關於 筋トレしなくても筋肉がつく病気 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 動かないと筋肉が減少するメカニズムを解明 - 神戸大学

筋肉 が減少すると、運動能力が低下するだけでなく、様々な病気にかかりやすくなり、寿命の短縮にも繋がります。筋肉は動かさないと減ってしまうことは良く ...

#12. 医師が薦める「縄文人に学ぶ食事術」――糖質やプロテインの ...

筋トレ をしてもプロテインサプリを摂取する必要は全くない; プロテインサプリを摂取しても筋肉が付くわけではない（運動もパフォーマンスも上がらない） ...

#13. 筋肉だけじゃない！ 病気の予防にもつながる筋トレの効果

このため、最近では学校現場においても、養護教諭が子どもたちの体の中身（＝身体組成）に着目して、健康管理や保健指導を行うようになっています。 ダイエットしたいなら ...

#14. 筋力低下のおもな原因とは？筋力低下がまねく症状や対処法・ ...

また、筋肉はエネルギーを燃焼して体温を維持し、筋ポンプ作用によって血流を促す働きもあります。 このように、筋肉は生きていくうえで大切なものですが、加齢とともに ...

#15. ｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人 ...

以下、3つのことを明言しておきます。 ①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。 ②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動 ...

#16. 50代からでも遅くない 筋トレの効果と自宅でできる簡単メニュー ...

50代になり「身体がたるんでいく…」「すぐに疲れる…」「将来のケガや病気が心配…」など、身体の衰えに気づきはじめ、体力の悩みを抱えている女性も ...

#17. 40代からの筋トレ。抑えておきたい筋トレメニューとプロテイン ...

筋肉 量も減っていつの間にかメタボ体型に…。 また、疲れが取れにくくなったり、体が痛くなったりしているなと感じている方もいらっしゃるかと思います。

#18. 筋肉痛はなぜ起こる？その症状と原因、疲れにくい体づくりの ...

普段あまり運動をしない人は毛細血管が発達しておらず、筋繊維を修復したり、痛み物質を取り除いたりするのに時間がかかります。年齢を重ねるとからだを動かす機会が減り ...

#19. 筋肉をつける食べ物

意識してたんぱく質を摂る必要があります。 たんぱく質は体内でアミノ酸になります。アミノ酸の中でも、体内でつくられないアミノ酸が9種類あり、食事から ...

#20. 筋肉を鍛えていつまでも健康に！ 今日から始めたい「貯筋 ...

何歳になっても、筋トレを行えば筋肉を増やせます。ただ、筋トレを続けるには精神 ... ウォーキングの前に筋トレを行うと、脂肪が燃焼しやすくなって、ダイエットと筋 ...

#21. 筋トレに必要なタンパク質の摂取量と効果的な摂り方

その結果、筋肉量が減ってしまい、筋トレの効果は現れにくくなります。筋トレをする人は特に、筋肉のもととなるタンパク質を毎日摂取しバランスの良い食事を心がけましょう ...

#22. 内臓脂肪の落とし方！病気を防ぎ食事を見直して最速で痩せる ...

ただし、お腹まわりに脂肪がついていなくても内臓脂肪が蓄積されているケースもあります。 ... 筋トレを行うのもよいでしょう。 同じ体重であっても、筋肉がついている方が体 ...

#23. 脂肪燃焼が起こるメカニズムや最適な運動とは？おすすめの ...

筋トレ でしっかり負荷をかけることができなければ、筋肉を強化したり、基礎代謝を上げたりすることは難しくなってしまいます。 そのため、「脂肪燃焼には『筋トレ→有酸素 ...

#24. 高齢者の筋力トレーニングの効果 | 健康長寿ネット

筋肉 量を増やして基礎代謝を増やすと、減量した後も体重がリバウンドしにくくなる効果もあります。基礎代謝を高めるにはスクワットやヒップ ...

