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冰凍三尺非一日之寒
小腹三層非一日之饞
享受了美食的快樂，
就得遭受減肥的痛苦!

其實說給我自己聽的，
這禮拜有兩個工作的飯局
不約而同都是吃麻辣鍋而且吃得很撐🤣
我個人嘛超喜歡吃麻辣鍋((老X旺 好吃沒天理....
但在我吃得很開心的同時也會知道
接下來幾天要付出更多的時間去運動來消滅熱量😭

因為我喜歡身材好的自己!
長相不是我能選擇的，
但是好的身材是我給自己最大的禮物!

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I have been eating too much these days cause I got too many business dinner parties.
Now it's time to pay.
I need to workout even more to stay fit.😅
It's hard but I enjoy it.

I can't choose how my face looks but i can work hard to choose how my body looks.
A good-looking body is the greatest gift for myself.
Wish me luck💪

你今天減不下來的肥，明天乃至下輩子都減不下來。正所謂，冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞。

冰凍三尺非一日之寒
小腹三層非一日之饞🥲

談古論今話中醫(147)： 中醫減重不求人【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 耳朵就像一個倒著的嬰兒他是屁股跟腳在上面頭在下面，所以這些穴道是治療頭的穴道，它既然可以治全身的病，當然也可以治減肥。
另外你泡完澡以後全身的血液都非常地好，所以泡澡對身體真的是很棒

中藥的泡澡它對減重來說效果會更好。我們用甚麼中藥呢？ 麻黃2錢 桂枝3錢 防風3錢 海風藤5錢 絡石藤5錢 把這所有的藥材洗一洗 然後一起下去煮，煮差不多15分鐘 我們把這個藥渣倒掉，把那個湯汁倒到我們的浴盆裡面去，再加20㏄的米酒 然後這樣下去泡 泡20分鐘到30分鐘 它對減重的效果會更好

吃的順序也可以稍微注意調整一下 我們可以先喝水喝湯 然後再吃蛋白質吃青菜 最後把澱粉類排在最後。俗話說冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一時之饞，所以要想去掉身上多餘的肉，一定是在吃上要下功夫，少吃多運動。

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