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【🎁抽獎贈書活動】《#深度數位大掃除》x3本
🚀你或許有聽過「#數位極簡主義」或「#數位斷捨離」之類的運動，這是一種將數位科技的使用降到最低程度，奪回人生主導權的生活理念
🙋但是，你知道該怎麼做嗎？瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫
✍️圖文心得、下載數位斷捨離實踐模板： https://readingoutpost.com/digital-minimalism/
　
【這本書在說什麼？】
　
《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾．紐波特（Cal Newport），他的著作還有其他「深度」系列的書籍：《深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》。不難看出是一位對生產力有深刻研究的作家。

在這本書裡，他提倡一種「數位極簡主義」的理念，強調我們要審慎應用科技，並且重新思考市面上繽紛炫目的科技到底為我們帶來什麼價值。如果這些科技只提供廉價的娛樂和低劣的資訊，那麼寧可捨棄不用。

此外，他也提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟，說明如何利用30天的「暫停時間」，停止接觸非必要的數位科技，細心體會和品味生活，最後才重新導入（或放棄）這些科技，並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。

整本書引用許多對於社群媒體和數位科技的評論文章，互相辯證不同的論點，最後得出一個結論：「重點不是使用科技，而是為了獲得更好的生活品質。」終究，我們要以自己的生活目標為主，科技只是輔助，不該讓它反客為主。
　
【我為什麼想讀這本書？】
　
自從我從去年開始經營〈閱讀前哨站〉的部落格和臉書粉專之後，我跟數位科技就一直處於一種拔河的狀態。一方面我需要靜下心來閱讀和寫作，一方面也需要處理網站技術方面的事情，編輯網頁和美工設計，也都脫離不了數位科技。

尤其平日下班之後，一天的時間已經所剩不多。原本我遵循去年讀完《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》之後，限制自己使用社群媒體和網路科技的時間，錶定每天30~60分鐘，但總會不小心逛到超過時間。

再加上，由於經營部落格的緣故，需要涉略很多的數位工具，因此我訂閱了許多APP服務的電子報。這些電子報都會夾帶吸引人的標題和內容，只要一個不注意，就很容易迷失在一個又一個的連結裡面，到最後總是耽誤了原本想做的事情：閱讀和寫作。

因此，我開始自問：「我戒斷的數位科技還不夠多？」、「我使用這些數位科技的心態要調整嗎？」、「有什麼方法可以再幫我更進一步？」直到我偶然間看到《深度數位大掃除》這本書，終於，「賓果」！
　
【我如何使用這本書？】
　
閱讀的過程中，我一直想起作者的這句話：「你需要一套成熟的科技使用理念，以自己的深度價值觀為基礎，問自己：你該使用什麼工具；你如何使用他們；你為什麼一定要使用他們？」腦中便開始浮現出，關於目前使用數位科技的許多省思。

接著，讀完這本書之後，我試著把書中的流程轉化成具體的步驟，也參考了網路上其他讀者的實作方式。最後，我用子彈筆記的方法，規劃出一套「數位斷捨離的準備方法和執行步驟」，並且透過寫日誌的方式，記錄自己在這段過程中的想法。

然後，從7/1到7/30之間的三十天裡，我進行了一次數位斷捨離的流程，重新打造一套我自己運用數位科技的方式。我回顧了這段過程，並且把這套方法做成一份「數位斷捨離實踐模板」，底下分享我的詳細實踐心得，文章底部附有這個模板檔案的下載方式。
　
【１．數位極簡主義：先問自己三個問題】
　
數位極簡主義的定義是：「一種運用科技的理念，指的是你把連線的時間，放在少數幾個精心挑選的最適活動上，那些活動強力地支持你重視的事物，你也樂於錯過其他的一切活動。」不要被科技牽著走，在這個充滿誘惑裝置的年代，塑造一種值得享受的生活。

