筋肉が硬くなる筋硬化によって二の腕がたるんできます！単に代謝が落ちて筋肉不足でたるんでくるだけが原因ではありません。老化すると筋肉は硬く短くなって血流を悪くします。その老化して硬くなった筋肉をほぐすためにストレッチと今回紹介している圧迫マッサージを行いましょう！
ただし、この圧迫マッサージは痛みを伴います。無理のない範囲で適切な圧をかけて下さい。痛気持ち良いを目安にして下さい。
その他にも危険性はあるので、不安な場合は専門医に相談して自己責任で行って下さい。
短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。
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