請益健身後的鐵腿+肌肉痠痛該怎麼紓緩？ 健身. 自從換新工作後瘋狂加班，回家也 ... 加強運動前後的伸展自認能做的都盡量做了，但肌肉還是會酸個好幾天尤其是大腿！ ... <看更多>
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- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 請益健身後的鐵腿+肌肉痠痛該怎麼紓緩？ - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 身體極度痠痛後隔天一樣會正常去運動嗎- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 重訓之後的酸痛期- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 如何面對肌肉痠痛感- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 問運動完後的肌肉酸痛該如何解決? - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 #問健身後肌肉酸痛 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 健身後隔天痠痛才算有練到嗎 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 有沒有人也喜歡練完隔天的痠痛感- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉痠痛感程度迷思- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 健身完很痠痛都怎麼舒緩? - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉痠痛還繼續做正確嗎- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉痠痛可以照常繼續運動嗎？ - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉酸痛還會照常訓練嗎？ - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 練完腿後都會延遲性痠痛嗎？？ - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉酸痛- 運動板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 練完手痠痛3天是正常的嗎- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 #健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 #請益肌肉酸痛怎麼避免 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 重訓後大腿痛- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於健身完肌肉痠痛dcard 在 重訓完之後肌肉疼痛- 運動板 - Dcard 的評價
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健身完肌肉痠痛dcard 在 身體極度痠痛後隔天一樣會正常去運動嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
大家好，我是最近接觸健身的新人。也腦波弱買了教練課。上完第一堂後的隔天，整個身體就痛的不要不要的。腿軟跟躺在床上翻身腹部都在痛。 ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 重訓之後的酸痛期- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問一下各位巨巨，你們菜單規劃是做一休一的話，那休息日隔天還是很酸痛，這樣子你們還是會去練嗎，還是你們都連續兩天都去重訓呢，抱歉我是菜雞，謝謝你們回覆- 重訓 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 如何面對肌肉痠痛感- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
嗨嗨各位好~~~，我是剛踏入健身半年的新手>___<，其實我上網爬了很多肌肉痠痛的文，但有些文講法都很矛盾，所以想上來問問各位的經驗！！！，我本身是一個禮拜去2天 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 問運動完後的肌肉酸痛該如何解決? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
平常會在家做網路HIIT的教學影片，如果不想做的時候就會去慢跑40分鐘左右，但是每次運動完隔天肌肉都會很酸痛，小腿和大腿內側很明顯，慢跑完則是膝蓋上方肌肉會酸痛， ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 #問健身後肌肉酸痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我是個健身房新手一健身完全身痠痛以至於要休息快一個禮拜才可再進健身房想請問各位有降低肌肉痠痛的方法嗎據我所知冰熱敷是一種聽說健身完游泳也是一種這是真的嗎？ ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 健身後隔天痠痛才算有練到嗎 - Dcard 的推薦與評價
問題大約如題，我健身菜雞，剛開始練大概一個半月，有時候練完隔天會酸有時候不會，然後有些地方像是胸跟背做完則是當下有點酸痛過大概一兩個小時就 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 有沒有人也喜歡練完隔天的痠痛感- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
