習。
第一年考試的時候常常一題寫成一大坨，分段也不明確，寫一寫自己的思路也容
易飄掉。所以分段真的很重要！！我通常第一次先不計時，看書慢慢組織架構（這部分其
實可以再早一點開始，可以幫助自己更完整地組織題目），之後第二次或第三次可以計時
寫，一方面讓架構與內容可以更精煉，另一方面也磨練自己的臨場感。原則大概是題目給
幾分就用幾分鐘寫，盡量不要超過配分的十分鐘，行數也一樣，給幾分就寫幾行。
在考場上我自己的原則是：
1.審題，並且依照每題配分規畫自己預計做答的時間，然後劃分出需要記憶的題目、自己
最擅長的題目、以及沒什麼把握的題目。
2.先從最需要記憶的題目開始，趕快把記得有點勉強的東西先倒出來，也建立自己信心（
假設平日對於知識的提取線索不夠強烈，隨著考場的緊張氣氛，大腦也會忘得越來越多）
。
3.再來針對自己最能夠發揮的題目盡量寫，如果確認剩下來的題目把握度極低，也可以把
時間多挪一點過來，將自己在此題所知的知識盡量呈現。
4.最後，留一些時間給自己沒什麼把握的題目，憑自己的印象與創造力盡量掰，搏取一些
筆墨分數。
六、 面試經驗
過了辛苦的筆試之後，進入了關鍵的面試。雖然不知道教授們真正要什麼樣的學生，但我
相信對於諮商師來說，在測量了領域知識與論述能力之外，更多的，也許就是你這個人對
於動機、諮商歷程的覺察，以及你給人什麼樣的氣息。
以下大概簡介各學校的面試與自己的體驗。
1.北護
面試前要上傳五分鐘簡報檔，結果前一天被告知壓縮在三分鐘內，所以真的不用做太
多張。一進場發現三位教授桌上都沒有放備審資料（難道不打算在面試的時候看！？），
遵從前輩們的指點，小弟我多印的三本備審資料果然派上用場，但是在簡報的時候教授們
幾乎沒有抬頭orz，如果是想要主打簡報內容的考生，可斟酌是否要讓教授一人一本備審
。
@參考了一下前輩心得，如果你曾經推甄做過研究計畫會最好，如果沒有就呈現自己閱讀
期刊的心得，或介紹自己的生命故事。我個人的簡報是串連幾位生死所教授的文獻，以生
命教育為主軸，結合宗教的觀念進行發想。
快速報完之後，我移動到投影幕下的位置坐好，接受對面三位教授的問話。
我被問到的題目依序是：
(1)總體篇
［可不可以說一下你從畢業到現在做了什麼事情？］
(2)基本套路篇
［你這次研究所選考哪幾間？選擇的考量是？］
［都上了你會去哪裡？為什麼？］
(3)個人經歷篇
［你畢業的學校好像走認知跟臨床比較多，為什麼你要來走諮商？］
［你有輔導教師證，所以理當未來會回到學校場域工作，那為什麼還會想來我們生死所？
］
觀察與感想：
教授的配置基本上是一個白臉加兩個黑臉。大抵上都是標準的備審資料題，也剛好
是我有想過的題目，前半段回應都有看到教授點頭。
但是到最後一題的時候，雖然我回答的是［對於未來會不會真正進入教育場所，我
不能肯定，但我很關心＜生死＞的議題在教育上呈現的樣貌會是如何！］，感覺教授仍有
點懷疑，最後剛好時間到了，就被請出去。那時候心裡有點受到打擊，也因此不斷思考自
己可以怎麼回應會更好。
2.彰師
共有兩個房間，一個房間十分鐘
(1)第一間裡面有三位教授，表情慈祥地輪流問我問題，我被問的題目依序是：
a.基本套路題組：［你對輔導的理解是什麼？］［你自己的輔導經驗是什麼？］［你未來
發展的方向是什麼？］
b.生命經驗題：
［是什麼原因讓你在學校實習結束後，想要進入諮商所進修？］
［你遇過最大的挫敗經驗是什麼？如何克服？］
［你最喜歡的學派是什麼？］
觀察與感想：是一次氣氛很舒服的面試，教授都會用眼神鼓勵你，並溫和地等你說完。基
本上穩穩地組織，並溫和地說出來即可。同時，教授也會希望你多帶入自己的生命經驗，
可以的話請盡早構思！
(2)第二間有兩位教授，表情較為嚴肅（進門前看到他們在說笑，我進去後他們的臉馬上
沉下來=口=），而我的位置旁坐了一位個案。教授簡單講解規則，並請我介紹自己名字後
，便示意可以開始諮商：
情節：案主最近與交往一年的男友分手，表示自己雖然在交往時沒有太大的感覺，但在分
手之後卻一直想到對方。
談話過程中個案顯得不太配合，在我問話的時候常顯現出不太信任、猶疑與防衛的表情。
在一開始問了幾個問題被皺眉跟句點之後，我索性不在來談問題上打轉，改從她
坐在這裡的感受開始談起，剛開始發現她坐在這裡的不自在除了對諮商關係有點抗拒之外
，還包含了她對於自己常常想到男友，對自己感到困惑時...