#25. 筋トレ効果が高いのは朝と夜のどっち？ベストな時間帯とは？

体の動きをスムーズにしたり筋肉痛を予防したりとメリットも多いので、筋トレと合わせてストレッチも行うようにしましょう。 ストレッチは朝に行うと、寝ている間に ...

#26. 【医学博士監修】低負荷トレーニングでも効果あり。筋トレで出る“ ...

安全で効果的な運動療法を、楽しく続けられるようにサポートしている。 目次. 近年発見された筋トレのすごい効果とは？ 辛くないのに筋肉 ...

#27. 【体脂肪を落とすことよりも筋肉が大切！】筋肉量を効果的に ...

今回紹介した内容によって、「よし、今日から筋トレ頑張ろう！」という方が増えるとうれしいです。その想いをサポートしてくれるプロテイン・サプリメントもご紹介しました ...

#28. パーキンソン病の症状、診断、治療って？

パーキンソン病は、何年もかけてゆっくりと進行する病気です。 以前は ... パーキンソン病になると、このドパミン神経が減少し、ドパミンが十分につくられなくなります。

#29. 腱板断裂（けんばんだんれつ） - 霞ヶ浦医療センター

日頃肩への負担をそれほどかけないような生活を送っている方（力仕事の少ない高齢の女性など）は、腱板の一部が断裂しても、周囲の筋肉の働きなどで機能をカバーできるから ...

#30. 筋トレの効果を上げる5大栄養素！食事にうまく取り入れるには

... している場合、効率よく筋肉を合成することができません。 また、ビタミンは筋トレで ... なく飲み物で補うことも意識してみましょう。 まず、その食材一つで多種類の ...

#31. 筋肉をもっと知ろう！ ～筋肉の基本② 筋肉が大きくなる仕組み

また、遅筋線維は速筋線維に比べて太くなりにくく、体積が小さいことも特徴です。長距離選手は、筋肉の割合として遅筋線維の占める割合が多い傾向にある ...

#32. 重症筋無力症（MG） - 神経難病の知識

重度になると症状が固定して、変動が目立たないことがあります。 障害される筋肉の部位により眼筋型と全身型に分けられます。 タイプ, 特徴. 眼筋 ...

#33. 歩行障害の種類とその原因とは？

ただし効果は持続しないため、複数回の施術をする必要があり、筋力トレーニングなどと併用することになります。 症状によって改善策は様々なので、精神的 ...

#34. 筋肉は病気やケガのリスクを遠ざける！（ピラティス編）

「それに筋トレってなんだかきつそうなイメージがあるし...」といった不安も出てくると思います。 そんな方には、無理なく筋トレ・筋活できる方法 ...

#35. 筋力アップで糖尿病に対策 血糖値の上昇を抑える 週1回の筋 ...

筋力は年齢を重ねると、だんだん低下していく。筋力が低下しないように保つために、筋力トレーニングが必要だ。たった週1回の筋トレでも効果があり、 ...

#36. 脚痩せの正しい対策法を解説。部分痩せと美脚はこうして実現 ...

... ても脚痩せ効果をなかなか感じられないパーツといえます。 【3】筋力不足と必要以上に発達した筋肉が原因で太くなる. 過去にスポーツをして現在も習慣 ...

#37. 真面目な人ほど陥りやすい！？ 「オーバートレーニング症候群」 ...

... してしまう; 3.風邪をひいたりけがをした後、治りきらないうちに運動や活動を再開してしまう. 低体力の人は、栄養と休養を意識して. 病気や手術のあとは ...

#38. 筋肉が減っていく病気「サルコペニア」ってどんなもの？

高齢者や虚弱（フレイル）であっても、継続的に筋力トレーニングを行うことで筋力増強や身体能力の向上はみられます。筋肉量の減少や筋力低下がみられる ...

