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肩胛骨突出ptt 在 [問題] 肩胛骨問題疑問- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的推薦與評價
各位好，小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨（如下圖紅箭頭指示處）經打球撞擊受傷 ... 一直疼痛到上臂，請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩胛骨突出位置比 ... ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 右邊肩胛骨突出怎麼辦有什麼好的解決良策 - PTT新聞 的推薦與評價
來源:站酷人的身體裡面有很多部位，每個部位都各司其職扮演著不同的角色，而今天和大家說的事我們身體右邊的肩胛骨這個位置，它一般都是位於我們後背 ... ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 [問題] 請問翼狀肩胛骨與復健(復原)的方式~~" - MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨們好， 小弟我練了一陣子重訓，最近發現肩膀有點突出的現象(翼狀肩胛)， 看了一些資料研讀一番後，推測原因是小弟沒有做全身肌肉均衡訓練， 大量練"胸部" 的 ... ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 Re: [問題] 請問翼狀肩胛骨與復健(復原)的方式 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
引述《abcc50717 (鬼徹妖刀)》之銘言： : 各位巨巨們好， : 小弟我練了一陣子重訓，最近發現肩膀有點突出的現象(翼狀肩胛)， : 看了一些資料研讀一番 ... ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 肩胛骨突出ptt 中醫板 - QJIN 的推薦與評價
位置怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，會 [問題] 左邊肋骨很突出推h20772002:你要快去用好哦整骨的就可以了可是要慎選整骨師04/04 15:45 → h20772002:肋骨移位的話會 ... ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 肩胛骨突出ptt 的推薦與評價
肩胛骨突出ptt. By. 肩胛骨突出有可能是因为脊椎侧弯是一种相当常见的肌肉骨骼系统病变，其特征是脊椎偏向一边弯曲，而且脊椎会延着长轴而旋转，导致侧弯的肋骨较 ... ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 [問題] 肩胛骨突出詢問治療 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
2021年5月9日 — 個人因脊椎側彎且右邊肩胛骨明顯比左邊突出本就有酸痛問題但因工作更容易加劇（坐辦公室長時間右手按滑鼠）都得用低週波來緩解，睡覺還用瑜珈球墊在後 ... ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 肩胛骨突出ptt 肩胛骨突出-互聯網醫學百科-微醫（掛號網） 的推薦與評價
一般肩胛骨翼狀突出可分為單側與雙側，依照常見突出的方向則可分為向內側突起(往背部嵴椎肩胛骨突出（外翻），肩胛骨和手臂一起向前斜，上舉無力。右手較為嚴重。上舉或 ... ... <看更多>
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是否有肩胛骨控制不良 是否有翼狀肩胛(wing scapula)，可在靜態下觀察、 ... 手放下來的過程較容易觀察到肩胛骨的突出。 https://i.imgur.com/viFQvB7 ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.25.16 ※ 文章網址: ... 69 F 推handlesome: 有些患者肋骨跑掉，所以造成肩胛骨突出等，這些這可能 04/06 ... ... <看更多>
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骨突出位置比左邊高，不確定是否有關聯，請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩胛骨疼痛 : 緊繃改善？ : https://i.imgur.com/aolqDt7.jpg 看起來肩胛骨位置好像都不太 ... ... <看更多>
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提供肩胛骨痛相關PTT/Dcard文章，想要了解更多肩胛骨突出、肩胛骨痛、肩胛下肌放鬆有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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肩胛骨突出ptt 在 [問題] 傷痛困擾一年以上- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
髕骨上方的四頭肌也會不舒服右肩胛骨則是隨時都在痠痛的感覺，且常常有刺痛（圖中綠色的部份） ... 不過我照X光都是正常的椎間盤空隙夠大但他就是突出. ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 椎間盤突出運動ptt Re - VNY 的推薦與評價