✅仔細想想，我總共使用了哪些科技？

雜亂是代價高昂的。太多的裝置、app、服務佔用的時間和注意力，使我們付出很大的代價，那可能抵銷單一物件所帶來的效益。找個時間，完整地列出來你正在使用的科技，可能連自己都會大吃一驚。

前Google工程師崔斯頓．哈瑞斯曾經出面爆料：「科技公司希望你以特定的方式，長期使用他們的產品，因為那是他們營利的方式」。他繼續說道：「菸草公司只想要你的肺，APP商店想要你的靈魂」。利用這個練習，看看自己的靈魂都放在那些APP上頭。

我使用的3C產品不多，只有桌電、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器。我常使用的軟體則有 Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Spotify、Brain.fm、Audible、Scribd。

✅你現在如何使用這些科技為自己帶來好處？

優化很重要。判斷某個科技是否支持你重視的東西，只是第一步。為了充分獲得那個科技的潛在效益，它必須仔細思考如何使用那項科技。你如何使用它們？

帶來哪些好處？我使用桌電、筆電維護網站、經營社群、撰寫文章。使用智慧型手機跟朋友連絡、即時收看新聞資訊和網路影片。使用電子閱讀器、有聲書Audible和Scribd，在我移動通勤和外出在外的時候，閱聽不同的書籍。

我使用Evernote撰寫文章、紀錄網路文章摘要，用Trello管理部落格待辦事項。我使用Email、FB、IG、PTT、LinkedIn與社群互動、回答讀者問題。我使用YouTube觀看網路影片。我使用Brain.fm聽專注音樂、用Spotify聽休閒音樂。

✅但放棄這些科技會帶來哪些不便利？

有意識的作為令人滿足。這種滿足感和我們做的具體決策無關。之所以讓我們覺得意義非凡，主要是因為握有自主權的滿足感。主動放棄這些科技，帶來些微的不方便？還是巨大的不方便？

放棄使用電腦，會導致無法經營部落格和社群媒體。放棄使用智慧型手機，就無法即時與人通訊，也無法收聽有聲書。放棄社群媒體，會失去許多與部落格讀者互動的機會。放棄數位管理工具，會失去以後「搜尋」專案紀錄的便利性。
　
【２．數位斷捨離 ：30天實踐步驟範例】
　
騰出30天時間，在這段時間裡，暫停使用生活中那些可有可無的科技。
利用30天的暫停期，探索及重新發現讓你有成就感又有意義的活動和行為。
暫停期結束後，將那些可有可無的科技重新導入生活中，從零開始。針對每項重新導入的科技，判斷它為你的生活帶來什麼價值，規劃日後的具體用法。

✅我曾經使用哪些數位工具？

我使用的硬體：「桌上型電腦、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器」。我使用的軟體：「Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm、Spotify、Audible、Scribd」。

✅有哪些是可有可無的？暫停使用

所有智慧型手機APP的「通知」，包含鈴聲和畫面橫幅。我試著暫停與移除的APP有：FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm，必要的功能我只允許自己在電腦上面使用，而且在限制的時段內使用。更進一步，我降低自己接觸社群媒體的時間。

我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制，縮減到星期二、星期四半各小時，星期六、日各兩小時。使用自動回覆，通知親友與讀者我的數位斷捨離時間，替自己保留一段緩衝時間。

✅我在30天裡，採取了哪些休閒？嘗試了哪些興趣？

作者提到：「如果你從生活中淘汰那些數位的干擾之前，沒有先填補那些數位干擾幫你忽略的空白，你會覺得數位斷捨離後的體驗很難受，因為你不知道斷網後要做什麼，反而難受。」因此，重拾自己曾經喜歡的非數位休閒，就非常的重要。

我試著在空出來的時間裡，讀了更多的書。最近讀了《人生給的答案》之後，對「靜坐冥想」產生強烈興趣，趁著這段時間，每天撥出10分鐘的冥想時間。此外，在用電腦寫作的時候，把網路中斷，專心於純文字的輸出。

