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社群媒體上有些相關的討論：

深蹲護膝ptt 在 [討論] 有人用過Team Joined硬式深蹲護膝嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者ky860224 (kenry)
看板MuscleBeach
標題[討論] 有人用過Team Joined硬式深蹲護膝嗎
時間Tue Feb 26 00:57:56 2019

小弟我170/66 ，
最近進行5x5，
要蹲180kgx5 但總感到力不從心，
所以開始思考是不是需要裝備的輔助。

目前有腰帶跟功夫鞋，打算購入護膝，
唯小弟還是學生所以SBD買不下手。

觀望之後發現Team Joined的價格不錯，一些健身者在社群影片中也有佩戴，
但就是網路上幾乎很少關於Team Joined 品牌的評價，護膝的部分更是沒看到任何評論。

請問有購入且使用這款的朋友們，這款硬式深蹲護膝好用嗎？


或是有佛心版友能推薦價格差不多的護膝嗎？

謝謝各位

目前新的5x5第三禮拜的目標是180kgx5，這禮拜有先試蹲，真的沒法順利完成，不是我能180x5，所以才來問護膝
目前新的5x5第三禮拜的目標是180kgx5，這禮拜有先試蹲，真的沒法順利完成，不是我能180x5，所以才來問護膝

小弟手機裡有紀錄的影片實在很少，只找的到這些


這是2017年底，測pr 155kg1下
https://youtu.be/hxo6t-bqvHg

這是2018年10月 5x5課表的尾聲，160kgx5
https://youtu.be/KsL16bGR_-4
影片角度奇怪是為了檢視修正我的lateral hip shift，剛適應這重量時姿勢沒辦法維持的非常好，現在已改善

