關於 控制 ipad 使用時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家遠距工作.上課，是不是一整天眼睛幾乎離不開螢幕了？
今天就來介紹幾招保護你的眼睛的方法！
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【第一招：控制時長，適時休息】
除了最基本的 用眼𝟯𝟬分鐘休息𝟭𝟬分鐘之外
也可以透過手機的限制螢幕使用時間的功能，幫助你保護眼睛👀
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【第二招：光線充足，保持距離】
閱讀環境的光線對眼睛有很的影響
一定要在光線充足的地方才不會傷害眼睛哦！
當然就算光線充足，還是要跟螢幕、書本保持一定的距離～
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手機除了可以打開「自動調整亮度」
也可以把「原彩顯示」打開哦，一開始你可能會覺得怎麼螢幕變黃？
但其實可以把它想像成你把一張白紙放到黃光底下
結果白紙也會偏黃而不是單純的白色
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原彩顯示就是讓螢幕根據周圍的環境來平衡手機螢幕的顯示哦！
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那電腦可以怎麼做呢？
可以使用( ´▽` )ﾉ 𝗕𝗲𝗻𝗤 𝗦𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝗕𝗮𝗿 系列✨
懶編覺得 𝗕𝗲𝗻𝗤 的電腦螢幕智能掛燈有四個厲害的地方
❶直接無痛夾在你的電腦上，超方便👍
❷自動偵測環境光調整色溫及亮度 #有一分熱發一分光
❸螢幕跟鍵盤不會反光了！！！
❹電腦前也通通照得清清楚楚🌞
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非常推薦給每天看著電腦螢幕超過𝟴個小時的你
你的眼睛值得溫柔地對待！🥺
對螢幕掛燈有興趣的腸粉，我把官網產品頁放在這！
👉https://bit.ly/3xcIVHq
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【第三招：減少藍光，打開夜覽】
夜覽功能還可以自己設定你要多一點暖色還是少一點
快調整成對自己眼睛最舒服的顏色吧！
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WiT 智慧檯燈 #BenQ #ScreenBar #螢幕智能掛燈 #贊助播出
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小時候父母忙著打拼事業，我從國小開始，就是標準的鑰匙兒童，只要一下課，就必須自己走路回家，當時回家最大的樂趣，就是偷偷在客廳裡邊看電視，一看就是好幾個小時。
　
途中一聽到樓下有人回來的聲音，我就馬上把電視關掉，躲在書房裡寫功課，一副資優生的模樣。
　
但父親也不是省油的燈阿!他看到我都會先關心的詢問說:「有沒有乖乖寫功課阿?」
　
我因為心虛而低著頭不敢看他:「有，一直都在寫。」
父親不說話，走到客廳摸了一下電視，「嗯 怎麼是熱的? 」
　
下一秒，你就會看到一個大男人拿著藤條在後面追一個小鬼頭。
　
父親邊追著邊罵說，「猴死囝仔，再騙阿!!叫你讀書不讀書，每天給我看電視。」
　
我邊跑給他追邊大喊，「爸，賣夠打了拉，我下次不敢了拉!!下次不敢了阿。」 但…小孩的話，聽聽就好。
　
隔天我直接用扇子搧風讓電視降溫，心想：「這次穩妥當了。」結果父親一回來，發現遙控器位置不對，我又被打了一頓。
　
第三天，遙控器位置對了，但忘了拔掉電視機的插頭 ，又被扁。
　
第四天，插頭拔了，可是蓋電視機的布歪了，又被打。
　
第五天，父親回來看一看我，又看一看客廳，也沒多說什麼，就獨自下樓去了，我當時心裡還暗爽說:「耶，父親終於沒發現了。」
　
往後那幾天，我天天都過得好開心，直到有一次我跟母親抱怨說，「為什麼最近晚餐都是綠色蔬菜，我不喜歡吃。」
　
母親才笑笑說，「你老爸交代的阿，你真以為做的那些事都沒人知道嗎?」
　
我當時還逞強嘴硬地說，「我哪有做什麼事? 」
　
母親開頭道，「有人音量似乎都忘了調回正常也。」
　
我才驚覺，「啊!!! 原來…父親都知道。」
　
母親摸著我的頭說，「你爸捨不得打你，叫我多煮一些綠色蔬菜替你保養，你不要以為你爸對你嚴格，他其實最疼你了，自己好自為之。」
　
養兒方知父母恩，父母的關愛往往會用很多種形式呈現出來，只是小時候還小，往往不懂的體會跟明白，現在自己回想起來，才知道，他一直都是這麼深愛著我。
　
而現在的我，也想給小孩最好的照顧。看著科技日新月異，女兒、兒子正是頻繁接觸繪本、ipad進行線上學習的時候，這是一個時代的趨勢，除了控制使用時間之外，我也想用另一種方式，來關愛他們。
　
但老婆家務已經夠繁重，難道還要她天天煮菜這麼辛苦?其實不用，只要輕輕一倒，一瓶冰涼又酸甜的黑醋栗即刻完成。炎炎夏日，在小孩讀書、寫字之餘，來上個幾口，一個個都搶著喝呢!
　
其實這幾年常常寫文章到半夜還離不開電腦，長時間與三C商品相處，工作到了晚上便會開始覺得吃力，加上又愛滑手機，這麼頻繁的使用，如果不好好照顧，不好好保養，只會加速他的耗損! 分享我這陣子喝了有感的晶亮保養品 #適倍利黑醋栗濃萃精華飲
　
每天晚上來上一瓶，冰涼又清爽。要給心愛的家人飲用，除了成份我特別重視之外，關於來源甚至到了龜毛的程度。
　
《適倍利》無防腐劑、色素、香料、代糖等人工添加物，萃取來自無農藥無汙染純淨南島的《莓果之王紐西蘭黑醋栗》。
　
花青素BCA世界最高，日本研究顯示黑醋栗有感度完勝山桑子!! 並且使用《美國Kemin專利游離型葉黃素FloraGLOⓇ》配方，是通過美國FDA安全認證的葉黃素，擁有原廠授權雷射標籤哦!
　
【一瓶冰涼酸甜的黑醋粟，代表對家人無聲的關愛。】
　
限時團購甜甜價，有興趣的朋友，這裡逛逛:
　
https://hmbhmb.com/表達對家人無聲的關愛