休閒娛樂方面，在假日安排了更固定、更多的時段，和女友一起練習國標舞。假日出門買早餐時，不騎機車，改用散步的方式，在這段悠閒的時間與自己對話。也終於，把訂閱很久卻沒認真讀的〈哈佛商業評論〉雜誌拿出來讀。

✅哪些工具支持我的價值觀？

需要經營部落格和社群粉專，桌電和筆電仍然必要。將智慧型手機簡化成通訊為主的目的，搭配移動通勤時可以收聽有聲書為輔。電子書閱讀器仍然是外出時的好搭檔，方便攜帶的特性仍讓我愛不釋手。

社群軟體是與讀者接觸和交流的重要管道，保留，但是限制自己只能在電腦上使用，而且只能在固定的時段使用。調整Evernote和Trello的使用方式，與手寫的子彈筆記做出功能區隔，主軸目標寫在子彈筆記裡，輔助記憶、紀錄的資訊則放在數位工具裡。

✅具體規劃，我會如何使用它？

區分清楚自己每天的「數位時間」，以我自己為例，早晨醒來之後採取晨間習慣，偶爾閱讀、偶爾使用30~60分鐘的電腦，中斷網路並且以「自由書寫」撰寫讀書心得文章。我在網頁瀏覽器安裝 LeechBlock NG 套件，這個套件可以把你需要隔離的「時段」和「網域」設定上去，在那段時間內你就無法使用這些網頁。

平日下班後，我只有在星期二、四，允許自己22:00~23:00接觸數位科技和社群媒體，保留星期一、三、五的時間給自己享受「離線狀態」。在假日，才允許自己擁有比較多的數位時間，放在上午和傍晚使用，下午時段則保留給離線狀態。

✅哪些工具已經變成非必要？

所有智慧型手機APP的「通知」，包含鈴聲和畫面橫幅，我認為只要留下最重要的來電鈴聲就可以。我取消了Brain.fm的訂閱費，改以Spotify裡面的歌單取代，找關鍵字「Focus、Reading、Piano」的歌單都是很好的選項。我刪除了手機上的LinkedIn和YouTube，只在電腦上使用。加上我原本就已經刪除了FB、IG、PTT的手機APP。
　
【３．數位極簡生活30天：我的四個感想】
　
經過30天的實踐之後，我有什麼感想和收獲？那就是「這一切的重點不是使用了什麼科技，而是為了讓自己獲得更好的生活品質。」不要讓科技來選擇你，你可以選擇使用哪些科技，我們有能力主導自己的人生。

在《湖濱散記》中，梭羅寫道：「大部分的人過著沉默絕望的生活。」然而，比較少人引用的是下一段他樂觀地反駁：「他們確實以為自己別無選擇，但機靈健康的人都知道，太陽升起又是新的一天，一切煥然一新。拋棄成見，永不嫌晚。」我們確實有能力扭轉這種狀態。

✅獨處的感覺是什麼？

作者引用許多的文章和文獻說明「獨處很重要」。他對獨處的定義是：「你對他人創造的資訊毫無反應，專注於你自己的想法與體驗上，無論你身在何處。」而且，獨處時的思考，會帶來一種「從容的反思所衍生出來的洞察力和情感平衡」。

我很欣賞的美國開國元勳班傑明．富蘭克林曾經在日記裡寫道：「獨處是令人精神煥發的愉悅消遣」。在這30天裡安排的「離線時段」，是與自己內心對話的最好時趕。我本來已經是個很容易享受獨處的人，減少了數位資訊的刺激後，更容易感受到思緒的活躍，以及內心的平靜。

✅別按讚，對我有什麼改變？

作者不鼓勵你到處「按讚」，因為按讚提供的互動太少。以至於，除了淪為社群公司優化演算法的資訊之外，你跟貼文者之間的互動關係，其實並沒有太多的提升。這類互動流於淺薄，也沒有深度。

