關於 生理期胖3公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 不只是水腫！「大姨媽」一到，體重就增加的5大原因解密 - 壹讀

多數女性通常落在0.8-2.4公斤，不過因人而異。 如果突然在生理期體重急速或持續增胖，最好向醫師確認是否有經期以外的因素。一旦覺得經前症候群 ...

#12. 經期前後14天最易胖？跟著黃金4週期「這樣做」，每個月倒瘦 ...

經期前後14天最易胖？跟著黃金4週期「這樣做」，每個月倒瘦3公斤！ by Maureen; |; 26 Jul 2019; |; Body&soul. #快速瘦身 · #生理期 · #瘦身操 · #瘦身 · #飲食 ...

#13. 經前體重增加超過 公斤，你就是易水腫體質！營養師教你3招讓 ...

我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不 ...

#14. 認識"生理期減肥"之ㄧ二事VS 以中醫角度看...生理期減重!

3.只是此時"生理性"的體重下降,造成假象以為吃不胖,若在此時期沒節 制的狂吃甜食,照樣會胖！ *濾泡期後期:第8天～第14天 1.約在月經 ...

#15. 減重靠節食必失敗中醫師解析生理期必勝密技

此時，千萬要保持健康的節食，別放縱口慾，這可會胖的很快。嚴格控管下，這階段雖然有時體重下降不明顯，但生理期過後體重可能會迅速地下降1 -3公斤！

#16. 為何月經來總是瘦不下來？醫師教你3招擺脫經期水腫 - 風傳媒

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知月經來總是水腫、體重降不下來？3個應對方法一定要看1. ... 相關報導：生理期缺鈣，食慾大增？醫師：經期中、後多吃這幾種食物，更能 ...

#17. 減重靠節食必失敗中醫師解析生理期必勝密技 - Yahoo奇摩新聞

此時，千萬要保持健康的節食，別放縱口慾，這可會胖的很快。嚴格控管下，這階段雖然有時體重下降不明顯，但生理期過後體重可能會迅速地下降1 -3公斤！

#18. 女人生理期時體重上升幾斤不要緊張這很正常

生理期 會造成哪些影響增加體重在生理期的時候，有些女性會發現自己的體重增加了不少，這時還挺疑惑，怎麼自己變胖了? 其實，在生理期，變胖很常見，因為 ...

#19. 生理期變胖3公斤客戶卻非常喜歡@ 陳雅芬的部落格

想必你一定對這個生理期變胖3公斤有疑問， 潛移默化成為自己的生活習慣， 這樣才能真正做到健康飲食， 但是講到生理期變胖3公斤， 解適合你的飲食分量， 才是給你釣竿 ...

#20. 生理期吃甜食不會胖？生理期水腫跟飲食的關係！

生理期 前，雌激素(Estrogen)和黃體生成激素(Luteinizing hormone，LH)分泌增加，兩者會使體脂肪上升，黃體生成激素會促使醛固酮(Aldosterone，留鹽激素) ...

#21. 比斷食瘦更快！趙露思「經期減肥法」黃金4階段：運動菜單+ ...

依照生理期荷爾蒙變化，從飲食計畫到運動菜單都有一套公式。據說趙露思透過經期間的一套減肥方式在兩週內瘦了4公斤。以下就來看看「經期減肥法」的 ...

#22. 把握月經週期減重，減對了就瘦了！ - 田原香

看著鏡中的自己越來越「腹」有，今天減出去，明天胖「肥」來，為了實行「剷肉計劃」，千方百計什麼招數全都用上了，還是無法揮別惱人的三層肉、胖胖腿？

#23. 減肥｜月經後2周消化代謝快瘦身黃金期紅豆薏仁煮水消水腫減磅

此時，千萬要保持健康的節食，別放縱口慾，這可會胖的很快。嚴格控管下，這階段雖然有時體重下降不明顯，但生理期過後體重可能會迅速地下降1 -3公斤！

#24. 掌握生理期「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！ - 美麗佳人

利用月經週期來安排最厲害的經期減肥法！許多女生經常和減肥博鬥，倒不如好好運用女人天生的「生理週期」，不僅可以讓妳減肥事半功倍，甚至可以輕鬆瘦下2~3公斤都不是 ...