#39. 痩せすぎ(低体重)の人が体重を増やす方法を徹底解説！

痩せすぎの人は食事量が少ないことや、筋肉不足の影響で、病気やストレスに打ち勝つ体力も不足しがちだと言えます。 3：疲れがとれない. 悩んでいる女性 ...

#40. 運動しないでプロテインを飲むと太る？メリットデメリットを解説

運動しなくてもプロテインを飲めば筋肉がつくのか？ ナッシュのお弁当で ... プロテインといえば、筋トレをしている人が摂るものというイメージも強い ...

#41. 小胸筋症候群（過外転症候群）の原因と治療

栄養を十分に摂れていなかったり、十分に摂れていても体内で消化、吸収され、筋肉で使える形に変換されて（＝代謝）から過緊張している小胸筋に運ばれ（＝運搬）、その過程 ...

#42. 【医師監修】筋トレは便秘に効果ある？手軽にできる腹筋や運動 ...

食生活をはじめとする生活習慣を見直し、筋トレや運動を日常生活に取り入れても、なかなか便秘が改善しない場合は、クセになりにくい非刺激性の便秘薬を試す方法もあります ...

#43. 変形性膝関節症｜膝の周囲の筋肉を鍛え

使わないと筋肉が落ちる。この悪循環を断ち切るためには筋力トレーニングが必要です。これは変形性膝関節症の予防にもなります。

#44. 「筋肉は第二の肝臓」～筋肉を意識した日常生活を

肝機能が弱ったり、筋肉量が少なくなると、アンモニアの解毒機能が低下したり、インスリンが分泌されても、血糖値が下がりにくくなります。 肝臓を鍛えることはできません ...

#45. 男性の痩せる順番を解説！効率良く痩せる方法やおすすめの ...

二の腕や肩周りは普段意識しないと使わない部位なので、脂肪が付きやすいです。ただし運動をして筋肉が付けば、痩せやすい部位でもあります。二の腕や肩 ...

#46. 筋肉が がんを防ぐ。 専門医式 1日2分の「貯筋習慣」 | 石黒 成治

将来の健康寿命を延ばすためには、40代から転倒しないための体幹を鍛えておくべきです。 ○第5章 「貯筋習慣」の始め方運動習慣のない人が筋トレを始めるには、「習慣化」 ...

#47. 筋力トレーニング

... 筋肉（内転筋群（ないてんきんぐん）） ... また、トレーニングの種類や回数なども主治医と相談してください。 トレーニングの効果を高めるために・・・ ・トレーニングをし ...

#48. 筋肉痛のときの筋トレはNG？回復法とトレーニングの正しい ...

「筋肉痛のときは無理にトレーニングをしない方が良いのかな？」 「効率良くトレーニングをするためにも、有効な回復法を知りたい……」 筋トレに励んで ...

#49. 寒さに負けない筋肉のつくり方

寒い冬。風邪をひきやすくなったり肩がこったり、何かと不調をきたしやすい季節です。そんな季節に筋肉トレーニングはいかがでしょう？ 筋トレをして ...

#50. 免疫力アップには運動が大切！その理由とおすすめの運動とは？

下半身の筋トレ. 下半身には大きな筋肉があるので、健康のためにもぜひ鍛えておきたいところです。おすすめはスクワットですが ...

#51. 身体の”熱”の発生源は筋肉（市報のだ10月15日号掲載）

車のアイドリングと同じように、我々は何もしなくてもエネルギーを消費しているのです。 ... 病気にかかりにくい身体にも影響が及びます。 日常的に筋肉量 ...

#52. ひざの前面が痛む「膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」とは

さらに、筋肉がバランスよく使われないことも膝蓋腱炎との関連が深いとされており（*4）、日頃から体幹について意識したり、運動の際には正しいフォームを ...

#53. 寝たきりでもできるリハビリ内容＋やり方！予防の運動や筋トレ ...

