《新春賀年食譜》新年當然大魚大肉,但同時不要忘記養生喔!不如從飯入手啦!我設計的這個飯,真係好好食。用呢隻IH真空電飯煲煮五殼飯,令米飯啖啖煙糯軟滑,溶入了紅棗和花旗蔘的味道,還有冬菇的香,真是很甜很甘香,做法十分容易,早上煮來當早餐,不用其他餸,淨吃也滋味非常,而且早上吃飯可以保氣安神。
養生,長壽、高雅、好意頭!快點做來試試啦!
紅棗花旗參片五穀飯
材料:
紅棗 6粒
花旗參片 10克
冬菇 2隻
五穀米 1杯
米 1杯
雞湯 1.5杯
浸冬菇水 1/2杯
做法:
1. 紅棗洗淨後去核;花旗參片放入雞湯浸軟。
2. 冬菇浸軟切絲,冬菇水留用。
3. 米及五穀米略洗瀝水,加入1.5杯雞湯及1/2杯冬菇水,混合冬菇絲、花旗參片及紅棗,放入東芝雙重真空壓力磁應電飯煲,按「雜穀‧標準」模式即可。
Cooking Tips:
一般來說,五穀米、紅米或糙米需要預先浸泡多個小時,才能煮得較軟身及具營養價值。東芝雙重真空壓力磁應電飯煲卻打破常規,利用其雙重真空技術及壓力煮飯,無需浸泡,就能令米粒均勻吸收水分,煮飯時熱力透達米心。再配合其14段波紋釜底設計,在米飯中形成多個蟹穴,輕易煮出香甜煙韌的米飯。當中的多段壓力調控,可烹調不同類型的米飯。而且具有40小時雙重真空保溫功能,讓米飯持久保鮮,不會變質,殊不簡單。值得一讚的是,它特有12小時糙米雙重真空保溫功能,這是非一般電飯煲所能做到。
#東芝 #東芝IH電飯煲 #東芝食譜 #食譜 #toshiba
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,前陣子有提到現在主要都是練習「直覺性飲食」(Intuitive Eating),這次就來分享過去這一週的午餐我吃了什麼,包含新嚐試的一些食譜,像是花生醬炒豆腐(這真的好吃)、燉煮,還有常吃的炒韓式冬粉和鷹嘴豆泥。希望你們看了有期待吃下一餐~(笑) 歡迎留言: a.你喜歡生吃大番茄嗎? b.有最喜歡...
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前陣子有提到現在主要都是練習「直覺性飲食」(Intuitive Eating),這次就來分享過去這一週的午餐我吃了什麼,包含新嚐試的一些食譜,像是花生醬炒豆腐(這真的好吃)、燉煮,還有常吃的炒韓式冬粉和鷹嘴豆泥。希望你們看了有期待吃下一餐~(笑)
歡迎留言:
a.你喜歡生吃大番茄嗎?
b.有最喜歡吃的餐點嗎?
Love,
Nora
PS. 還是提醒一下,影片主要是想分享平常吃的一些午餐還是新嚐試的食譜,我並不是每週都吃這樣,也不會每天吃一樣,你應該也是! :)
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#1 蔬果"麵" + 花生調醬 00:21
(這一道我完全目測,不過我覺得和我的花生調醬食譜很像)
鹹香花生調醬: https://bit.ly/easy-peanut-sauce
#2 花生醬炒豆腐碗 02:31
板豆腐 400 g
芝麻油 2-3 tsp
花生醬 40 g
醬油 1 Tbsp
糯米醋 1 Tbsp
有機蔗糖 1/2 Tbsp
薑粉 適量
大蒜粉 適量
#3 炒韓式冬粉 05:46
(這道也大多都目測,煮出來大約 2~3 人份)
芝麻油 適量
韓國冬粉 1 把
洋蔥 1/2 顆
胡蘿蔔 1/2 根
鮑魚菇 ~240 ml
高麗菜 ~1/8 顆
櫛瓜 ~1/2 根
醬油 2~3 Tbsp
糯米醋 1/2~1 Tbsp
煮熟鷹嘴豆 60 ml
黑胡椒粉
薑粉 適量
大蒜粉 適量
Tahini 中東芝麻醬 - https://iherb.co/5nhJPehB
先前分享過類似的:簡易炒菇韓式拌冬粉
https://bit.ly/stir-fry-glass-noodles-mushroom
#4 鷹嘴豆泥 + 阿里阿雜 07:45
甜菜根鷹嘴豆泥 - https://bit.ly/beet-hummus-zh
#5 花生醬高麗菜沙拉 09:23
高麗菜 ~1/8 顆
胡蘿蔔絲 適量
小黃瓜 1 根
煮熟鷹嘴豆 ~4 Tbsp
煮熟藜麥 ~4 Tbsp
鹹香花生調醬(加一點飲用水): https://bit.ly/easy-peanut-sauce
#6 韓式辣醬蔬果 + 之前剩的菜飯 11:21
自製韓式辣椒醬 - http://bit.ly/korean-chili-paste
#7 花生醬番茄南瓜燉煮 12:34
橄欖油 適量
洋蔥 1/2 顆
胡蘿蔔 200 ml
蒜頭 2顆, 切末
薑 1 小片
南瓜 225 g
花生醬 60 g
番茄泥 200 ml
水或蔬菜高湯 480 ml
醬油 2~3 tsp
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東芝食譜 在 Post76影音玩樂 Youtube 的最讚貼文
「減醣」一詞近年在香港人口中經常聽到,只因大家都希望從日常生活中的飲食著手打造健康生活。而 Toshiba 最就推出低醣 IH 磁應電飯煲,聲稱可以「一邊吃飯一邊減肥」?! 到底是「吹水」還是「真有其事」?!低醣電飯煲
-0:00 今日嘅主角係Toshiba 低醣磁應電飯煲
-0:10 食澱粉一定肥?教你「一加一減」嘅道理
-0:58 減醣的秘密,特製減醣釜 +IH烹調方式
-1:27 試食感覺如何?
?圖文片 : https://post76.hk/news/2021/01/toshiba-low-sugar-healthy-ih-rice-cooker-review
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東芝食譜 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
食譜: https://bit.ly/3qgyzT4
新春將至,想在家烹調美食應節,不妨參考梁祖堯為大家準備的三款賀年菜式。配合一機煮盡各種菜式的TOSHIBA蒸氣烤焗水波爐及低醣磁應電飯煲,不僅讓新手輕鬆變廚神,還能食得健康點......
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