我的做法是，雖然不按到處讚，但是看到想要互動的文章，就直接在底下留言。當然，如果因為我這麼說，可以讓這篇文章的按讚數大減、留言數增加，那我也會感到無比的欣慰（誤）。

最後，作者也對例如FB和IG之類的APP提出建議，如果你真的要用社群媒體的服務，最好離手機版本遠一點，因為那對你的時間和注意力是巨大的威脅。因此，我在數位斷捨離的步驟中，刪除了大部分的手機APP。

✅我重拾休閒的收穫是？

其實，大家都高估了休息時「什麼都不做」的放鬆效果。在繁忙的工作日之間，或是一大早為了孩子搞得人仰馬翻之後，我們很容易渴望「無所事事」的解脫感。但是，根據書中引用的許多研究指出，耗費精力的休閒活動，反而會提升休閒之後的心靈感受。

作者說道：「這類減壓活動有其價值，但收穫有限，因為無所事事的時候，往往會使人轉向劣質的休閒活動，例如盲目地滑手機、心不在焉地追劇。把精力投注在困難但有價值的事情上，收穫總是豐厚許多。」

由於減少了使用數位科技的時間，把多出來的時間拿來閱讀跟寫作，讓我能更從容地體會書中的文字，也能更專注地寫下我想說的話。另一個收穫是，我開始培養起睡前「靜坐冥想」的習慣，每天10分鐘採取正念呼吸的方式，把當天的雜念跟煩惱重新歸零。

✅我做了哪些注意力抵抗運動？

《注意力商人》的作者吳修銘，在書中評論媒體的某一種商業模式：「你聚集人群，不是因為你想賺他們的錢。而是因為你可以把他們轉賣給想獲得那群人關注的其他人」。Google和臉書的主要資源是「眼球關注時間」，如今獲得眼球關注比開採石油更有利可圖。

1830年第一份廉價報紙《紐約太陽報》的創辦人意識到他可以把讀者變成商品，把廣告變成顧客。用盡全力把讀者的注意力賣給廣告商，推出許多爭搶眼球注意力的新聞報導。對於新聞的內容品質要求，反而不是他們關心的重點。

以前的我接觸新聞的管道，不外乎Yahoo新聞、社群推播的新聞。但是作者提倡「慢媒體」，他認為：「吸收少量優質的東西，通常比吸收大量劣質的東西更好。」我們要以一種緩慢的思維模式來吸收新聞媒體，只關注品質最高的新聞來源。

因此，我開始嘗試閱讀〈華爾街日報〉的新聞報導（需要訂閱費），比起那些標題聳動、內容空泛的新聞，〈華爾街日報〉對於世界的財經趨勢和政治局勢，都有更深入和精準的解讀。我也試著體驗以「付費讀者」為服務對象的媒體，與那些以吸睛文章「賣廣告」的媒體究竟有什麼不同。
　
【總結：我的數位斷捨離10個行動】
　
如果你直接跳到這裡看結論，想知道我實踐上採取了那些行動，那麼以下這些就是這30天來，我的10項行動清單：

1. 刪除數位斷捨離30天之後不必要的APP，我原本已經刪除了FB、IG、PTT，現在進一步刪除手機上的Youtube、LinkedIn、Brain.fm，只留下方便移動時收聽的有聲書Audible和Scribd，以及音樂服務Spotify。

2. 關掉智慧手機的所有通知，包含鈴聲、畫面橫幅，只留下「電話通知」和「簡訊」。有意識地在固定時段，才查看重要APP的資訊。

3. 在固定時段批次處理所有的數位科技產品（硬體、軟體、網頁、APP），不要讓這些東西佔據全部的注意力。一口氣回信、回訊息，總是比零散時間處理來的有效率。

4. 規劃固定的生活作息，最有效率、最不容易受阻礙的時段是起床後的黃金一小時。雖然下班作息一樣需要規劃，但效果都比不上晨間作息。

5. 限制自己接觸社群媒體的時間，我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制，縮減到星期二、星期四半各小時，星期六、日各兩小時。