「舊文新貼」這是2019年8月分享的文章，重新翻出來分享，是因為：
最近有好幾個媽咪私訊我聊到關於培養兒童閱讀的心得，昨天晚上又和另一個媽媽聊到，我乾脆再把以前的舊文章翻出來分享，當時是分著三天寫完，今天一次貼出來。對於培養孩子的閱讀習慣的方法，我來分享一下我們家陽陽如何從小二老師告訴我們她是一個閱讀有障礙的小孩變成小四時兩週閱讀40本書的成長故事（文太長，有興趣的當故事看喔，沒興趣或已經看過的老朋友請轉彎）：

女兒不是從小就喜歡閱讀，十個月大來澳洲後一直到三歲半才上幼兒園，那時才接觸英語環境，在家是紮實的全中文教育（因為24小時跟我一起）。
因為澳洲學制的關係，四歲半進入小學系統的prep，五歲半上小一，在家我們仍然要求全中文交流，這樣的堅持，除了學校老師的支持，我們夫妻也相信這是對的。
小二第一學期，老師告訴我們，女兒有閱讀方面的問題，他可以流利的閱讀書本中的每一個字，卻無法說出故事的內容，不懂故事的意思，表示她沒有理解與吸收；而女兒也因為這些壓力很抗拒閱讀。
澳洲小學教育很重視閱讀能力與習慣的培養，甚至會有檢測系統得知孩子的閱讀能力是超越或是落後於該年齡。女兒當時是落後的。因為閱讀後不能口述內容，以至於無法升級到更難的書籍內容，檢測結果一直在原地踏步。
為此我思考許久，也失眠，更不敢過度勉強抗拒的女兒，雖然引導、鼓勵，也從圖書館借來我覺得有趣、而他應該會喜歡的繪本回來，似乎沒什麼進展。
有一天，我覺得我應該要拋棄台灣教育給我的舊思維與作法；於是硬著頭皮去請教只有點頭之交，但對我算友善的一個澳洲白人媽媽（女兒小一同學的家長）她告訴我：「建立孩子閱讀的自信，更勝於追求她閱讀的能力程度，而習慣的養成，來自於她能自信的閱讀，快樂的閱讀，輕鬆的閱讀。即使讓她從頭來過，即使讓她去讀prep程度的讀本，都沒關係，即使她只看圖片也無所謂，愛上看書這件事、這習慣的養成比什麼都重要。」
我聽了有如當頭棒喝；懂了，也找到方法了。
你們知道怎麼做了嗎？腦力激盪一下😊