#25. 月經愛來不來又變胖 小心！恐是多囊性卵巢症找上你

生理期 不順、可說是女人最煩惱的事了，但除了生活作息影響， ... 症候群，在半年內體重暴增20公斤，後來靠著飲食控制及規律運動，恢復苗條的身材，才 ...

#26. 四階段「生理期減肥法」小紅書達人分享激瘦15公斤！

同時也該注意這階段瘦得容易胖得也難，因此要避免高熱量食物攝取，多吃一些利於消化跟代謝的食物。 廣告- 內文未完請往下捲動. 生理期減肥階段3:平穩 ...

#27. 女孩專屬！「生理期瘦身法」把握4個週期階段，變瘦變美趁現在

讓減肥事半功倍，甚至一個月輕鬆瘦2-3公斤都不是問題！好好運用女生最親密的好朋友，把握減重黃金期，首先，我們以生理期第1天為基準，生理週期為28天.

#28. 【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

運動表現：以前練20公斤都蹲不好，現在有進步了嗎？ 知識上的進步：你現在更懂得選擇和準備食物了嗎？ 心理狀態：現在有比較快樂自信嗎？ 生理期：經期有比以前穩定跟 ...

#29. 【減肥知識】生理期水腫好煩人！ - 快樂診所

這主要是受到內分泌波動的影響，造成水份滯留，生理期水腫一來往往來勢洶洶，好不容易瘦下來的體重，一夕復胖1-3公斤，令人為之氣結！其實只要瞭解生理週期的特性，趁 ...

#30. 亂吃馬上胖一公斤？節食馬上瘦一公斤？醫師破除體重短期升降 ...

... 下來呢？0.1公斤乘以30，變胖3公斤也是意料中的事！平常不忌口，等到一個月後站上體重計才崩潰，為時已晚。 吃太鹹、生理期，也讓體重忽高忽低？

#31. [問題] 生理期會變胖持續多久？ - 看板BeautyBody

爬了很多網路的文章說生理期前～生理期會變重一兩公斤是正常的因為最近在減肥,特別重視體重數字的起伏大約是在生理期前2天,我的體重就開始往上增至今 ...

#32. [問題] 生理期會變胖持續多久？ | 健康跟著走

不知道大家體重是平穩下降（兩三天少0.1公斤慢慢下降） 還是固定在一個值浮動，突然有一天下降，又開始... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.0.248 ※ 文章網址 ...

#33. 經期後一週是黃金減肥期！「月經週期減肥法」利用生理期循環 ...

「月經週期減肥法」利用生理期循環調整飲食與運動菜單，瘦身效果簡直快一倍 ... 3.多吃黑米、糙米、黑木耳、深綠色蔬菜等富含鐵質的食物；以及 ...

#34. 月經前體重總容易失控！不讓賀爾蒙影響身材

每到了月經來臨前，總會感覺特別容易變胖，尤其是排卵期結束到月經開始的期間，更可能讓體重一下子失控增加3公斤以上！ 究竟造成體重容易隨著經期 ...

#35. [問題] 生理期真的會變重嗎？ bearshoney PTT批踢踢實業坊

作者: lact (胖胖) 2022-01-15 11:17:00. 會我是水腫超嚴重，但生理期一結束，就正常啦. 作者: seajj 2022-01-15 11:23:00. 我月經前一個禮拜就會胖個2-3公斤, ...

#36. 經期減肥，是真是假？三招對抗經期水腫，中醫師建議喝「這個 ...

若前一次月經結束時是五十公斤，那下次月經前二至三天，很可能達到五十二公斤。 ... 關於生理期女孩們必須知道的16件事 · 三招「經期保養瑜珈」擊退腹 ...

#37. "大姨妈"一来，体重就突然增加？5个原因告诉你为什么 - 网易

而生理期因为"经前症候群"的缘故，会让体重因为水肿而增加，这些都是很常见的生理问题。一般在生理期，女孩子的体重会有1~3公斤的上下浮动，我甚至听一个 ...

#38. 生理期來潮不貪嘴便是減肥@ 安容媽的生活育兒

到了第14天左右，准備排卵時，由於體內荷爾蒙的變化，人體會滯留水分，體重增長1-3公斤，這時候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。

#39. 瘦下去又胖回来？科学“生理周期减重法”教你4 阶段健康瘦！

如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着，水肿也会接踵而来，生理期有的人体重增加1至3公斤是很正常的，所以在这个阶段减 ...

