不知道大家是怎麼做負重引體向上的看過人家綁個腰帶槓片用鐵鍊或扁帶穿過垂在跨下做但是看起來腰部好像不太舒服我自己是把比較強壯的登山背包裝一罐罐的保特瓶水45公升 ... ... <看更多>
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如題徒手健身伏地挺身可以標準姿勢做35下，休息一分鐘x5 最近想練引體向上試了一下正手3下反手5下單槓高度站著舉起手剛好抓到拉上去的時候高到下巴這個狀態想要進步該 ... ... <看更多>
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小弟目前自身體重約65KG 直上直下過下巴自身體重一次可以做13~14下目前訓練是用負重引體向上5KG在練一次約拉9~10下也有練其他項目例如划船硬舉等等 ... ... <看更多>
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如題上半身肌肉健身的大魔王引體向上傳說對於體重輕的人有極大優勢那一個體重破百的肌肉壯漢而言這算是輕鬆的運動嗎？ 還是要那種體重過輕營養不良的 ... ... <看更多>
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如題～ 自體引體向上可以10～15下， 最近在練習負重5公斤～10公斤， 單純只看引體向上跟滑輪下拉， 這2個動作作比較的話， ... <看更多>
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最開始的一天400下伏地挺身、一天100下引體向上、一天400下仰臥起坐。三天一循環， 每天肌肉都在痠痛。 7 yrs. ... <看更多>
負重引體向上ptt 在 [問題] 引體向上次數如何突破- 看板MuscleBeach - PTT消費區 的推薦與評價
如題，本魯資料31y，182cm/92kg 目前無負重引體向上卡在13下，負重15kg引體向上 ... 輔助訓練是槓鈴划船70kg12下六組謝謝版上大神-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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[討論] 迪卡儂引體向上拉桿＋收藏看板MuscleBeach 作者kerool 時間1年前發表( 2018/12/20 08:51 ) ... 負重器/ 負重背心． 迪卡儂trx · https://az. ... <看更多>
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引體向上 ，從增肌方面來講，屬於背部肌肉訓練王牌，徒手增肌中，練背效率最高的動作就是引體向上。從實用角度出發，引體向上具有提高懸吊能力的作用， ... ... <看更多>
負重引體向上ptt 在 【问题】 请问怎麽在家负重引体向上? - 健身板 - PTT網頁版 的推薦與評價
... 所以想尝试负重吊但因手边只有10磅杠片*N及行李袋所以有试过将上述东西系在皮带上作了四五组皮带就裂开了十分心疼想问各位先进都怎麽在家负重引体 ... ... <看更多>
負重引體向上ptt 在 [問題] 引體向上半程20下跟全程10下？ - MuscleBeach 的推薦與評價
順便問一下蓋伊可以負重20公斤一分鐘拉23下這大概是什麼概念我去年八月還在發文說自己只能拉三下過了八個月也才變10 要怎麼樣才有辦法練到他那樣QQ ----- Sent from ... ... <看更多>
負重引體向上ptt 在 [討論] 負重衣??? - FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
7樓 推panda80911: 其實負重訓練的概念是沒有問題，問題是你如果不知道如 ... 13樓 推linche: 我們是穿來爬山練負重的，朋友是穿來練引體向上之類 ... ... <看更多>
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引體向上 ，從增肌方面來講，屬於背部肌肉訓練王牌，徒手增肌中，練背效率最高的動作就是引體向上。. 從實用角度出發，引體向上具有提高懸吊能力的作用，對肩部關節和 ... ... <看更多>
負重引體向上ptt 在 Re: [心得] 引體向上分享&討論- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價