6. 安排自由的網路漫遊時間，但不宜太久。我避免在平常的五個工作日網路漫遊，只安排在每週六、日晚上時間，允許自己愛逛什麼就逛什麼。

7. 關閉網路、設定鬧鐘，替自己的數位斷捨離時間做出隔離網路的環境。我開始習慣在閱讀跟寫作的時候，把網路完全切斷，設定45分鐘的鬧鐘提醒自己休息。

8. 取消訂閱不必要的Email電子報，尤其是跟我現在專注的目標無關的項目，電子報雖然提供了很多資訊，但還是要輔助自己的目標才有價值。我曾經喜歡到處訂閱，但現在我取消了80%的電子報。

9. 開始閱讀慢媒體，捨棄低品質的劣質媒體和社群新聞，在固定的時間才靜下心來閱讀慢媒體。我開始喜歡上〈華爾街日報〉、〈報導者〉這類的優質新聞。

10. 讓親友和讀者知道自己的數位斷捨離時段，給自己緩衝空間又不失禮貌，又能在心情最沉澱和平靜的時候，再認真回覆訊息，或撥通電話親口聊天。
　
【後記：最重要的事就是…】
　
《深度數位大掃除》讓我透過這三十天的數位斷捨離練習，重新檢視、設計了一套屬於自己的數位極簡生活模式。讓我回想起之前讀了《極度專注力》這本書，烙印在心底的這句話：「注意力太過寶貴以至於你得非常自私地只留給自己使用」。

隨時提醒自己，要跟這些APP和網站保持一定的距離，這些服務不是「想要打造更美好世界的宅神」送給大家的禮物，而是刻意設計成放進我們口袋的吃角子老虎機。總是注意自己如何使用科技，而不是反過來被科技主宰了生活的步調。

最後，我想跟你分享一句我很喜歡的話：「最重要的事，就是把你自己最重要的事，當成是最重要的事。」邀請你一起加入數位斷捨離的練習，也歡迎你在三十天的練習之後，留言分享你的收穫和體會。

讓我們在這個充滿數位誘惑的年代，塑造一種值得享受的生活。
　
重點不是使用科技，而是為了獲得更好的生活品質。
　
【抽獎辦法】感謝 時報出版
１、抽出「3本」《深度數位大掃除》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你覺得執行數位斷捨離最難的是什麼？例如：「我覺得要關閉手機的通知很難，朋友會很難找到我」
３、活動時間：即日起至2020/08/18(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出3名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/08/20(四)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

4:00am更新：剛剛看ptt medstudent板，有一位學長發文，並秀出了醫院員工證，且也得到4C2當時的主治趙太后（抱歉我這樣叫）的親口證實。真的非常感謝這些長輩們，願意在此時跳出來力挺。如內文，破壞台大醫院名聲的，不是這群出來說真話的人，是做出這些事的人。非常感動他們仍然記得只是短暫停留的我。我真的以為，我要背著造謠者之名進棺材，畢竟，要說證據，我一項都沒有，而唯一可能的人證們，會願意挺我這個已不在醫界的人嗎？想到這裡，一輩子要被污名，一種「明明我深知我沒錯，但所有人都說你錯，你造謠」的鬱悶感，我就覺得去死好了（是真的有想過）。此事讓我感覺，台大真的很暖，真的谢谢。

關於證據，請去看ptt medstudent板，八卦板，政黑板，學長夫妻已公開與蔡璧如和柯P信件，在此感謝。這篇要分享的，就轉吧，不然我之前被黑心酸的。

補個人權圖吧。很多人說我沒畢業，放上校友證還覺得不夠，只好補畢業證書。我從來沒說自己書念得很好，很厲害，我也提了自己休學跟快退學的事，但，再怎麼樣，我想台大依舊是我很驕傲的一份學歷，即便我之後未從醫，我依然感謝台大醫學系給我的一切，也對我曾經的莽撞與疏失道歉。

