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今週も作り置きおかずを作りました。
今回のおかずは、タコ焼き風はんぺんボール・ゴーヤの素揚げ
茄子とチーズの豚肉ロール・彩り野菜とソーセージのマヨ和えです。
レンチン作り置きおかずで父とランチ♪
https://youtu.be/obpJaXs9UzI
お弁当おかず １週間分作り置き １３５ 【自家製冷食】
https://youtu.be/lrdXvjYHzN4
旭川市内ドライブ 神楽岡通り（プラタナス通り）～大雪通り 旭川５２
https://youtu.be/E9dMVJSYRf0
作り置きおかず 父編１ カレイの煮つけ・タコときゅうりの酢の物・ホウレン草の胡麻和え
https://youtu.be/78E_dCcwlsU
【お手紙の宛先】
〒003-0851
北海道札幌市白石区川北1条2丁目2-21-101
ノースエポック 北海道ライフ 宛
#作り置きおかず
#自家製冷食
#お弁当おかず
芋類の中ではカロリーが低めな里芋で、和風のポテトサラダを作ります。マヨネーズにわさびとお酢をプラスして味を引き締め、淡泊な里芋の味にアクセントつけました。かに風味のかまぼことサヤインゲンをプラスしていますが、エビやアスパラなどお好みでアレンジしてください。お月見の献立にもいかがでしょうか？
詳しくは→ https://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/Recipe.php?menuCd=06847
チャンネル登録→ http://www.youtube.com/channel/UCXQmCuSrrfyETxyROtwEzxA?sub_confirmation=1
e食材辞典
iPhone, iPad: http://itunes.apple.com/jp/app/id440476868?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.daiichisankyo.eshokuzai&utm_source=global_co&utm_medium=prtnr&utm_content=Mar2515&utm_campaign=PartBadge&pcampaignid=MKT-Other-global-all-co-prtnr-py-PartBadge-Mar2515-1
★★ 関連動画 ★★
にらと卵の酢醤油和え
https://www.youtube.com/watch?v=82EW9jGW1_s
人参の甘酢おろし
https://www.youtube.com/watch?v=BkNWo92euEI
長芋とほうれん草のごまだれサラダ
https://www.youtube.com/watch?v=ce01WxpAE6Y
切干しの梅風味サラダ
https://www.youtube.com/watch?v=nDgPiupDXIs
小松菜とかまぼこの辛み和え
https://www.youtube.com/watch?v=YDU3y4fdew4
野菜とサーモンの和え物
https://www.youtube.com/watch?v=FAvrINh0Lu4
わかめとりんごの酢の物
https://www.youtube.com/watch?v=W9D6SVTVCzQ
ゴーヤのごま風味和え
https://www.youtube.com/watch?v=u82MRdJAKYg
ひじきとブロッコリーの納豆和え
https://www.youtube.com/watch?v=SPNEcW_OcwY
蒸し鶏のオクラとろろのせ
https://www.youtube.com/watch?v=mwm4Y21eqvY
ごはんがすすむ♪鶏肉と里芋の照り煮 ｜ How To Make Boiled Chicken and Taro
https://www.youtube.com/watch?v=R_qnOAXrTBQ
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缶詰の帆立貝柱と金時豆に、きゅうりとにんじんを合わせた、手軽にできておいしいおかずサラダ。おろし玉ねぎと青じそを加えたドレッシングは、オイル控えめで、さっぱりと酢の物風の仕上がりです。不足しがちな豆類は、缶詰やパックの水煮をサラダやスープ、煮込みにアレンジすれば、手軽に取ることができます。金時豆にはカルシウム、ビタミンB1、食物繊維の他、ナトリウムを体外に排出するカリウムが豊富に含まれるので、塩分を制限している方におすすめしたい食品です。
詳しくは→ https://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/Recipe.php?menuCd=07225
チャンネル登録→ http://www.youtube.com/channel/UCXQmCuSrrfyETxyROtwEzxA?sub_confirmation=1
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★★ 関連動画 ★★
きのこの酢の物
https://www.youtube.com/watch?v=1BUEZoq5XpA
里芋のサラダ
https://www.youtube.com/watch?v=g5hrq5oOBTQ
きゅうりの酢の物
https://www.youtube.com/watch?v=Z0Xc2B30j3M
いんげんの和え物
https://www.youtube.com/watch?v=wD6WvOY60fw
人参のごま和え
https://www.youtube.com/watch?v=YeFmLlufrD0
あさりとわけぎのぬた
https://www.youtube.com/watch?v=ZDWgg601lQQ
大根の柚香和え
https://www.youtube.com/watch?v=PABbD6btM6Y
きゅうりとキャベツの変わり白和え
https://www.youtube.com/watch?v=W7_HZjEjnBU
ゴーヤのごま風味和え
https://www.youtube.com/watch?v=u82MRdJAKYg
茶そば サラダ仕立て
https://www.youtube.com/watch?v=N9q4afOdwaY
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