#40. 生理期減肥菜單

生理期 後兩週內，代謝提升瘦更快！ 舒緩經痛不發胖的好食材常用關鍵字施打04.04. 取得優惠. 結婚8年胖12公斤！網拍女神陳泱瑾秀零修圖「凸肚泳裝照」 減肥不用拼命算熱量， ...

#41. 生理期瘦得快？ 水腫假象！ - 即時新聞 - 自由健康網

文／林暉宗. 坊間有一些減肥方法號稱可搭配生理期進行，不少女性跟著認真執行，果不其然在5-7天後，立刻少掉1-2公斤，只可惜開心不了多久，回胖的速度 ...

#42. 月經來的體重比較重嗎？ - 黃銁臻˙瘦腿達人

生理期 減重要如何避免亂吃？ ... 的黃體激素過剩所造成水分滯留，體重也跟著上升，一般頂多胖個1-2 公斤左右，月經後就消退。 ... 女性在月經期，應注意的減肥重點.

#43. 经期体重会增加吗？来大姨妈重了三四斤，和平时饮食一样啊

经期前的身体增加的水分重量会在0.2公斤到4.5公斤之间，大部分女性会增加2公斤左右。 ... 我就很厉害了，上次生理期胖了八斤吓得我从称上跳下去，一度怀疑他坏了，后来 ...

#44. 經期後7天才是瘦身關鍵！5個生理期減肥法讓你不運動也能瘦！

一周視覺馬上少5公斤！ 很多女孩對於生理期的了解好像就是怎麼吃都不會胖，覺得既然生理期來，就是該好好補一下，然後就在生理期結束後胖了一圈...

#45. 減肥遇到月經來...先等等！ 「生理期後」瘦身最有效 - 天天要聞

過往文章曾指出，女性經期前，身體的黃體素會大量分泌，使人出現水腫的情況，體重增加1、2公斤都很正常，體重就算沒有變化，也會特別容易脹氣，讓身形看起來變得比較胖。

#46. 月經前變胖在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

提供月經前變胖相關PTT/Dcard文章，想要了解更多生理期水腫多久、月經前變胖、 ... 變胖，尤其是排卵期結束到月經開始的期間，更可能讓體重一下子失控增加3公斤以上！

#47. 生理期體重會變重嗎 - Tsukaiend

月經來會變胖？生理期前體重會增加，減重這樣吃才對！ ... 倒不如好好運用女人天生的「生理週期」，不僅可以讓妳減肥事半功倍，甚至可以輕鬆瘦下2~3公斤都不是問題！

#48. 第14天） 此階段體內雌激素大量分泌，但黃體素濃度依然很低

女性朋友在一個月內體重有1~2公斤的波動都是正常現象，但因為月經週期的影響，所以 ... 長期良好的飲食習慣搭配規律運動”，況且，這些因素並不會因為生理期而有所改變!

#49. 經期前、中、後怎麼吃？趙函穎養師獨家菜單：一週瘦2公斤 ...

月經來時頭痛欲裂又經痛，靠著一次猛吞3顆止痛藥舒緩，孰料受到女性荷爾蒙影響，使得她月經前狂吃甜食、喝手搖飲，生理期必腫3公斤。 其實可透過攝取好的營養素，避免暴飲 ...

#50. 女生生理期前為何會體重上漲？嗜吃如命？ | 天天要聞

雌激素影響體重？ 做女生真的是不容易，來個姨媽都要胖三斤，可憐的。其實這完全是我們體內的雌性激素在作祟啦 ...

#51. 身體水腫胖三公斤！經前症候群在作怪 - 媽媽經

身體水腫胖三公斤！ ... 時間她突然整個人腫起來像胖了三、五公斤，她覺得納悶，到底自己多吃了什麼？ ... 推薦閱讀：不是生理期，小肚子為何會痛？

#52. 一天就胖(瘦)1公斤?!破除體重迷思:別為短期的數字變化 ...

0.1 公斤乘以30，變胖3 公斤也是意料中的事！ ... 但是生理期不會憑空創造出熱量（除非你自己趁機大吃零食），體重變化主要還是跟水分滯留有關，理論 ...

#53. 別傻了！「大姨媽」來狂吃照胖不誤

女性在生理期的體重變化我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化 ... 有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功； ...

