若想喝綠茶減肥，也可以試試加入黑咖啡。咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，具有促進脂肪燃燒的作用，綠茶中的茶胺酸還能抑製咖啡原有的興奮 ... ... <看更多>
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各位往更瘦的路邁進的同好們想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎像是無糖綠茶這種還是會 ... 109樓 推maddeath: 每天喝黑咖啡各式原味茶(無糖) 檸檬水洛神花茶, ... ... <看更多>
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原PO 在PTT 咖啡板中表示，自己平時有喝咖啡的習慣，大多都是買連鎖咖啡或即溶 ... 魔鬼羨窕沒用; 魔鬼羨窕s ptt; 熱動力膠囊ptt; 罔腰減肥藥ptt; 仙女食代s ptt; ... ... <看更多>
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從我開始減肥起，許多朋友一直問我， 怎麼可以瘦得這麼多??方法是什麼? 為了讓辛苦的新娘子們在 ... 如果有喝咖啡或茶，黑咖啡和綠茶可以提升代謝。 ... <看更多>
咖啡綠茶減肥 ptt 在 [新聞] 無糖茶是禍首！小甜甜自爆只喝2種飲料 的推薦與評價
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咖啡 的燃脂關鍵來自咖啡因，藉由抑制磷酸二酯酶，刺激交感神經系統，增強正腎上腺素等神經物質的ptt ... ... <看更多>
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日本最夯的「咖啡×綠茶」消脂減肥法？！ 功效・飲用方法大揭… 咖啡，綠茶利尿排毒，有益身體健康，利於瘦身減肥，功效強大 ... ... <看更多>
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促進血液循環黑咖啡減肥兩大黃金時段1. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.53.211 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1641626183. ... <看更多>
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咖啡這兩個時間喝， – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊– Ptt. [討論] mos摩斯東爵紅茶的煮法與喝後疑問– ... 由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」！ ... <看更多>
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... 同好們想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎像是無糖綠茶這種還是會全部白開水剛開始不喝飲料時期 ... 無糖茶咖啡也算水，但你一天視體重也要喝到1500～2000. ... <看更多>
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藥局地圖，2021年9月23日— 黑咖啡裡的咖啡因成分，可促進腎上腺素分泌，幫助肌肉收縮，產生爆發力，有助於燃脂減肥。以60公斤體重的人來看， ... ... <看更多>
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自助餐(不吃白飯or只吃糙米飯，菜會過水再吃) +無糖綠茶、 b. 燙青菜一盤(不加醬油)+肉燥冬粉/芋頭米粉湯、 c. 水餃10顆+無糖綠茶、 d. ... <看更多>
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那你已經落伍了。日本今年最的最新減肥流行是綠茶咖啡減重法，喝一喝就能月瘦十幾斤？ 自從扒完酵素，除了市售琳瑯滿目的瘦身膠囊外，非洲芒果茶，能消除每天只喝水的煩躁 ... ... <看更多>
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早餐只喝咖啡會怎樣？營養師揭意外答案！ [問題] 斷食期間咖啡的問題請教– 看板FITNESS. 黑咖啡加綠茶月甩六公斤？中醫, ... ... <看更多>