去翻我臉書就知道，我應該是從未講過柯Ｐ壞話，從未轉錄過一則不利他的新聞，畢竟，他仍是我的老師，他也確實對台灣醫療很有貢獻，過去他被民進黨打器捐案，我甚至發文力挺。前天是我很久很久後第一次談論他，也盡量的用直白無聊，沒太多情緒的方式在講，這就是我的私人臉書，我也沒發過誰來看（不然，我一開始就直接把文章給媒體就好啦）。後續的發展失控了，整件事變成了政黨間惡鬥的政治算計（也請舉證我真的有拿什麼政黨的錢，或接受誰的指示吧）。

倘若，
在2018年發，會被認為阻擋柯連任之路。
在2019年發，會被認為不讓柯參選總統（他到九月都未表態）。
在2020年一月十一前發，被認為阻擋民眾黨進國會。
在一月十一後發，又成了黑粉選後崩潰文，或是「這麼早就在為卡柯2024總統之路」。
什麼時間點發都可以被擴大解讀，這就是網友腦補的能力。連發文時間點，都要經過眾網友同意，做『時間審查』。發文是否設公開，也要眾網友同意，做『系統審查』（有看我臉書就知道，我每一篇文章都是設地球，沒有因為任何議題而不同）。

我在八卦版說過了，會決定寫下這段陳年往事，是跨年夜跟朋友吃飯聊起投票的事，有感而發（樂誠，承邑，justin，一虎，就你們啦），加上上週跟認識許久的喬安聊到柯Ｐ，而決定寫這篇文章。我並不認為這文章對柯有何影響，畢竟他這次並未參選，不是嗎？就是個助選的黨主席。這文章放在2018，2024都更容易被議題操作。而且，都這時候了，要投誰，大家心裡大致已決定，很難改變。

然後就是我被各種攻擊。我並不是啥名人網紅，就是聊聊以前老師，聊聊過往，被一堆人轉走，我比誰都詫異。爾後學長路過我這，他也證實了這段事情的真實性，即便年代久遠，有些出入，但，卻是真實發生過（抱歉造成學長賢伉儷困擾，不過我自己被黑得更慘）。

而最讓我生氣的，是民眾黨和蔡璧如的聲明否認。我尊重蔡璧如，畢竟她也多少指導過我們，可是卻公然說謊，明明當年信件就是她寄給學長了，現在卻堅稱絕無此事，還把這事轉成政鬥。聲明稿內文中，更刻意使用曖昧文字，把1/8提告ptt網友的事，寫得『像是』告我，讓底下一片高潮，認為我將來會是法院認證的騙子。

很感謝後來學長和學嫂跳出來公開信件了，原來這段往事曾造成他們夫妻的某些心理創傷（畢竟，沒做錯事，被叫去飆罵兩三次，任誰都無法接受吧？）。這次的事件，也讓我產生了陰影，原本要聊的一些政治話題（都跟柯Ｐ無關），現在也猶豫了，政治狂熱粉的可怕。

即使到了這個地步，我依然希望就此打住，只要蔡璧如和民眾黨能公開對我污衊，指責我和學長造謠一事道歉，我只要一個公開道歉，為我和學長遭受的名譽受損道歉，沒有別的。今天下午，忍無可忍的學長夫妻，在醫學生板公開了信件，我也很錯愕，畢竟，他們可以選擇息事寧人的，卻願意跳出來證實，我非常感謝，我也從未要求他一定要出面，因為，他們也是受害者。不過當時並未引起太多人注意。但，都公開了，終究會再被轉傳，時間而已。