得到老外媽媽的指點迷津之後，我帶著女兒去社區圖書館，讓她自己選書，當然她表現興趣缺缺，我告訴她隨便選五本，她可能會喜歡的，就算帶回家後發現不喜歡也沒關係，拿回來還就好，讓她在無壓力之下選書。
女兒選書時，我觀察到吸引她的書都是她可以看到封面或是內頁的書，他不會選擇排列在書架上的書，而是會選擇放在展示架上的書。
於是我選了15本書，加上她的五本一共20本，
回到家後，我仿造圖書館的陳列方式，吸引她的目光，然後又網購買了一個雜誌架，讓每一本書都可以看到封面，而這個方法奏效了。

6歲半的女兒開始會因為好奇書本內容，而主動去翻書，我選擇的15本書，除了有繪本、圖鑑還有各種她學校正在學習的課程內容，像是動物、像是九大行星、像是植物的生長等等，都是有趣生動的內容，她翻書翻到某一頁會突然說：「喔，這個我們老師今天有講到這個耶。」（很好，這就是我要的連結）
此外，我還選了一些圖多字少又容易閱讀的短篇故事，人物沒有很多，像是寶寶讀本那樣，內容也都是她認識學過的單字，我會陪她讀完後說給我聽，她慢慢的找到自信，我也找到問題，本來她以為復誦故事是要整本一字不漏的背下來，我告訴她retell真正的意義是什麼，也因此解開她的心結，我告訴她，把記得的內容說給媽媽聽就好。後來，每天晚餐後，我們全家會坐在沙發上，給她一個小舞台，讓她說故事給我們聽，然後爸媽和弟弟會給予最熱列的掌聲👏。她進步很快，說故事的細節越來越多，越來越精彩。終於，她的閱讀能力檢測結果開始往上提升。

當然，閱讀的習慣沒有這麼容易養成，雖然，她稍微比較會拿書來看，但只要我沒有陪伴，她就是看看圖片而已，一般閱讀時間不會超過15分鐘。
孩子嘛，喜歡新鮮感，所以我請老公也去辦一張借書證，剛開始我平均5到7天就跑一次圖書館，每次借閱40本書。回到家，我每次陳列20本書，10本在書架上，10本放在玩具木箱上；看到新書，孩子會很興奮的翻閱、參觀，漸漸的她看書的時間也拉長一點，兩三天後觀察女兒不再摸書時，我再更新另外20本，她又開心的摸書😂，翻閱、看圖，等到她不再觸碰那些書，我立刻再去換一批書回來。

以上是我沒空陪讀時，讓她主動去接觸書本的方式，但要她深入閱讀，我還有招（嘿嘿）。我不會說出：「來，媽媽陪你讀書」或「我們來看書」或「借著麼多書你都不看」也不說「怎麼都只看圖片，不讀內容」這些句子請忍住不要說出口..孩子一般很喜歡唱反調，你越在意越催促的事，他們會越排斥，千萬不要提到「看書」這個關鍵字，可是孩子們喜歡模仿，也喜歡跟你在一起，所以，讀書給你的孩子模仿你........我會拿起有趣的繪本，故意走到孩子身邊或附近坐下來，開始閱讀，然後自言自語、誇張的語氣說「天啊，怎麼會這樣」「小松鼠，也太危險了吧」「喔，這隻魚也太可愛了吧」「天啊，巫婆好壞喔」各種驚呼😂，各樣大驚小怪，孩子一定會被吸引過來，這招對中低年級以下的小孩很有效，但有時候還會吸引到孩子他爸也湊過來😝。