小弟在衝重量時前幾次姿勢難免跑掉，現在都有修正回來了，勿鞭 怕

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.108.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551113879.A.AD2.html
推 sggfirstteam: 超級訓練也不錯啊02/26 01:01
推 ilovekobe824: 我有買 還不錯用02/26 01:12
→ skykenny611: 淘寶搜尋悍蘇體育護膝02/26 01:51
推 neverdie1996: 我也是學生我是選擇再多捏一半找超級訓練護膝02/26 02:55
→ neverdie1996: 這款當時沒貨....02/26 02:55
推 GimO: 66深蹲180 超強02/26 03:14
推 malouflage: 這什麼鬼神重量==02/26 07:01
推 malouflage: 這什麼鬼神重量==02/26 07:01
推 kai931: 180x5!!!02/26 08:05
推 GLOCK18: 殘暴02/26 08:32
推 gloomywind: 都蹲到這個重量了，不考慮上的SBD嗎02/26 08:55
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推 tupacshkur: 太強了吧02/26 08:58
推 dogulow: 180x5要上sbd了02/26 09:01
推 zz25678606: 蹲這麼重 去比個健力比賽 拿獎金就可以買sbd了02/26 09:07
→ ShengwaiHsu: 他已經說力不從心了02/26 09:08
噓 mike40709: 秀起來02/26 09:32
推 silencedance: 66KG蹲180KG...我說這重量力不從心也沒關係了吧XDDD02/26 09:54
推 akai0928: 跪求訓練影片膜拜02/26 10:12
推 peterchou: 66 150 5x5 乾....好猛02/26 10:15
推 TimeEngine: 66kg蹲180kg 5x5 這太猛了！02/26 10:22
推 rock8655: 66 180*5 太誇張強了...02/26 10:23
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推 BloodTear: 我不信欸 有影片嗎02/26 10:33
推 kjes924308: 484炫耀啊02/26 10:43
→ manson666: 能PO個影片嗎?02/26 10:52
→ g8toobig: 66 180 快三倍體重了 等影片測風向02/26 10:53
推 ccugoo: 卡影片02/26 10:55
推 smokeweed: 推 超級訓練02/26 10:58
推 CZH0830: 太猛吧卡影片02/26 11:05
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推 WTTWayne: 置板凳！02/26 11:10
推 kickdog: 等影片 測風向02/26 11:14
推 hpleo: 180 聞香一下02/26 11:15
推 hyk99885ggb: 66 180能5x5 還沒護具 接近國手欸 這麼神喔02/26 11:47
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推 kobelakers: 180磅吧 呵呵 沒影片不太信 而且還是學生02/26 11:55
推 loveisth520: 太狂 66蹲18002/26 12:01
推 kobelakers: 對照exrx表 已經是神級菁英02/26 12:10
※ 編輯: ky860224 (49.217.108.46), 02/26/2019 12:31:27
→ chaosly0124: 66可以180 5x5，pr應該很可觀，原po是選手吧...02/26 12:25
推 j3024133: 180可以勉強5X5，pr應該兩百左右了02/26 12:30
※ 編輯: ky860224 (49.217.108.46), 02/26/2019 12:33:22
※ 編輯: ky860224 (49.217.108.46), 02/26/2019 12:37:20
推 wawa1109: 66666666 02/26 12:38
推 kobelakers: 有影片補推 不錯 02/26 12:47
推 BloodTear: 雖然這深度去比賽應該3紅燈 不過確實滿厲害的 02/26 13:07
推 g1234512: 小廢物提問：這能算有蹲到標準嗎？ 02/26 13:13
推 CERIUSK: 髖沒過應該是紅燈，不過能蹲這樣真的很強…… 02/26 13:21
→ hangar: 不夠低不算標準一下 反正練好玩沒差 02/26 13:39
→ silencedance: 雖然沒過半 但這重量我扛不起來 推一個XD 02/26 13:40
→ silencedance: 另外都蹲到160以上了 建議直接上SBD了 捏一下 02/26 13:40
→ kickdog: 沒要比賽 練好玩沒差 02/26 14:19
推 jiexing: 說不定能買到 二手SBD,買錯size想賣的那種 02/26 14:38
推 loveisth520: 6666 猛猛的 02/26 14:40
推 s21995303: 哇草你這麼扛得住180的啊 我175就快往生了= = 我們體重 02/26 14:40
→ s21995303: 一樣想問你怎搞的 02/26 14:40
→ Shanta: 買吧，另外請問標準的可以蹲多少 02/26 14:50
推 wadechen: 你484在炫耀！ 超強 但還可以試著再蹲深一點點 02/26 15:17
→ joanna07520: 大家都好嚴格喔，sbd早買早享受 02/26 15:23
推 t81511270: 我81kg 只能扛170kg 你好猛 02/26 15:34
推 skykenny611: 老弟，你太在意數字了。 02/26 16:31
→ shcjosh: 挑戰三倍體重 哈哈哈哈 02/26 16:57
推 Zingiber: 神尻 02/26 17:07
→ chaosly0124: 這蹲的有點恐怖，怎麼是膝往前推... 02/26 17:13
推 GimO: 求影片 02/26 17:42
→ GimO: 超超超他媽強 02/26 17:43
推 Wei0927: 膝蓋不會不舒服嗎 02/26 17:52
推 hyk99885ggb: 我覺得你如果要跑健力課表至少要達到他的標準 02/26 20:32
→ hyk99885ggb: 先求每一下髖低於膝 或至少平行 跑這個課表才有意義 02/26 20:32
→ hyk99885ggb: 不然也只是騙自己那個不是你的重量 02/26 20:32
→ hyk99885ggb: 不過看起來180應該沒問題 推一個 02/26 20:32
推 kobelakers: 大概2/3蹲吧 02/26 21:00
推 ademgu: https://www.youtube.com/watch?v=u3pxd9sMrKM 02/26 21:18
→ ademgu: 沒戴也不會怎樣，就是保暖功能而已。 02/26 21:20
→ ademgu: 直接買SBD蹲好蹲滿，鬆了再買新的。鬆了表示有練到阿。 02/26 21:23
推 wwwpietw: 跪了 02/26 23:23
推 g870043: 不夠深其他都可以 我無裝162kg 4下 體重76kg 覺得我廢QQ 02/26 23:39
推 jonaswang01: 有影片就推 不要被數字迷思騙了 蹲下去給你的更多 02/27 01:21
→ jonaswang01: 你這連平行都不到很可惜了 02/27 01:21
→ kobelakers: 再下去那段 很難起來阿 所以不蹲那麼低 02/27 08:09
推 ck1158: 是蹲不下去 還是因為超出能力不蹲下去？ 02/27 09:37
推 elnacongo: 猛猛的，不過腹內壓有保持住嗎？感覺核心一直跑 02/27 15:09
推 bear440: 請問這算是半程的練法嗎？ 02/28 09:35






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#20. [閒聊] 重訓裝備心得閒聊 - Mo PTT 鄉公所

重訓至今約四年了目前成績1RM 深蹲70kg 握推35kg 六角槓硬舉160kg 相撲硬舉還 ... 2 目前使用上無感等看看未來深蹲重量在提高時會不會更有感受6.護膝.