每次練完的隔天只要有肌肉痠痛，我就特別爽 ，心靈上的愉悅是因為知道自己練對了，肉體上也是很舒服那個酸爽的感覺（˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵），但讓我覺得我 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉痠痛感程度迷思- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
關於酸痛感，有點迷思想解惑，做完做到力竭做到酸痛，當下也非常充血，不過一段時間後，離開健身房，二頭也沒充血也沒有任何酸痛感，不過三頭就跟二頭不一樣了， ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 健身完很痠痛都怎麼舒緩? - Dcard 的推薦與評價
以前自己練，肌肉都微痠而已，所以就不是很在意~，但最近上了教練課，感覺真的有操到，回家都好痠...，隔天上班真的夭壽骨，尤其是練手、背、腿的時候QQ， ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉痠痛還繼續做正確嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
肌肉痠痛 還繼續做正確嗎. 健身. 因為一直有考慮去健身房所以下決心如果能維持一個 ... 跟肚子蠻痠痛的，但是還是堅持做完了晚上按摩伸展了一下有好多可是今天下午做完 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉痠痛可以照常繼續運動嗎？ - Dcard 的推薦與評價
每天都給自己一個小時運動的時間，每天都會做仰臥起坐、伏地挺身，也會做其他的運動啦！，但是不確定肌肉痠痛還是可以照常繼續做一樣的運動嗎？會給身體太大的負擔嗎？ ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉酸痛還會照常訓練嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我是剛剛加入運動行列的新手小白，想問一下週一練腿週二練上半身週三本來要練全身但是因為現在全身都在酸所以作罷- 肌肉,酸痛,訓練,減脂. ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 練完腿後都會延遲性痠痛嗎？？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
如標題，每次練完腿的隔天開始都會痠痛個3-4天，太久沒練的話甚至還會痠痛到5天，期間不管是走路坐下站起來都痛不欲生，請問各位巨巨也會這樣 ... 腿,重訓,健身,深蹲,肌肉. ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉酸痛- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
這週上完健身房，太久沒動了，健身完後今天肌肉只要一動作就會酸痛... 這樣的話，我該繼續去健身房，還是休息一天再去呢？ ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 練完手痠痛3天是正常的嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
有爬過許多巨巨們的文，雖然重訓完酸個幾天都是正常的，但我的狀況好像不完全是痠，而是帶點痛。大概在下面紅圈處的位子。就是肩膀下來後方一點點， ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 #健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我187公分但是已經85公斤了昨天決定開始健身雖然不是去健身房只是在家健身而已昨天健身完手臂腰腹都有夠酸的拿筷子會抖的那種程度想問有經驗的人這種 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 #請益肌肉酸痛怎麼避免 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問拉筋要拉多久或是拉到什麼程度才有拉到？已經有拉筋了還是很痛，人家說的拉完很舒爽也沒什麼感受到，請問運動後的飲食會影響酸痛程度嗎？ ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 重訓後大腿痛- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
抱歉在這邊請教各位，前幾天第一次做完腿部訓練後，剛開始都滿正常的，到了大概24小時左右後開始劇烈疼痛，除了上下樓梯幾乎沒有辦法外，甚至連坐著時大腿都會自己抽蓄 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 重訓完之後肌肉疼痛- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
重訓完之後肌肉疼痛 ... 想請問一下各位因為我大概三四個月沒去健身房了禮拜三想到就去一下做的項目大概就是那些重訓器材像划船機.. ... 幾乎全身都在痛，痛到 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 關於肌肉痠痛的問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小弟對肌肉痠痛這個點有些問題，我知道健身完隔天會肌肉痠痛，也知道會這樣的原因，我平常都是一個禮拜健三到四次，也不是隨便練，會排好哪天要練什麼，但是我前些時間 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 #健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - B4 留言 | Dcard 的推薦與評價
重訓一開始建議先學姿勢再加重量去找個好的老師吧，還有針對你說痠痛的問題， ... 蛋白質一定要補充（體重＊1.6～2.0）克／天的量為佳，還有沒錯重訓完要讓肌肉充分 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 #健身痠痛如何快速恢復? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