孩子們會問：「怎麼了，這書在說什麼？」我就會簡單起個頭吸引他們，但又賣關子的說「喔，現在我看到正緊張，你等一下..」，然後孩子開始會好奇內容，想跟你擠在一起看，我索性把整本書交到她手上說，你自己讀就知道了，然後，孩子為了滿足好奇心，就進入書本的世界（有時候我會陪讀一兩頁）。看完書後，我還會跟她說「你有沒有覺得那個小孩好誇張」「妳看到那裡的時候有沒有感動？我都快落淚了」等等各種浮誇演技真的都可以拿影后了我。💁‍♀️👸🏻

看完後孩子就會跟我熱烈討論，我就會很入戲的說「如果是我，我會....布拉不拉不拉講一堆」，孩子也會發表她們的想法和意見，並且提出更好的解決方法，嗯嗯，我的目的達到了，一直到現在，女兒看到好看的書，都會拿來跟我討論。

在培養閱讀期間，每天睡前，我會提早一小時把孩子們集合到房間，在進房之前我已經佈置好房間，房間裡除了床，沒有玩具只有書，我會說：「想睡的就睡，不想睡的自己找事做喔」，沒有玩具，沒有畫筆，能做的事就是看書，睡前閱讀可以平靜身心，舒緩情緒，他們也因此養成睡前閱讀的習慣。這些書籍，我是每天更換，除非他們有喜愛的書，看了一半隔天還要看，就會保留。
就這樣，女兒成功培養閱讀習慣，更棒的是弟弟也被深刻的影響，弟弟還沒上學，不識字，都會要求姐姐讀書給他聽，弟弟上學識字後，為了不求別人讀故事，很努力的認字學習，現在六歲讀小一，閱讀能力測驗結果是在十歲，小學四年級的程度，都可以讀姐姐讀的書了。女兒的閱讀能力從二年級下學期開始躍進，現在九歲，小學四年級，閱讀能力檢測在小六以上，已經超越同齡的孩子。
我不辛苦，只是圖書館來回換書，演演戲，觀察孩子們的喜好，把書搬來換去，以前有些繪本畫風不得女兒歡心，我就會注意這些問題。偶爾她也看漫畫，但一次只能借兩本。
以前，我經常自己去借書回來給他們看，因為借閱太多太多，經常借到重複的，現在都必須讓孩子們自己去借書找書，我就當司機接送就好，不用再傷腦筋。

但是，你後來會發現孩子經常借同一類型的書，等於沒有進化，也就不會進步，這時媽媽我又會插手了，我會選擇幾本不同風格的書，然後告訴她，如果妳讀了前面五頁還是不喜歡，那這本書就放棄（這靈感來自：韓劇第一集沒吸引我，頂多到第二集我就棄劇了，書本我還給了五頁的機會耶）。通常十本裡面有五本她會繼續看下去，有時候還愛不釋手。這招也很有用喔，讓孩子接觸多元的寫作風格。

現在每天晚上孩子們都會輪流讀床邊故事給我聽😂。而我最常說的話是：「你們讓眼睛休息一下，不要再看書了。」

孩子愛看書之後，不管你是要追劇、運動、烘焙、還是滑手機，真的不會有人來吵妳（大誤😂🙅🏻‍♀️），好處多多，快點把孩子們的閱讀習慣培養起來吧。

對了，最重要的是我家孩子每天只用ipad學習學校課程30分鐘，每個星期五和六晚上才能看電視，星期六下午可以打電動90分鐘。其他的日子和時間只能自己安排找事做，而且我們是去年12月因為學校要求才買iPad,所以小孩對3C中毒不深。因此訓練孩子們讀書習慣比較容易，孩子習慣養成後，對3C不會上癮、不依賴，能夠自己控制使用時間，這也是閱讀習慣養成的一種回饋喔。

喜歡的朋友可以直接分享喔，不用問我😄。
便當文稍後。今天帶刈包。