椎間盤突出運動ptt Re: ... 突出的部分可能會自己乾掉縮小，但已經脫水變黑的椎間盤不會變回正常唯一有機會讓脫水的 ... [問題] 肩膀內縮+圓背+肩胛骨沒感覺作什麼 ... ... <看更多>
肩胛骨突出ptt 在 [情報] 健身族群脊椎檢測免費講座by威力 - PTT推薦 的推薦與評價
椎間盤突出、滑脫等脊椎不穩定的問題 ... 說明，板上也有不少朋友找我處理過，大方向就是先確保脊椎的穩定，才能確保肩胛骨與肩關節的活動是正常的： ... <看更多>
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在肩胛骨筋膜炎這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到斜方肌位置 ... [問題] 台北皮拉提斯; [討論] 被認為有椎間盤突出，而不能保險，但事實上沒有 ... ... <看更多>
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肩胛骨突出ptt 在 [寶寶] 小孩的肩胛骨| BabyMother 看板| PTT 網頁版 的推薦與評價
我自己本身就是那種肩胛骨很突出斜肩放鬆狀態肩膀會自然往前凹的那種有點難形容但就跟下面照片我女兒的肩背一樣感覺天生就是個駝背人就算挺胸還是覺的肩胛骨突突的有點 ... ... <看更多>
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補充：如果怕肩胛骨不好找，可以請對方將手放在肩膀上，讓肩胛骨突出，就能更清楚瞭解位置 按摩枕 ptt 【muva】深層揉捏摩力枕推薦比較 ... <看更多>
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各位巨巨晚上半夜好， 由於左上背痛一段時間了覺得還是得上來問問各位小弟在一年前一次深蹲突然感覺到很像體內有根針刺到左邊肩胛骨（左肩胛骨、菱形肌、後三角這區 ... ... <看更多>
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※ 引述《abcc50717 (鬼徹妖刀)》之銘言：
: 各位巨巨們好，
: 小弟我練了一陣子重訓，最近發現肩膀有點突出的現象(翼狀肩胛)，
: 看了一些資料研讀一番後，推測原因是小弟沒有做全身肌肉均衡訓練，
: 大量練 "胸部" 的結果是"胸小肌"過度緊繃，
: 導致受"胸小肌"牽引的"肩胛骨的內側"過度往外翻，
: https://tinyurl.com/nd449az <<胸小肌緊繃造成的身體不平衡
: 肩胛骨如圖↓↓
:
: -----------------------------------------------------
: 又我看到有另一種的翼狀肩胛長這樣↓↓
: https://www.120ask.com/picc/201310/201310922231887.jpg
: 可以看到這個肩胛骨呈現一個內八的形狀。
翼狀肩胛(winging scapula)
主要是因為肩胛帶肌肉失能引起
而肩胛肌肉失能主要分成三類
第一型:下內側翹起
第二型:內側翹起
第三型:上側翹起
通常一般說的翼狀肩胛是第二型
不過第一型其實更多人有這個問題
: -----------------------------------------------------
: 而當肩胛骨產生這樣異常的狀況時，有些復健動作可以做：
: https://tinyurl.com/pxu83mp >>從影片1:37開始
: 或是可以用瑜珈磚＋按摩球來放鬆胸小肌:
: https://tinyurl.com/nk7as2n >>影片1:40開始
: ------------------------------------------------------
: 問題在於這些復健方法適用於兩種肩胛骨異常嗎??(就是上面兩張圖)
: 因為小弟要開始做這些復原動作了>>
不完全適用 胸小肌的問題主要會在第一型發生
第一個運動主要適合用於第二型
在第一型的狀態下作可能反而造成胸肌更緊繃
: 減少練胸比例;增加背肌讓身體看起來不駝背，
: 所以怕這些動作會不會有適用性的問題~~??
: 希望跟板上巨棒們一起討論!
其實不需要刻意減少練胸 但是胸背鍛鍊比需要調整
特別是肩胛穩定肌肉都是小肌群
以原po的狀況來看是偏向一型
我還是建議要經過專業評估檢查
因為靜態跟動態是可能展現不同狀況
不過可以嘗試下面步驟
1.放鬆胸小肌/胸大肌
2.鍛鍊闊背肌/前鉅肌/中下斜方
3.注意姿勢的正確 鍛鍊腹橫肌/內外斜肌
如果沒有改善請洽詢專業協助
以上
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物理治療 就是動作專科 簡單易懂
什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好
那是健保跟醫療法造成的 沒有加上徒手治療與運動處方當然不會好
<一段健保與不會好的故事>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.201.179.199
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441123903.A.330.html
這張看起來的確是偏一型 不過還是要看動態更準確
另外肌肉失能是可能混合的
※ 編輯: offcola (69.201.179.199), 09/02/2015 01:09:29
也會造成肋骨的上舉 會影響到核心的張力 特別是橫隔膜
會再伸展時候無法完全伸展 或是鍛鍊時呼吸產生問題
不過看動態的會更準確
我完全懂你的可以自己診斷不能自己治療的遺憾阿
※ 編輯: offcola (69.201.179.199), 09/03/2015 23:36:15
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