... 後頸凸出的骨頭往下數3~4顆骨頭的地方會痛在做重訓期間不會痛,可是做完2~3小時開始痛自身檢視: 1.背槓沒壓到骨頭都壓在肌肉上2.也沒兩段式起身3. ... <看更多>
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如題小弟在深蹲的時候常會有左手手肘至前臂酸麻的問題有點類似椎間盤凸出壓迫到坐骨神經的痛感以今天的組數為例. ... <看更多>
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那么当我们做一些弯曲膝盖的动作时,比如说深蹲,弓箭步,此时由于膝关节弯曲,膝关节两... 比如在跑步时膝盖有声音同时会痛、脖子在往后仰除了有喀拉声手也会麻等。 ... <看更多>
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在教學過程中新手學生常出現深蹲起身時仰頭即使脊柱中立,頸椎只要一動就會壓到神經而且通常壓迫到的麻都會持續半小時左右「臂叢神經」分佈從第五頸椎 ... ... <看更多>
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是中間脊椎部位吧,大概脖子彎曲的下一節,可以墊毛巾 ... 脖子前彎後伸手摸,紅色是有點突出的部位,綠色是我 ... high bar squat的位置你放錯了才會導致疼痛. ... <看更多>
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sttarmbcb390: 沒練斜方脖子吧越不練越會痛痛不一定是傷01/26 15:55: → sttarmbcb390: 深蹲是練不到斜方肌的硬舉也練不到下背01/26 15:57: 推ASHDAC: ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.125.190 ※ 文章網址: ... 完全不會痛 05/28 22:11. 2樓 推CSSun: 不是有一種一般拿來墊在脖子後深蹲的那種嗎? 05/28 22:43. ... <看更多>
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... 同好一起研究有效率又不會受傷的健身例如不會做深蹲做到膝蓋痛,或是做woodchop做到脖子酸痛這樣XD 晚點會去意者可站內信謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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這個問題有點蠢,我是新手,剛開始健身2個月,昨天是我的腿日,嘗試了我以前沒嘗試過的抗槓深蹲,空槓就壓的我的脖子很痛,喬了很多位置都不太對, ... ... <看更多>
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以前健身都是在內湖運動中心,練腿都是用機器不敢練深蹲
因為人多在用而且非常擠,現在有機會到true,器材多很多
也很寬敞,先報名了一、兩堂的槓鈴有氧後,也上網看了一
些教學,昨天第一次自己練深蹲,也學其他人會在槓上捆上
毛巾保護頸部,但不知道是我哪裡不對嗎,槓鈴要手出點力
撐住嗎,還是要靠哪撐住。先說我昨天深蹲練完後,效果馬
上出來,不像身體部位都要隔天才會酸,我昨天回家是爬著
上樓,蹲下拿東西起來是折磨啊,然後晚上洗完澡後我的頸
部跟身體的連接處那邊很痛,不是很舒服啊,那邊受傷我會
比較害怕,不像手腳再痛也沒再怕,所以我想請問大家槓鈴
要怎麼撐住才是對的呢,我這傷痛是正常不正常啊?
https://ppt.cc/P6Oz
痛的地方差不多在這
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