病状によって自身の力では身動きが取れない場合、簡単なマッサージによる血行促進や、体位変換をして身体を動かすことも適度な刺激になります。 栄養 ...

#54. 二の腕（肩から肘の間）が痛い という症状の原因と - ユビー

がどの病気に関連するかチェック. interview. 最もあてはまる症状を1つ選択してください. 右二の腕が痛い 上腕が痛い 二の腕が痛い 左二の腕が痛い. 当てはまる症状がない ...

#55. ふくらはぎが痛いときの原因と対処法｜さいたま市浦和区 ...

筋肉 痛であれば、痛み以外の影響は少ないかもしれませんが、痛みの原因が血管の病気である場合、放置しておくと重篤な症状を呈する疾病もあります。専門医を受診して原因を ...

#56. あなたの足が太いのは、ちょっとした習慣が原因かも？

上半身はそうでもないのに、足が太い。体質もありますが、毎日のちょっとした習慣が足を太くしているかもしれません。足が太くなる原因を知って、ストレッチや筋トレを ...

#57. 体重減少の原因は？

一方、軽い負荷をかけて行う無酸素運動（いわゆる筋トレ）が筋肉の維持に有効と考えられています。食事を控えて運動をしないでいると、筋肉の異化が進み筋肉減少による ...

#58. ストレートネック の治し方・3つの押さえるべきポイントとは？

そうすると首の後ろ側の筋肉だけでは頭を支えきれなくなり、首の側面や前方の筋肉も使って支えることになるのです。 ... ①特に意識しなくても後頭部が壁に ...

#59. 膝上が痛い原因はジャンパー膝以外にも！セルフケアや治療法 ...

治療法は症状がまだ軽度であれば、 消炎鎮痛薬の処方やヒアルロン酸注射 と平行して、股関節周囲の 筋力トレーニングやストレッチ を行う保存療法が基本 ...

#60. ゼッタイしてはいけない行為！“揉む”・“強く押す”

... も筋肉に大きなダメージを与えるようなレベルのものではありません。普通の筋トレでも目に見えない程度の傷ができている可能性はありますが、それらは痛みを感じること ...

#61. 腱板断裂

... 病気として、もっともよく知られているのは「四十肩・五十肩」ですが、病院で検査を受けて ... なくても断裂が始まっていることがあります。 腱板断裂を放置すると、断裂が ...

#62. 足底筋膜炎を発症したら、その治療法とやってはいけないこと

アスリートをはじめとして日常的にスポーツを行う方の中には、かかと周囲の痛みに悩まされている方もいるのではないでしょうか。 ... して指導してもらうの ...

#63. 『手首が痛い』ときの対処法は？手首が痛い場合に考えられる ...

... しています。そのため、手首が痛いといっても、実は指を動かす筋肉を酷使している場合もあるので注意してください。 手首が痛い場合に考えられる病気.

#64. 【健向ゼミ】「脂肪肝といわれたら～今日からできる生活改善 ...

つまみが高カロリーにもなります。 飲酒量、期間がつもるほど、肝臓の病気に近づくので注意してください。 仕事上や、どうしてもやめられない人は、1 ...

#65. 【医師監修】何もしていないのに筋肉痛に！考えられる3つの ...

そのため、通常の人では損傷しないような些細な圧迫でも筋肉痛になってしまうことがあるのです。 原因3：病気の症状としての筋肉痛. その他筋肉痛のような ...

#66. （症状編） 筋肉のやせ - 脳神経内科の主な病気

筋が萎縮すると筋力も低下し、今まで出来ていたことが出来にくくなります。筋萎縮には筋肉自体の病気による場合（筋原性筋萎縮）と、筋肉に運動の指令を直接伝えている運動 ...

#67. als筋トレについて | 医師に聞けるQ&Aサイト

また、使用するダンベルの重量も開始時の倍ほどに増えていますし、見た目も含めて筋肉自体はあきらかについてきているのを感じています。 筋肉がつく、ということはalsでは ...