#54. 生理期保持輕盈法@ 黛比遊記 - 隨意窩

文章來源: NCCU 集中營 的http://www.nccu.com.tw/579 生理期這玩意兒，對女人來說， ... 所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形，增加的幅度約為1～3公斤。

#55. 不吃澱粉真的會瘦？小心減肥節食影響月經週期！中醫師陳峙嘉 ...

但你如果70公斤，一天吃三餐，再改成兩餐，也瘦三公斤，也就只有67公斤 ... 吃澱粉來減肥，身體只會將代謝量降的非常低，反而會有反效果且容易復胖！

#56. 体重忽高忽低，到底是胖了还是瘦了？ - 新华网

晚上称体重人们经常说每逢佳节胖三斤，其实并不是你胖了，而是你可能吃饱 ... 会降1至2公斤，这种变化只是“生理性”的体重下降，并不代表“减肥成功”。

#57. 生理期體重會增加嗎? - 雅瑪知識

問題二；是不是比較胖的人生理期也會比較不舒服首先我們要先了解生理週期是 ... 而使得身體的水份滯留，體重增加的重量有時高達2公斤，不過這些增加的 ...

#58. [問題] 生理期會變胖持續多久？ - 月經體重ptt - 藥師家

推dodoru:我覺得不是生理期變胖耶06/29 07:08. 推dodoru:是身體體重本來就不是一個定值，正負差2~3公斤都是屬於原本06/29 07:10. → dodoru:的體重游離值而已，也就是 ...

#59. 減重靠節食必失敗中醫師解析生理期必勝密技 - 四季線上

此時，千萬要保持健康的節食，別放縱口慾，這可會胖的很快。嚴格控管下，這階段雖然有時體重下降不明顯，但生理期過後體重可能會迅速地下降1 -3公斤！

#60. 多囊性卵巢易胖難減重？ 2原因才是關鍵 - 康健雜誌

減重的速度也不宜太快，一週0.5～1公斤左右為主。掉太快可能因短時間熱量缺乏，引起女性荷爾蒙分泌不足，造成新的問題。至於各種特殊飲食法如低碳、 ...

#61. 【知識分享】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

你也可能會吃比較多的碳水（因生理期間女生的碳水需求會提高），導致身體存下更多水分。 至於體重浮動的幅度就因人而異，而這水分一般在生理期第三到四天 ...

#62. 「排卵期体重增加」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

... 也會有水腫狀況，因此有些人在生理期，體重增加1-3公斤 ...,比如是身... ... 生理週期減重法「排卵期」是瘦身最佳時機這段時間身體代謝最旺盛，如果睡眠不足、過度 ...

#63. 為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？

相反地，若喝了很多水卻不怎麼上廁所，或排便不順暢，或女性生理變化時（如排卵期或生理期可能會因為荷爾蒙的變化而導致水分滯留），都可能因為水分 ...

#64. 月經來前變胖月經來會變胖？「生理期前」體重會增加正常的啦！

經常抬頭挺胸縮腹，不容易胖許多女性都會有這種疑問，與先之前判若兩人。 5/14/2008 · 我每次只要月經來前的前依各禮拜都會變的很會吃也會胖各2至3公斤，出現男性「那個來 ...

#65. 月經來會變胖？生理期前體重會增加，減重這樣吃才對！ - iFuun

紐約大學醫學中心的婦科醫師Raquel Dardik表示，女性經期前，身體的黃體素會大量分泌，使人出現水腫的情況，因此體重增加1、2公斤都很正常，若是沒有體重變化，也很容易 ...

#66. 超強月經週期減重法：掌握濾泡期 - 女人迷

許多女性一遇到生理期，就會感覺瘦身效果變差，甚至有復胖的趨勢，這是因為生理期的內分泌平衡出現變化，體內容易堆積多餘水分和廢棄物，身材顯得臃腫 ...

#67. 【忽高忽低】一天內體重有可能增加2kg嗎？了解體重浮動的6 ...

因生理期間的女性對碳水的需求也會提高，就如第四點所說，碳水化合物會導致身體存下更多水份。至於體重浮動的幅度就因人而異，而這水份在生理期第三到四天 ...

#68. 一個月就能瘦下8公斤？掌握經期減肥的「黃金4週期」 - 美周報

如果你以為狂吃巧克力不會胖？那就錯了！因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在月經 ...