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日本減肥藥ptt, 在這個以瘦為美的時代中，胖子是絕對沒有前途可言的，肥胖給 ... 最近風靡日本的「咖啡綠茶減肥法」是由日本醫師及作家工藤孝文醫師所 ... ... <看更多>
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黑咖啡好處ptt 健康的使者黑咖啡，究竟有什麼功效?而你知道喝黑咖啡有什麼好處與壞處嗎？ 還可以防癌，利用 黑咖啡 減肥，也就是「咖啡綠茶減肥」比單喝二者之一更 ... ... <看更多>
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最近有一位讀者問我,「醫生，我最近在試綠茶咖啡減肥法，雖然難飲，不過聽聞好work, 其實有沒有根據？」 這是日本一位醫生，工藤孝文醫生提倡的瘦身減肥法，他親身試驗 ... ... <看更多>
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普洱茶減肥ptt. by 尚無留言. 普洱茶減肥ptt. 我覺得是每朝健康綠茶有些人喝了有排洩順暢的優勢~但我完全不會可是還是會變瘦~ 我是易胖體質~只能吃很少東西~加. ... <看更多>
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WEB批踢踢(PTT) PTT網頁版站內搜尋熱門看板列表追蹤簡體八卦板表特板電影板通訊板吃薏仁功效當然比只喝薏仁水好只是薏仁含較多澱粉，飯前一杯綠茶咖啡，膳食纖維膳食 ... ... <看更多>
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挑選,想減肥選擇黑咖啡挑選咖啡，要看喝咖啡的目的。 ... 咖啡加綠茶月甩六公斤？, 最近從日本流傳只要在三餐前喝一杯250ml，一比一的黑咖啡加無糖 ... ... <看更多>
咖啡綠茶減肥 ptt 在 Facebook | By 早安健康| 「綠茶咖啡減肥法」月甩6kg，醫生揭 ... 的推薦與評價
「 綠茶咖啡減肥 法」月甩6kg，醫生揭密正確喝法與禁忌 馬上就能輕鬆瘦！減重名醫發明「 綠茶咖啡 」減重法，透過混合 綠茶 與 咖啡 ☕，結合了兩者的優點 ... ... <看更多>
咖啡綠茶減肥 ptt 在 [新聞] 多燃燒30％內臟脂肪！咖啡這兩個時間喝， - 看板FITNESS 的推薦與評價
【早安健康／白乙君編譯】喜歡喝咖啡嗎？日本營養管理師安中千繪表示，咖啡含有具有
抗氧化功能的咖啡因與咖啡酸，能夠有效加速脂肪燃燒，尤其在喝後30分鐘～1小時體內
會釋放血液裡的游離脂肪酸，進行體脂肪分解，此時搭配「飛輪」或是「慢跑」等激烈運
動，分解脂肪的效率更高。
研究：運動前飲用咖啡，多燃燒30～50%內臟脂肪
根據日本花王株式會社的研究表示，內臟肥胖型109位男女飲用1天1杯含有咖啡酸的飲料
，12周後平均減少1.5公斤，腹部脂肪縮小9.3平方公分，體脂肪也一併降低。若在是在運
動前飲用2～3杯咖啡（1杯150毫克），更可以比平時多燃燒30%～50%的脂肪量。
安中千繪表示，喝下咖啡之後30分鐘～1小時，體內會釋放血液裡的游離脂肪酸，促進體
脂肪分解；許多研究也指出，飲用1杯咖啡之後的3小時，基礎代謝會提高3%～5%，而基礎
代謝的提高，能讓身體更容易消耗掉熱量，達到減重效果。
只不過需要注意的是，咖啡酸仍不可攝取過量。根據咖啡豆與烘焙法的不同，濾掛式咖啡
1杯約含有15～325毫克的咖啡酸，即溶咖啡則是55～340毫克；若以燃燒脂肪為目的，建
議1天飲用不要超過3杯，適量飲用為上策。
喝咖啡1小時後進行飛輪、慢跑或健走，可加倍燃脂
安中千繪指出，在進行「飛輪」或是「慢跑」等激烈運動的前1小時，事先飲用1～2杯咖
啡，並在運動期間搭配短暫休息，會有更顯著的效果。以30分鐘的飛輪運動為例，騎10分
鐘，休息10分鐘，交叉進行3次，更能夠提高脂肪的燃燒率。
這是因為，運動前1小時飲用1.5杯的咖啡、攝取約180毫克的咖啡因後，運動時不僅比較
不容易感到疲勞，可藉由提高專注力，拉長整體運動時間，還能消耗更多脂肪。此外在運
動結束後，也能夠減緩肌肉痠痛，避免因身體痠痛而放棄夠持續運動。
至於不擅於激烈運動，或是沒時間運動的人，可以嘗試30分鐘的健走或是家事。一般30分
鐘的健走會消耗100卡路里，事前一杯配咖啡提高身體的代謝率，並養成習慣的話，光靠
健走就有可能2個月瘦1公斤。此外，即使只是站著也可以提高熱量的消耗，但還是建議搭
配運動，才能更有效利用咖啡因與咖啡酸，快速減重瘦身。
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