#21. 力量訓練時護具必要的嗎？健身護具該怎麼選用呢？ | PTT新聞

我今天要分享幾個在力量訓練時我認為很實用的護具，第一個是護膝在IPF舉辦 ... 在深蹲過程中保護你的膝蓋，避免不必要的扭轉呼吸有保暖的功用，你在暖 ...

#22. SBD護膝PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條

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#23. 加強型減震矽膠護膝蓋(雙彈簧條護膝.加壓防撞彈力 ... - 樂天市場

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#25. [問題] 護膝尺寸與品牌選擇 - PTT推薦

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#26. 深蹲護膝ptt [問題] - UQBFK

另外想問各位有穿腰帶護膝練深蹲的大大們，會刻意排個一兩天在比較低強度的日子完全沒穿裝備訓練嗎 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， 來自: 114.39.171.143 (臺灣)

#27. 男款壓力褲推薦哪一件？具備護膝機能，登山、慢跑最實穿！

不管是爬PTT 看心得、或是搜尋2021 年最新款壓力褲，許多人看的無非是「好不好穿」，但卻 ... 不管是跑馬拉松、爬山、健身深蹲，都能發揮很好的助力。

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#30. #問深蹲護膝選購 - 健身板 | Dcard

最近再思考要購買深蹲用的護膝，下圖是我在猶豫的兩個品項，想問一下一下各位，有沒有人有使用心得呢？PS蝦皮那個我是看到有人說用完不輸超級訓練跟 ...

#31. 天天穿護膝不會比較好！醫曝4種動作最傷膝蓋保護膝蓋從正確 ...

散步、慢跑、深蹲這樣做膝關節不受傷 ... 楊榮森觀察發現，不少人以為穿護膝就是正確保護膝蓋的方式；事實上，運動時才建議穿護膝，可以避免發生運動 ...

#32. 想護膝卻出現反效果？治療師提醒護膝穿戴3大重點| 骨科．復健

對護膝的五大類型有了瞭解後，接下來最重要的就是選對自己的需求。若依產品對關節支撐力的大小排列，由最好到最差分別為：樞紐式膝關節護膝、全包覆型 ...

#33. 護腕推薦ptt

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#34. [問題] 慢跑需要穿護膝嗎? - 看板Road_Running | PTT體育區

今天早上練跑時(12月要跑Mizuno 曾文水庫馬拉松賽) 報名12KM 依然穿著這雙護膝有個長輩跟我說 ... 無傷無痛的話護膝可以穿來預防傷痛? ... 護膝不能預防受傷,深蹲可以.

#35. 護膝推薦ptt - Fewo gardasee

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深蹲姿勢ptt. Posted on ,. 初學者練深蹲必看五大訣竅『2020最強深蹲教學指南』. Re: [問卦] 在健身房深蹲被糾正是常態嗎？, ※ 引述《HisVol 他的體積》之銘言, ...

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當你在健身房進行大重量訓練，或是膝蓋曾經有受過傷，一定會想購買一雙護膝來保護自己，但網路上的健身、舉重、深蹲護膝資訊過於零散，也不知道該從 ...

#46. 「健身護膝ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

感謝大家看完~也感謝直接END的各位~~~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,標題[問題] 健身裝備跟護具選擇... 深蹲或是硬舉時如無購買健身用護膝是否可以使用 ...

#47. 深蹲護膝推薦在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

提供深蹲護膝推薦相關PTT/Dcard文章，想要了解更多深蹲護膝推薦、SBD、sbd護膝有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息.

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#50. 深蹲護膝推薦｜穿護膝一次到位，5大品牌任你挑

深蹲護膝推薦不論初學者或是比賽選手或運動員，都需要護膝。護膝確實可以提升你的負重，但並不會影響你的肌力訓練。除此之外，女生膝關節內彎程度比 ...