#68. 太腿の前面が痛い！原因はこれかもしれません。

ももの全面が筋肉痛のように痛いです。 座っているときは痛くないのですが、歩いたり立ったり座ったりする時に痛みがあります。 特に運動はして ...

#69. ガングリオン - 症状・病気をしらべる

そのほかにも、ガングリオンは身体中の至る所に生じます。骨や筋肉、神経に出来るガングリオンもあります。これらは粘液変性したものが融合して生じると考えられています。

#70. 筋肉 は 全て を 解決 する

まず、筋肉は脂肪よりも代謝がいいです。筋トレにより基礎代謝が上がるため、太りづらい体となっていきます。 美味しいものを我慢するより、筋トレで太り ...

#71. 筋肉痛にならないと意味がない？「筋トレ・運動」の勘違い ...

『ターザン』読者には週に140分ぐらいは平気で筋トレしている人が少なくないはず。 ... 正：変わらない。脂肪が減って筋肉がつく. これも昔からよくいわれて ...

#72. 疲労の回復が期待できる！疲れたときにおすすめの飲み物6選

私たちは何もしていなくても、食事で摂取した栄養からエネルギーを産生し ... また、体力や免疫機能も落ちて、病気や感染症にもなりやすくなってしまう ...

#73. 【腰から片側の足にかけての痛み】坐骨神経痛の原因と3つの ...

対処法としてストレッチや筋トレ姿勢の改善が効果的です。また、仙腸関節障害や椎間間節障害など、坐骨神経痛と似ている病気にも気をつけましょう。 そして坐骨神経痛 ...

#74. プロテインを飲まずに筋トレするとどうなる？筋肉を増量するの ...

... ても太らず、免疫力がつく食事法』 Amazon3部門1位獲得食事法のベストセラー！ Dr Ishiguroの初書籍https://www.amazon.co.jp/dp/4295404551 https ...

#75. 腰痛で「座ると痛い」「立つと楽」な現象が起こる理由と対処 ...

注意点は痛みがひどいときは実施しないこと。また、伸ばし過ぎは筋肉への負担が強くなり症状悪化につながるリスクもあるため「ほどよく気持ち良い」くらいに、 ...

#76. 筋トレとストレッチはどっちが効果的？ 運動不足の人がやる ...

すると、日常動作でさえいわば筋トレをしているような負担を感じ、体は常にお疲れモードに。特に運動をしなくても、筋肉疲労が抜けず、疲れやコリが ...

#77. 足底腱膜炎（足の裏・かかとの痛み）の治し方 | 都立大整形外科 ...

... 病気です。足底腱膜炎もしくは足底筋膜炎と呼ばれています。 足底腱膜は、アーチ状になって ... 治療してもなかなか治らない「難治性足底腱膜炎」と診断されることもあります ...

#78. 「3食食べて12キロやせた」保健師が2500人のダイエット難民 ...

基礎代謝をアップするには、筋肉量の維持が必須だが、「つらい筋トレをする必要はない」と松田さんは言い切る。 ... 運動しなくてOKなんて、将来の足腰の ...

#79. 腰痛でお尻の左側が痛い、右側が痛い原因とは？｢座り｣を正し ...

痛みが和らぐと筋肉の緊張が取れ、血流が良くなるため、薬の効果が切れても、もとのような激しい痛みには戻りません。ただし、しびれや脱力感、めまい、吐き気などの副作用 ...

#80. これが体脂肪率30％～7%の腹筋

体質にもよりますが、この数値だと男性は“細めの肥満体”、または“筋肉に脂肪が乗ったガチムチ体型”といった感じの見た目になって––脂肪に対して筋肉の割合 ...

#81. トレーニングしても筋肉が付かない原因4選！筋肉習慣を解説！

筋肉 をつけるメリット. 筋肉がつくことによって ... ダイエット中の適切な運動頻度を解説します。 2023年9月18日. 筋肉がつかないのはなぜ？筋トレしても筋肉がつかない原因5 ...

