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不好意思標題不知道怎麼打才好.
最近出現一個問題,
就是我到了新工作地點,一天都需要坐上八小時,
而且按規定不能亂跑,頂多上廁所起來動兩下,午休時間又短,
幾乎沒時間運動到,
半年下來我真的很明顯的胖了!!
目前為止成長了四公斤,而且非常顯眼的出現在臀部與大腿兩側,
想請問我該怎麼辦?
我晚上有踩踏步機一小時至兩小時,運動方式和數量有按照版上所說的,
吃的也很控制,也有超過基代,
而且因為害怕久坐肚子變大,中午吃比較少> <
(大約到三點又開始餓了,但是就沒有一肚子便當積著的上班的罪惡感)
不過目前看來,
還是胖了...而且還在增加中,剛剛踏上體重機真的嚇了好大一跳!!!!
(162 臀圍40吋了!!)
想請問,
久坐是不是一定會變胖?
我個人的感覺好像是不管怎麼運動少吃都抵擋不了久坐帶來的傷害,
中午少吃有用嗎?
(我知道該少吃的是晚上,但中午吃多了又繼續上班感覺很不好..)
還是我應該更加強運動量?
每天跑操場或是一週固定上健身房三天,
哪種會比較好....
謝謝
--
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