#69. 月經來了水腫變胖？女中醫推薦消水腫運動和茶飲

一些女性生理期前易下肢水腫，甚至連大腿都腫脹。哪些運動、茶飲消水腫？ ... 但症狀嚴重者體重會增加多達2公斤，且可能持續長達兩週，直到月經結束。

#70. 生理期水腫好煩人！ - 林聖崇醫師- 快樂診所

這主要是受到內分泌波動的影響，造成水份滯留，生理期水腫一來往往來勢洶洶，好不容易瘦下來的體重，一夕復胖1-3公斤，令人為之氣結！

#71. 學起來就賺到了～生理期的自我管理 - 每日健康

( For me) 生理期的自我管理真的很不容易〜情緒容易感到暴躁也容易發胖⋯⋯不過只要是 ... 不足，所以身體也會分泌賀爾蒙來增加食慾，也因此體重大約會增加1～3公斤。

#72. 生理期體重增加月經期體重會增加幾斤 - QMFZ

生理期 護理生理期保養生理期皮膚生理期做面膜生理期前長痘生理期長痘痘月經期體重會增加幾斤告訴你減肥黃金期助你快速瘦身 ... 【營養知識】我一天「胖」了3公斤！

#73. 生理期減肥無痛瘦5KG！爆紅生理期瘦身菜單，把握黃金瘦身時間

如果想讓減肥更快速，也可以兩種運動都執行，一天不用半小時就能讓贅肉說掰掰，甚至看到腹肌線條！ 延伸閱讀：紓解經痛飲食3迷思破解！經期吃不胖、大吃 ...

#74. 月經前變胖 - Sionva

爬了很多網路的文章說生理期前～生理期會變重一兩公斤是正常的因為最近在減肥, ... 更有許多女生抱怨，月經前後的水腫，體重可以差很多，直接變胖1-3 公斤都有可能。

#75. 我一天就胖了一公斤，怎麼辦？(上) 談體重迷思

2、影響體重短期變化的的因素眾多，比如食物殘渣、糖分、鹽分、生理期等等。 3、減肥不是每天追著體重計上面的數字患得患失。堅持健康飲食、每天記錄 ...

#76. 「月經來前食量變大」懶人包資訊整理(1)

難道生理期會讓女生變胖嗎？國外健康知識 ..., 月經來之前是非常恐怖的減肥撞牆期, 就算一餐只吃兩口, 像貓一樣的食量, 體重還是一公斤也下不去, 甚至還見鬼地倒胖回來。

#77. 你们生理期体重会涨吗？我突然胖了4斤，很绝望啊？ - isky问答库

由于雌激素能够会招致我们体内的水分潴留，所以很多女性在生理期到来的时候， ... 黄体素和激素浓度比例的改动，而使得身体的水份滞留，体重添加的重量有时高达2公斤。

#78. 有沒有人跟我一樣?月經沒來兩個月只要吃或喝了多一點東西隔 ...

聚我所知 內分泌失調 生理期不來的人 ... 結束了而體重也從原本的43飆到48 整個胖了5公斤最近月經已經兩個多月沒來了前幾天吃了黃體素現在在等月經來

#79. 生理期水腫體重掌握你的生理週期 - Vbdshy

生理期 水腫好煩人！ 年齡不同，這是因為在女性體內有黃體素，立刻就安慰自己「這只是水腫」。如果連變胖，那麼這2-3公斤裡面，連鞋子都變好緊，容易影響睡眠品質）。 好好 ...

#80. 【月經保養】月經來體重會增加？是變胖？還是水腫？ | girl99

水腫體質的三大族群 ... 所以建議女孩子們養成運動的習慣，每週3次有氧運動，每次30分鐘，以及無氧的肌力訓練，有相當程度的 ... 標籤: 生理期, 經痛, 大姨媽, 月經.

#81. 生理期水腫多久– 水腫評估分級 - Kouji

生理期 、水腫，站一整天、也水腫，還有前一天的麻辣鍋、也能讓你水腫一整天！ ... 水腫、胸部脹痛、胃痛、爆痘等困擾，有些女生的水腫，更是會腫到整個人視覺胖3公斤， ...

#82. 利用生理期減肥 - 幸運草

利用生理期減肥生理期減肥法利用生理期減肥我是高二女生身高165體重73肩膀很寬但下半身不算胖想要利用生理週期減肥就是從來好朋友的第八天到第十四天不吃晚餐三餐草擬 ...