#82. 頚椎椎間板ヘルニアとは

加齢とともに骨などが変形して、ヘルニアと同様に神経を圧迫することがありますが、この場合は再発ではなく頚椎症（頚髄症）という別の病気と診断されます。 再発の原因.

#83. 50代女性「筋トレしても筋肉がつかない」対処法は？ ...

50代の筋トレ「成功する人の5つのルール」 · 食事制限をしすぎない（極端な糖質制限をしない） · 運動の前後はストレッチをする · 筋肉痛のときは運動をしない · タンパク質 ...

#84. 【筋トレ初心者向け】効果的なトレーニング方法と筋 ... - KONAMI

基礎代謝量とは運動しなくても、人間が生きていく上で必要となる（消費される）エネルギー量のこと。そしてこの基礎代謝量は、筋肉量が増えることで高まり ...

#85. 筋トレしすぎ、やりすぎで起こる病気「横紋筋融解症」とは。血尿 ...

... し」という格言は、筋トレにも ... 横紋筋融解症は、強度の高い運動によって極端に筋肉を酷使した後に発症してしまうことが多いです。

#86. 過度なトレーニングに潜む危険

筋肉 を酷使すると、筋肉が壊れる横紋筋融解症という病気に誰しもなりえます。横紋筋 ... 糖質を摂取しなくても、体内には糖新生といって糖分を作るメカニズムがあります ...

#87. 自転車通勤で手軽に筋トレ！筋肉アップでロコモよ、さらば

下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）は心臓のポンプのような役割で、下半身に上手く循環しない血液を送り出す役割も持っています。これが第2の心臓といわれる ...

#88. 筋力トレーニングについて理学療法士が解説します

... 筋断面積は増加し始めると報告されているため、トレーニング初期に筋肉が太くならなくても心配はいりません。 4.筋力トレーニングをする際の注意点は？

#89. ｢筋トレしても効果のない人｣の大いなる誤解

まず、基本的な体の仕組みから申し上げましょう。筋肉はつねに体内で合成され、逆に分解もされています。合成の勝る人は筋肉がつき、分解の勝る人はつきません。

#90. 糖尿病の運動のはなし

また、軽いジョギング、ラジオ体操、自転車、水泳など全身を使った有酸素運動を無理のない範囲で行いましょう。軽い筋力トレーニングも有効です。 健康・ ...

#91. 筋トレしてないのにムキムキな理由は遺伝子！生まれつき ...

逆に、生まれつき筋肉がつきやすい人を「イージーゲイナー」と言います。 これは太りやすさの目安としても捉えることができるので、ダイエット中の女性も ...

#92. 筋肉がつかない原因は遺伝子にあった？【男性必見】

「筋トレしても筋肉がつかないんだけど・・・なんで筋肉つかないの？」 こういった悩みを解決します。 筋トレを習慣にしてるのに筋肉がつかないなんて ...

#93. 筋トレセラピー - 第 5 頁 - Google 圖書結果

森 俊憲. 下がって、燃やしきれないエネルギーが脂肪としてついてしまう。「筋肉が衰える」プラス「脂肪がつく」というァ二重苦、を負うことになるわけです。基礎代謝量 ...

#94. 名医が教える　病気にならない健康の新常識 - Google 圖書結果

平石貴久. 圧を緩めて血行を回復しながら行うのがよいとされます。しかし、効果を ... トレは、決して「成果」を、あせってはいけません。加圧トレーニングでなくても ...

#95. 肥満・メタボを解消！　ラクしてやせる101のワザ - 第 53 頁 - Google 圖書結果

... 筋肉は日々鍛え続けないとすぐに落ちます。それがずっと続けられるなら、やせる新生活として有効ですが、ときどきでは、効果はほとんどありません。しかも運動しなくて ...