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醣立棄 油 立 崩 ptt 在 Re: [問題] 停滯期會建議吃加速代謝的輔助品- 看板BeautyBody 的推薦與評價
※ 引述《phoebe79 (小蔡)》之銘言：
: 原PO差不多從5月開始每天運動
: 三餐維持正常 不過把宵夜戒了
: 天氣好就出去快走+慢跑 如果下雨就在家跳鄭多燕
: 剛開始不到2個月就掉了2公斤! 當時還頗有成就感
: 但最近1個月似乎進入了停滯期...
: 我看有些人運動都會搭配一些加速代謝的輔助品
: 想問一下停滯期搭配吃這個 會比較有幫助嗎?謝謝~
我自己也是在減肥途中經歷過停滯期
後續是搭配輔助品跟運動才成功突破
目前已經達到理想體重
想來跟大家分享一下～
我自己是從5月中開始減肥
一開始是先以168飲食控制為主
只吃水煮後的原型食物
大部分是雞胸肉跟少量蔬菜(我比較挑食一點
還有戒掉糖、澱粉、油炸食品
水的話一天會喝2000-2500cc左右
一開始滿順利的，體重慢慢下降
但大約瘦了3公斤後就開始停滯
試過把一餐吃的量減少一點也沒用
只是讓自己更餓而已QAQ
再加上蔬菜吃太少的關係開始便祕...
後來就調整了減肥的方式
增加了運動跟代謝食品
運動的部分因為工作關係
很難每天固定運動
所以我會利用上下班的時間多走路
假日去公園慢跑
如果遇到下雨就會在家跳TABATA
再來就是代謝食品的部分
當初是去康是美買的剛好有打折
就先買了兩盒來試看看
阻-醣立棄
添加植物性的甲殼素還有靈芝
可以提升飽足感
平常會在午餐前吃兩顆
我自己食量不算大
所以效果對我來說還好
但覺得消化有變慢
平常吃完午餐到5點就餓了
搭配醣立棄可以撐到7、8點
斷-油立崩
這盒是主打加強代謝
有添加奇異果籽、芒果籽和酵素等
讓腸胃排便更順暢
平常都是在晚餐後吃兩顆
通常睡前跟早上起床都會各上一次廁所
而且真的能拉出滿多東西的XD
解決了我的便秘問題
持續吃幾次後覺得小腹有變平一點
塑-馬甲姬
這盒是最近在官網購入的
成分有野葛花、赤香薑還有減脂益生菌
幫助代謝脂肪減少囤積
如果當天有推不掉的聚餐或吃到比較油膩的東西
才會另外補充這個來吃
只有吃過2、3次而已，還沒有什麼感覺
不過體重是沒有因為外食而增加
到目前為止已經成功減下4公斤左右
距離理想體重還有5公斤需要努力
希望能在今年達成目的！
另外這種產品還是輔助性質的
我自己是沒辦法每天運動加上便秘才另外補充
想買的話還是先評估好自身需求
再篩選成分買來試吃看看即可
以上心得希望有幫助到身處停滯期的你
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