［時間到!］
教授喊停，開始針對諮商歷程詢問，我被問的問題依序是：
a.起手式：［說一下你剛才這七分鐘在做些什麼？］
b.中宮直進：［你說你在處理她的情緒，那你在處理什麼情緒？］
c.後設認知題：［你有沒有發現剛剛做到卡住的地方在哪裡？］
d.意義不明的調查題：［可不可以說一下你的諮商經驗是什麼？］
觀察與感想：問話的過程中，教授會一直保持嚴肅且批判的態度，這部分一定要穩住自己
，將你覺察的部分誠實且有條理地說出來。教授要電你，其實是希望你發現自己的盲點！
以後接案遇到的挑戰一定遠甚於此，就當作磨練的機會吧！
3.國北（第３年來這裡面試真的是百感交集啊啊）
此為團體面試，面試前每個人會拿到一張個案的來談問題以及諮商狀況的簡介，之後
會進到一間教室，裡面坐著三位教授，中間坐著研究生扮演的諮商師個案。考生在觀看諮
商師與個案談完八分鐘後，便開始針對個案的晤談情形自由討論約半小時，討論完後每人
有三分鐘的時間自由發表感想。
情節：是一位即將要和交往三年男友結婚的女性，因為受不了未來的婆婆凡事都想掌控，
而男友又希望她順著長輩意見，而時有爭執。個案對此感到不受尊重，且對未來感到擔心
。
個人反思：從之前面試被淘汰掉兩次的經驗中，我不斷摸索自己還有什麼地方可以改進。
誠然，許多學長姐與研究所版友不斷叮嚀［如實展現自己與好好回應］，而我也覺得這個
很重要，但從教授選人的角度出發，也許仍有一些方向可以提升，如：
(1)針對諮商情境：
a.對諮商［在做什麼］與［能做什麼］是否有初步的概念？
b.是否知道剛剛的晤談發生了什麼事情？
c.諮商師這樣做對於個案的影響為何？
d.還有什麼部分可以繼續深入了解？
(2)針對團體討論：
a.對團體的動力是否敏感？
b.對自己的角色定位是否有概念？
c.自己的感受是否真誠表達？
d.是否有辦法整合成員與自己的意見，對晤談有新的看見？
感想：坦白說，在面試完之後，心底會一直覺得［還有什麼東西沒有說到］，或是不斷想
著［那時候如果怎麼樣回應會更好］。隨著時間的推移，想到的缺失也越來越多，不時會
感到挫折與得失心。這時候需要給自己鼓勵，想著自己在面試裡對於諮商和團體的發現與
建樹。
畢竟，沒有人是完美的，大家都在學習與成長。重要的是我們能否讓自己的覺察持續進步
，且培養出更多的資源以轉化壓力與挫折，畢竟就長遠的角度來看，未來的考驗仍多著呢
（菸）。
七、後記（給直接end的人）
在跳脫了單一成績的評比，與應屆考上、入學的框架之後，看著身旁的同學朋友紛紛
走上自己的道路，更多的，是自己與自己的獨處。徬徨跟焦慮是必然的，但也因此多了很
多對話的寶貴機會。
對於讀書方式來說，再重來一遍的話，也許我會花更多力氣在考試真正常考的東西，
以及考官喜歡看到的答題形式，或許就不會像往年一樣覺得漫無邊際，並且在考場上無所
適從。
但是，對於真正重要的，自己的議題與生命的累積來說，［再重來一遍，我希望能
夠怎麼樣］這類的假設就失去了意義，甚至對於未來，也不一定怎麼做就比較好。因為每
個片刻都這麼獨特與未知，每個徬徨、遺憾、悲喜都有自己的時機與意義，那又該怎麼計
算呢？
能做的，大概就是好好珍惜並閱讀每一次的感受了。我一直相信，圓滿的生命不
會排除任何一種感受與境遇，也不會去逃避任何形式經驗的生命。
打到這裡，我想起在大四補習時，趁著空檔與幾位好友去了一個工作坊，在休息時間
時跟心理師聊了起來。那時的我急切陳述著備考心輔所的心情，心理師聽完後淡淡地表示
：［考試只是測驗基本的學理能力，如果真的想當，那就讓你的格局超越考題，以一個心
理師的角度去思考並解決問題。］
我想，距離能夠獨當一面的心理師，我的生命質素還有好多好多地方待提升
。其間還會面對好多好多的課題，但那種對於人性的思考與探求，以及人與人在交心的那
種感動，已經不知不覺成為我行走在人生的慣性。因此，考上了，只是一個另外的起點。
祝福你們，也都能夠有追尋自己夢想的勇氣。
慢慢走，總會到的。
謝謝每個看到這裡的人：）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.76.210
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/graduate/M.1495471039.A.8E3.html
不過越讀越覺得作者就是一個很有耐心的暖男阿伯，私心覺得這本比Corey好看n倍XD
※ 編輯: a929394p (223.142.195.97), 05/24/2017 09:34:17
※ 編輯: a929394p (42.78.20.78), 05/24/2017 13:38:03
※ 編輯: a929394p (125.230.77.74), 05/28/2017 23:01:16
可以一直保有鬥志與熱忱！
※ 編輯: a929394p (125.230.77.74), 05/30/2017 22:54:50
※ 編輯: a929394p (116.59.171.183 臺灣), 08/19/2019 14:38:40
※ 編輯: a929394p (116.59.171.183 臺灣), 08/19/2019 14:39:23
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