我趕緊私訊蔡璧如和民眾黨，畢竟，大家想想，他們搶先在媒體發現之前澄清，只要說「對於民眾黨第一時間未查證，造成包先生和王醫師名譽受損，深感抱歉，他們並未『捏造』，而是當時溝通協調出了問題。」還我和學長清白，也就過去了，我也不想追究，對未來柯Ｐ的從政之路也無傷大雅。我告知蔡璧如和民眾黨，只要先發布，對貴黨影響不大的，但等燒到八卦板，等記者來抄，等於你們的第一份聲明，說我捏造，是在說謊，那反而更不利。可是他們只回高層會再討論，然後就沒下文（這部份有對話紀錄），也確實該文很快就延燒到八卦與政黑板。

最後，我想澄清幾點：
1.一直攻擊我寫『私帶』，『私接』中國參訪團的，有看清楚原文嗎？我原文從未說『私帶』，『私接』，只說未申報（我們單位），未通知（我們單位）。
2.蔡璧如和民眾黨說我強調『中國』參訪團。加護病房一段，我從頭到尾只提了一次『中國參訪團』，因為真的是中國參訪團啊（網友一直要我人事時地物交代清楚，寫清了國家，又被抹成刻意強調中國）。試問，何來『強調』？我沒有特別括號中國兩字，更只在加護病房一段提了一次中國，這算強調？要我別提中國，因為敏感，難道要我改成美國嗎？就真的是中國啊。操作議題的是你們，不是我，我根本不管是哪一國，反正就是有外來客闖入，不是嗎？扯新聞標題，扯八卦板標題，那些標題我下的？文我發的？這也算我在抹紅？多年前我甚至公開說，以我認識的柯Ｐ，我不認為他有活摘器官，然後今天說我抹紅他？
3.蔡璧如原先寄給學長的信寫，柯Ｐ是受高層指示，然後就被解讀成，柯是受害者，有錯的是『高層』。我是不曉得私人信件中，會連哪個高層都說不清楚？而且昨天的聲明都能公然說謊說絕無此事，那她說有高層，就真的有高層？把我打成成績差的信譽不佳者，那公然說謊的聲明文，說有高層，就請指出是哪位高層。在醫院工作應該都知道，任何事情幾乎都實名制，因為你要為你做的事負責，結果在蔡寄給學長的私信中，竟然只提『高層』而不提人名？在醫院還真的是非常少見。真的有高層嗎？還是推託之詞？我也很想知道，究竟高層是誰？快還柯Ｐ清白。畢竟，當時只是小小銀彈的我，確實接收到的資訊就是柯Ｐ接待的參訪團來，未通知我們，也沒聽聞是哪個『高層』，然後出事了就罵代理護理長。（還有，一直強調我寫錯，是組長不是護理長的，學長也解釋了，他老婆當時是代理護理長，所以說我被打臉，打臉在哪？）
4.政黑板標題，媒體標題，並非我下的，被這樣利用操作我很遺憾。但，那標題要抹紅，又與我何干？連這帳也算在我這？加護病房一段都只提一次中國參訪團了。

我只是在個人臉書聊聊往事，沒發記者，今天會鬧成這樣，有一部分不就是這些支持者帶起來的嗎？說我捏造不曾發生的事，但卻是真實發生過的。

明明是為當年的事情抱不平，卻又被說蹭熱度。所以所有揭露不公不義之事，都是心機算計？我對這些公然說謊又抹黑的人，感到失望。甚至柯Ｐ還刻意帶到沒醫師執照這事，我不懂，我畢業時都確定不從醫了，我還考國考幹嘛？人家實習在準備國考，我是在準備考研究所，就志趣不合。揭你弊，就扯西，柯Ｐ讓人愛的不就直言不諱嗎？

這篇才是我最希望有人轉載的，不然民眾黨和蔡璧如絕對刻意不回應，反正再撐一天，就沒人在意也沒人要追了，從此在大家心中，這就是個『捏造』的事。

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