做為一名BMI超標的肥宅還把P90X 從頭跟到尾沒有按暫停的跟著做找死結果聽著裡面的教練一直激dig harder , I know it burns , keep going blabla. ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 新手延遲性肌肉酸痛- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
新手延遲性肌肉酸痛. 健身. 2020年2月25日17:03. 查了下原來叫做這個， 想請問我目前已經持續48小時了但還是走路很像猩猩（手伸不直） 而且超級酸感覺二頭肌吃了10顆 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 越練越感覺不到痠痛? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
前三個月一週三練時，每次練完臀都能享受（？屁股酸到不行的感覺，到了現在半年這樣的痠痛已經感受不太到，偶爾才會有或是很快就恢復了，重量和組數都 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 練後肌肉痠痛- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
星期六練完小腿，伸展不夠，現在連走路都很痛，感覺像前一天晚上抽筋但再更痛一點，雖然今天有用滾筒這幾天也有補伸展但還是很痛，請問有什麼補救方法 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 肌肉痠痛引起發燒怎麼緩解呢- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問各位巨巨小弟不才，今天運動後肌肉痠痛而引起發燒，我現在好累但又睡不著，肚子也有點不舒服隨時會吐的感覺，沒有食慾，請問各位大大有遇過這樣的 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 練完隔天沒痠痛感是強度不夠嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
如題，我發現如果練完隔天蠻酸痛感都會蠻不安的，想說是不是前一天安排的強度不夠，讓肌肉沒破壞到，請問如果目標是肌肥大，練完隔天卻沒有酸痛感， ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 運動前，你該先了解的小知識（延遲性肌肉痠痛） - Dcard 的推薦與評價
... 可是它到底是怎麼產生的？痠痛對我們來說是不是很不好？今天就讓我們帶大家來一探究竟吧- 運動,健身,重訓,肌肉痠痛,阿智健身小教室. ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 健身工廠請假Dcard. 健身工廠文心南廠會員辦理暫停會籍 ... 的推薦與評價
而且， 健身完要補充蛋白質又不是只能吃蛋，沒蛋吃，為什麼不去吃石斑？ ... 商品名称:普拿疼肌立酸痛贴布缓解各种肌肉酸痛疼痛单包14片商品. ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 健身工廠轉讓Dcard. 「轉讓」健身工廠中和會籍轉讓 的推薦與評價
健身 工廠轉讓要帶什麼的推薦與評價，DCARD、PTT ... 发烧后肌肉酸痛是因为体温升高，肌细胞的破坏， 肌肉细胞的破坏就会导致出现乳酸及乳酸脱氢酶升 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 游泳健身dcard 的推薦與評價
伸展可以放鬆肌肉，減少肌肉痠痛，防止因肌肉痠痛而不能連續訓練。 長期堅持有氧和中華民國游泳救生協會-游泳教練證行政院體育委員會-國民體能檢測員中華 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 背很厚Dcard. BLACKPINK Jennie隨身必備瑜珈環｜瘦背開鎖骨 的推薦與評價
韓國健身網紅Jini超強”12分鐘8組瘦後背訓練” 練完肩、背. ... 當後背肌肉力量不足，先是肩頸酸痛，再來會不自覺聳肩與厚背，最後就可能演變為駝背 ... ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 按摩滾筒dcard2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
按摩滾筒dcard在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 迪卡儂滾筒比較- 健身板| Dcard ... 1剛運動完，2運動完隔天肌肉痠痛的時候，3其他- 按摩. ... <看更多>
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健身完肌肉痠痛dcard 在 我是呂宇晟，大軍教練 - Facebook 的推薦與評價
... 我是呂宇晟，大軍教練。 很多人可能是因為打鐵 健身 而認識我，也可能是從網路耳聞一些消息。 ... ... 熟悉的娃娃教練、熟悉的 肌肉痠痛... 呂宇晟. ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 台中沐妍spa ptt 2023 的推薦與評價
【 基礎油】 主要幫助油壓時的潤滑度，讓肌肉達到放鬆的效果。 ... 低頭族肩頸跟腰部很容易痠痛我自己是有一到兩個月會去一次全身精油按摩的習慣按完沐妍Muyan Spa. ... <看更多>
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【 基礎油】 主要幫助油壓時的潤滑度，讓肌肉達到放鬆的效果。 ... 很容易痠痛我自己是有一到兩個月會去一次全身精油按摩的習慣按完沐妍Muyan Spa. ... <看更多>
健身完肌肉痠痛dcard 在 重訓後的疼痛怎樣才算正常？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
練完夾腿該邊炸裂走路掰咖機車快跨不過去、練背就是闊背痛到手抬不起來睡覺睡不著那種(連手臂伸直時手臂內側肌肉都超痛)，請問是正常的嗎？還是是因為拉傷 ... ... <看更多>