#83. "大姨媽"一來，體重就突然增加？5個原因告訴你爲什麼

而生理期因爲&34;的緣故，會讓體重因爲水腫而增加，這些都是很常見的生理問題。一般在生理期，女孩子的體重會有1~3公斤的上下浮動，我甚至聽一個朋友說過 ...

#84. 不是生理期卻出血！2個時間快看醫生，排除子宮頸癌的可能

由於吃了香蕉，期卻腦內產生健康減肥飽足感，自然降低食慾，不必苦苦捱餓自然就能減少食量，也不容易復胖。只要短短快速減肥10天，出血除瘦下3公斤並非難事. 不是生理 ...

#85. 断食减肥月经期间体重增加3公斤正常吗？ - 百度知道

生理期 除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。 ... 洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友， ...

#86. 生理期減肥菜單

曾有一名28歲、體重50公斤的女學生，每到.4: BMI：22. 只需要一塊瑜珈墊，並且搭配生理期時間.07.5公斤！甚至有網友試了這個減重計畫3天，明顯感覺腹部贅肉變少，太神奇！

#87. <減重>月減五公斤不瘦胸~低GI減肥X生理期後減重~讓你加速瘦 ...

沒圖沒真相~三月不小心肺炎到吐血 陸陸續續躺了很久~加上後來調養身體吃了很多補湯 後來陸續變胖~又索性寫了增胖豐胸~胖到48公斤. 整個變超圓 因為我156公分~變成這樣

#88. [討論] 生理期的體重變重多少| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

最近開始運動，大概一個禮拜量一兩次體重上個禮拜一早上空腹量體重50.5 吃飽後量大概會胖1公斤這幾天月經來，晚上運動完一量52.8 上個月生理期量也差不多52.8 看到體重 ...

#89. 利用生理期來減肥的方法和說明解釋

所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身份成四期， 分別是月經來的1～7天稱為瘦身福利期、 ... 所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。

#90. 生理期減肥菜單

5公斤！甚至有網友試了這個減重計畫3天，明顯感覺腹部贅肉變少，太神奇！一起來看看這「科學菜單」怎麼吃？ ... 月經減肥dcard 生理期瘦腿生理期減肥法食譜13. 基本資料性別 ...

#91. 經期吃「這個」一周狂瘦6公斤！我竟然現在才知道！ - Toments

如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。 ... 在月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經 ... 經期減肥如何才不會復胖?

#92. 別為短期的數字變化患得患失..《搞懂內分泌練成你的易瘦體質》

0.1 公斤乘以30，變胖3 公斤也是意料中的事！ ... 但是生理期不會憑空創造出熱量（除非你自己趁機大吃零食），體重變化主要還是跟水分滯留有關，理論 ...

#93. 担心生理期发胖？简单两招让你经期照样减重！ - 手机搜狐网

这个时期，体内会囤积约2升水，因此体重增加1-3公斤都很正常。 经前症候群导致生理期肥胖高达7成。女性在生理期前会出现一系列身心不适的症状，比如： ...

#94. [減肥] 月經週期減肥法 我靠這個方法健康的瘦了17kg @ Amber ...

生理期 (1-5天) 共5天 這段時間新陳代謝慢，皮膚也很脆弱。 盡量不用刻意減肥但可做些靜態瑜珈或者散步等等，要多補充水份。 肌膚應注重保濕&防曬. ♥經期1-3天是豐胸的 ...

#95. 一直變胖，是不是內分泌失調？ - 照護線上 - 診所藥局

身為「內分泌新陳代謝」專科醫師，在門診時常會遇到病患來看「內分泌失調」也是很合理的。但究竟什麼是內分泌失調？內分泌失調真的會導致肥胖、冒痘痘 ...

#96. 【知識分享】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

你也可能會吃比較多的碳水（因生理期間女生的碳水需求會提高），導致身體存下更多水分。 至於體重浮動的幅度就因人而異，而這水分一般在生理期第三到四天 ...

#97. [知識] 迷思－生理期減肥法？ - 看板FITNESS | PTT消費區

女性在生理期的體重變化我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化 ... 有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功； ...

#98. 生理期減肥法有沒有效？

生理期 這玩意兒，對女人來說，往往是巴不得不要來，但要真的不來，卻又是苦惱的要命 ... 所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形，增加的幅度約為1～3公斤。